Sled 45 ° Leg Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Sled 45 ° Leg Press
Lub Sled 45 ° Leg Press yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau yog lub hom phiaj ntawm quadriceps, hamstrings, glutes, thiab cov nyuj, txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg thiab kev ua siab ntev hauv lub cev. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua theem kev tawm dag zog, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws qhov hnyav tuaj yeem kho tau. Cov neeg tuaj yeem koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho lub cev qis zog, txhim kho kev ua kis las, lossis txhawb nqa lub hom phiaj ntawm lub cev tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Sled 45 ° Leg Press
- Xyuas kom koj lub nraub qaum yog tiaj tus tiv thaiv kev txhawb nqa padded thiab koj lub hauv caug yog khoov ntawm 90 ° lub kaum sab xis, nrog koj cov ntiv taw taw me ntsis sab nraud.
- Tuav lub tes tuav ntawm ob sab ntawm lub rooj zaum, thiab thawb lub platform tam sim ntawd siv koj lub luj taws thiab taw, ua kom ntev koj ob txhais ceg tag nrho tab sis tsis txhob xauv koj lub hauv caug.
- Maj mam khoov koj lub hauv caug thiab txo lub platform rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom lub zog tswj tau thiab tsis nrawm dhau.
- Rov ua cov kauj ruam no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom koj daim ntawv muaj tseeb thoob plaws los tiv thaiv kev raug mob.
Nruab ntxaug ntawv Sled 45 ° Leg Press
- Tsis txhob xauv koj lub hauv caug: Ib qho yuam kev uas tib neeg ua yog ua kom lawv ob txhais ceg mus rau qhov chaw uas lawv lub hauv caug kaw. Qhov no tuaj yeem ua rau lub siab ntau ntawm cov pob qij txha hauv caug thiab tuaj yeem ua rau raug mob hnyav. Hloov chaw, khaws me ntsis khoov hauv koj lub hauv caug txawm nyob rau sab saum toj ntawm kev txav.
- Tswj Koj Lub Zog: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj qhov hnyav thoob plaws txhua qhov kev txav. Zam kev ntxias kom qhov hnyav poob sai sai lossis thaws rau hauv qab. Qhov no tuaj yeem ua rau poob ntawm kev tswj hwm thiab muaj peev xwm raug mob. Lub zog qeeb thiab tswj tau ntau dua, cov leeg nqaij ntau dua koj yuav koom nrog. 4
Sled 45 ° Leg Press FAQs
Tuaj nov cuag Sled 45 ° Leg Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Sled 45 ° Leg Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov kws paub txog gym-goer qhia koj thawj zaug los xyuas kom meej tias koj tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb koj tus kheej kom nrawm dhau.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Sled 45 ° Leg Press?
- Qhov dav dav 45 ° Sled Leg Press: Los ntawm kev tso koj txhais ko taw dav dua, koj tuaj yeem tsom ntau qhov chaw ntawm koj lub glutes thiab ncej puab.
- High Feet 45 ° Sled Leg Press: Muab koj txhais ko taw siab dua ntawm lub sled yuav qhia txog cov hamstrings thiab glutes ntau dua li quadriceps.
- Qis 45 ° Sled Leg Press: Hloov pauv, tso koj txhais ko taw qis dua ntawm lub sled yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua rau ntawm quadriceps.
- Narrow Stance 45 ° Sled Leg Xovxwm: Qhov chaw nqaim ko taw yuav tsom rau sab nraub qaum thiab quadriceps.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Sled 45 ° Leg Press?
- Lunges ntxiv rau Sled 45 ° Leg Press thaum lawv ua haujlwm tib cov leeg nqaij loj - quads, glutes, thiab hamstrings - tab sis lawv kuj koom nrog cov tub ntxhais kawm thiab xav tau kev ruaj ntseg ntxiv, uas tuaj yeem txhim kho tag nrho ceg ceg thiab kev tswj hwm.
- Calf nce tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau kev ua haujlwm niaj hnub uas suav nrog Sled 45 ° Leg Press vim tias thaum cov ceg xovxwm feem ntau yog lub hom phiaj ntawm tus ncej puab thiab glutes, calf nce tshwj xeeb ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, muab kev ua haujlwm hauv lub cev qis dua.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Sled 45 ° Leg Press
- Sled Leg Press Workout
- 45 Degree Leg Press Exercise
- Hip Strengthening Exercises
- Sled Machine Workouts
- Leg Nias rau Cov leeg pob txha
- 45 ° Sled Leg Press Routine
- Hip Targeted Sled Exercise
- Leg Press on Sled Machine
- 45 Degree Sled Nias rau lub duav
- Hip Focused Leg Press Workout