Sled 45 ° Leg Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Sled 45 ° Leg Press
Lub Sled 45 ° Leg Press yog ib qho kev tawm dag zog hauv lub cev uas feem ntau tsom rau quadriceps, thaum tseem koom nrog cov glutes, hamstrings, thiab calves. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau tus kheej lub zog. Kev sib koom ua ke ntawm Sled 45 ° Leg Press rau hauv koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho lub cev qis zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab pab txhim kho kev ruaj ntseg ntawm cov tub ntxhais, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov uas xav kom muaj kev noj qab nyob zoo.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Sled 45 ° Leg Press
- Muab koj txhais taw hip-dav sib nrug ntawm lub platform pem hauv ntej ntawm koj, xyuas kom koj cov ntiv taw taw me ntsis sab nraud.
- Khoov koj lub hauv caug kom nqa lub platform ntawm koj lub hauv siab, ua kom koj ob txhais taw ncaj nraim rau lub platform txhua lub sijhawm.
- Thaum koj lub hauv caug khoov ntawm 90 ° lub kaum sab xis, thawb los ntawm koj lub luj taws kom ntev koj ob txhais ceg thiab thawb lub platform kom deb ntawm koj.
- Maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib los ntawm khoov koj lub hauv caug thiab nqa lub platform rov qab los ntawm koj lub hauv siab, ua kom muaj kev tswj hwm ntawm kev txav mus los thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Sled 45 ° Leg Press
- Tswj Kev txav: Thaum nias lub luj, ncua koj ob txhais ceg tag nrho tab sis tsis txhob xauv koj lub hauv caug ntawm sab saum toj ntawm lub zog. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau cov pob qij txha ntawm lub hauv caug. Ib yam li ntawd, thaum koj txo qhov hnyav, ua li ntawd hauv kev tswj hwm. Tsis txhob poob qhov hnyav sai vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob.
- Kev Ua Pa: Ua pa kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev ua txhua yam kev tawm dag zog, suav nrog Sled 45 ° Leg Press. Ua pa thaum koj txo qhov hnyav thiab exhale thaum koj nias lawv
Sled 45 ° Leg Press FAQs
Tuaj nov cuag Sled 45 ° Leg Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Sled 45 ° Leg Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog tam sim no los coj tus pib los ntawm kev ua kom raug ntawm qhov kev tawm dag zog.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Sled 45 ° Leg Press?
- Qhov dav dav 45 ° Sled Leg Press: Los ntawm kev tso koj txhais ko taw dav dua, koj tuaj yeem tsom koj tus ncej puab sab hauv thiab glutes zoo dua.
- Narrow Stance 45 ° Sled Leg Press: Ib qho kev nqaim nqaim lub hom phiaj ntawm tus ncej puab sab nraud thiab quadriceps, muab qhov tseem ceeb sib txawv piv rau tus qauv txhais ceg.
- High Feet 45 ° Sled Leg Press: Muab koj txhais ko taw siab dua ntawm lub platform hloov ua kom pom tseeb rau koj cov hamstrings thiab glutes.
- Qis 45 ° Sled Leg Press: Nrog koj txhais taw qis dua ntawm lub platform, koj yuav koom nrog koj lub quadriceps ntau dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Sled 45 ° Leg Press?
- Lunges kuj ntxiv rau Sled 45 ° Leg Press, raws li lawv ua haujlwm ntawm txhua ceg ntawm tus kheej, pab kho cov leeg nqaij tsis txaus, thiab tsom mus rau tib cov leeg tseem ceeb, tab sis kuj koom nrog lub duav flexors thiab txhim kho kev sib npaug.
- Calf nce tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau Sled 45 ° Leg Press, raws li lawv tsom rau cov leeg nqaij qis, tshwj xeeb tshaj yog gastrocnemius thiab soleus, uas feem ntau tsis quav ntsej txog kev ua haujlwm ntawm ceg, muab kev ua haujlwm hauv lub cev qis dua.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Sled 45 ° Leg Press
- Sled ceg nias workout
- 45 degree ob txhais ceg press exercise
- Hip strengthening sled tshuab ce
- Sled 45 ° ceg nias rau lub duav
- Cov khoom siv gym rau hip workout
- Sled tshuab ceg xovxwm
- 45 degree sled press exercise
- Hip targeting gym workouts
- Ob txhais ceg nias ntawm sled tshuab
- Kev cob qhia muaj zog nrog 45 ° sled ceg nias.