Levator scapulae

• Agache: Ig: "Echefu nke a bụ iko mmụọ"
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Levator scapulae

Ihe mmega ahụ Levator Scapulae na-elekwasị anya na akwara nke na-agbada n'akụkụ olu na azụ azụ, na-enyere aka imeziwanye ọnọdụ na ibelata esemokwu olu. Ọ dị mma maka ndị mmadụ na-anọ ogologo oge na tebụl ma ọ bụ kọmputa, na-adịkarị mfe n'olu na isi ike. Ịtinye mmega ahụ a n'ime usoro gị nwere ike ibelata ahụ ike akwara, kwalite mmegharị olu na ike, ma tinye aka na mgbatị ahụ zuru oke.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Levator scapulae

• Jiri nwayọ tụgharịa isi gị n'otu akụkụ, na-achọ imetụ ntị gị aka n'ubu gị n'ebulighị ubu gị.
• Jide ọnọdụ a ihe dịka 15-30 sekọnd iji gbatịa akwara Levator Scapulae.
• Jiri nwayọọ laghachi isi gị n'ọnọdụ na-anọpụ iche.
• Tinyegharịa usoro ahụ n'akụkụ nke ọzọ.

Komeza kuganiriza Levator scapulae

• Jikwaa ọnọdụ ziri ezi: Otu mmejọ a na-emekarị bụ ịgbachite ubu ma ọ bụ ịgbachi olu mgbe ị na-eme mgbatị ahụ. Debe ọkpụkpụ azụ gị mgbe niile, ubu ala na azụ, na olu gị n'ọnọdụ na-anọpụ iche. Nke a na-enyere aka ịchọta akwara ziri ezi ma na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
• Jikwaa mmegharị gị: Zenarị mmegharị ngwa ngwa ma ọ bụ mmegharị. Igodo nke mmega ahụ a bụ mmegharị nwayọ na-achịkwa. Mgbe ị na-agba ọsọ na mgbatị ahụ, ị ​​​​nwere ike ịdọrọ akwara ma ghara ịrụ ọrụ Levator Scapulae nke ọma.
• Jiri Nguzogide Kwesịrị Ekwesị: Ọ bụrụ na ị na-eji eriri mgbochi ma ọ bụ ihe ọ̀tụ̀tụ̀, jide n'aka na ha adịghịkwa.

Levator scapulae Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Levator scapulae?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Levator Scapulae. Otú ọ dị, dị ka mmega ahụ ọ bụla ọzọ, ọ dị mkpa ịmalite site n'ịdị ọkụ ọkụ iji zere mmerụ ahụ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike na mgbanwe na-akawanye mma. Levator Scapulae bụ akwara na-agbada n'azụ olu ma na-enyere aka n'omume nke ibuli eriri ubu. Ihe omume ụfọdụ dị mfe maka ahụ ike a gụnyere ịgbatị olu, nkpu ubu, na mgbapụ mgbochi mgbochi. Ọ na-adị mma mgbe niile ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike ka ị hụ na emechara mmega ahụ nke ọma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Levator scapulae?

• Mgbanwe nke abụọ nwere ike ịbụ bifid Levator scapulae, ebe akwara ahụ kewara ụzọ abụọ dị iche iche, nwere ike ịkpata ike dị ukwuu mana mbelata mgbanwe.
• Mgbanwe nke atọ nwere ike ịbụ Levator scapulae nke dị oke oke ma ọ bụ hypertrophied, nke nwere ike inye ike ọzọ mana ọ pụkwara iduga nkwụsi ike na ibelata mmegharị.
• Mgbanwe nke anọ nwere ike ịbụ Levator scapulae nke jikọtara ya na akwara ọzọ dị nso, dị ka rhomboid, na-emetụta ọrụ zuru oke na mmegharị nke ubu.
• Mgbanwe nke ise nwere ike ịbụ Levator scapulae nke na-anọghị ma ọ bụ na-emepebeghị nke ọma, nke nwere ike iduga mbelata elu ubu yana nsogbu mmegharị ndị ọzọ.

Ibintu byiza bikanagorwa Levator scapulae?

• Ubu na-agbado na akwara trapezius, nke na-arụ ọrụ na njikọ Levator Scapulae iji chịkwaa ubu ubu, ya mere na-eme ka ubu na olu ike na mgbanwe.
• Mmega ahụ n'ahịrị ọdụ nwekwara ike imeju mmega ahụ Levator Scapulae ka ọ na-elekwasị anya na rhomboid na latissimus dorsi, akwara na-arụkọ ọrụ ọnụ na Levator Scapulae n'ịkwụsi ike na ịkwagharị ubu, si otú a na-akwalite mmepe akwara ziri ezi.