Onye na-enye ọzụzụ ije Elliptical Cross
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Onye na-enye ọzụzụ ije Elliptical Cross
Ihe mmega ahụ nke Walk Elliptical Cross Trainer bụ mgbatị ahụ na-enwe mmetụta dị ala nke na-erite uru ma akụkụ elu na nke ala, na-eme ka ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, gụnyere ndị na-agbake site na mmerụ ahụ. Ihe omume a na-elekwasị anya n'ọtụtụ akwara, na-akwalite ahụike obi, na-eme ka nguzozi dị mma, na ime ka ike zuru ezu. Ndị mmadụ na-ahọrọkarị maka mmega ahụ ka ọ na-enye mgbatị ahụ zuru oke mgbe ọ na-adị mfe na nkwonkwo, na-eme ka ọ bụrụ ihe na-arụ ọrụ nke ọma na nke dị nchebe maka imezu ihe mgbaru ọsọ ahụike.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Onye na-enye ọzụzụ ije Elliptical Cross
- Jide ogwe aka ahụ wee malite ịkwagharị ụkwụ gị na-aga n'ihu, dị ka a ga-asị na ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ, hụ na mmegharị gị dị nro ma na-achịkwa.
- Jikọọ ahụ gị elu site n'ịkwanye na ịdọrọ mkpịsị aka gị na mmegharị ụkwụ gị, nke a ga-enyere aka mee ka mgbatị gị dịkwuo elu.
- Jikwaa ọnọdụ kwụ ọtọ, na-etinye aka n'isi gị na azụ gị kwụ ọtọ n'oge mmega ahụ.
- Gaa n'ihu na mmegharị a maka oge ịchọrọ ma ọ bụ ruo mgbe ị ruru ebe ị chọrọ. Cheta ka ị daa jụụ ma gbatịa mgbe mgbatị ahụ gasịrị iji gbochie mgbu akwara.
Komeza kuganiriza Onye na-enye ọzụzụ ije Elliptical Cross
- Ndokwa ụkwụ ziri ezi: Gbaa mbọ hụ na edobere ụkwụ gị nke ọma na pedal. Ha kwesịrị ịdị larịị na etiti. Ọ bụrụ na ụkwụ gị dị anya n'ihu ma ọ bụ azụ, ọ nwere ike imebi nkwonkwo ụkwụ na ikpere gị.
- Jiri Aka: Aka abụghị naanị maka nguzozi, ha na-enyekwa nnukwu mgbatị ahụ dị elu. Ọbụla naanị jidesie ha ike, kama kpalie ma dọpụta ha ka ị na-aga. Otú ọ dị, zere ijide ha nke ọma n'ihi na ọ nwere ike ịbawanye ọbara mgbali.
- Gbanwee mgbatị ahụ gị: Iji nweta ihe kachasị na onye na-enye ọzụzụ elliptical, gbanwee mgbatị ahụ gị. Nke a nwere ike ịgụnye ịgbanwe nguzogide, gụnyere
Onye na-enye ọzụzụ ije Elliptical Cross Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Onye na-enye ọzụzụ ije Elliptical Cross?
Ee, ndị mbido nwere ike iji mgbatị ahụ Walk Elliptical Cross Trainer. Ọ bụ mgbatị ahụ na-enwe mmetụta dị ala nke na-adị nwayọọ na nkwonkwo, na-eme ka ọ dị mma maka ndị mmadụ na ọkwa ahụike niile. Otú ọ dị, ọ na-adị mma mgbe nile ịmalite nwayọọ nwayọọ ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ike na oge mgbatị ahụ iji zere mmerụ ahụ. Ịgakwuru onye ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ nwekwara ike ịba uru iji hụ na ụdị na usoro kwesịrị ekwesị.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Onye na-enye ọzụzụ ije Elliptical Cross?
- The Schwinn 470 Compact Elliptical Machine nwere sistemụ LCD egwu abụọ yana mmemme mgbatị ahụ 29 preset maka ahụmịhe mmega ahụ dị iche iche.
- Bowflex Max Trainer Series na-enye mgbatị ahụ ngwakọ elliptical-steepụ stepper, na-ezubere ma elu na nke ala.
- The Sole Fitness E35 Elliptical Machine na-abịa na pedal nwere ike ịhazigharị na njikwa maka nkasi obi onye ọrụ yana onye na-akwado ihe arụnyere iji mee ka ị nọrọ jụụ n'oge mgbatị ahụ.
- Nautilus E614 Elliptical Trainer na-enye mmemme 22, ọkwa nguzogide ọkwa 20 yana ngosipụta LCD DualTrack maka nyochaa ọganihu gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Onye na-enye ọzụzụ ije Elliptical Cross?
- Akpụkpọ anụ: Akpụkpọ anụ na-arụkwa ọrụ ahụ dị ala, kpọmkwem apata ụkwụ na glutes, ma nwee ike inye aka melite nguzozi na nhazi gị, nke dị oke mkpa maka idowe ụdị na ịrụ ọrụ nke ọma na igwe elliptical.
- Mmega ahụ dị ka plank: Planks bụ mgbakwunye magburu onwe ya ka ha na-ewusi akwara akwara ike nke dị mkpa maka idowe ọnọdụ kwesịrị ekwesị na nguzozi na elliptical, na-eduga na mgbatị ahụ dị irè na nke na-enweghị mmerụ ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Onye na-enye ọzụzụ ije Elliptical Cross
- Mgbatị Cardio nwere igwe leverage
- Ihe omumu ihe omumu nke Elliptical Cross
- Ịga ije Elliptical ọzụzụ
- Meekwa ihe omume cardio igwe
- Mmega ahụ nke obi na onye nkuzi Elliptical
- Iji Walk Elliptical maka ahụike
- Tinye akụrụngwa maka mgbatị ahụ cardio
- Na-eme njem Elliptical Cross Ọzụzụ
- Ọzụzụ cardio na Walk Elliptical
- Jiri igwe eme ihe maka ahụike obi