Ọzụzụ Cycle Cross
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ọzụzụ Cycle Cross
Onye na-enye ọzụzụ Cycle Cross bụ mmega ahụ dịgasị iche iche nke na-ejikọta uru dị n'ịgba ịnyịnya ígwè na ọzụzụ ọzụzụ, na-enye mgbatị ahụ zuru oke nke na-eme ka ahụike obi, mgbanwe na ike anụ ahụ dịkwuo mma. Ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido na-achọ mmega ahụ dị ala ruo na ndị na-eme egwuregwu nwere oge na-achọ ịgbasa ọzụzụ ha. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ a iji nweta mgbatị ahụ zuru oke n'ime obere oge, kwalite ibu ibu, ma melite ahụike zuru oke.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ọzụzụ Cycle Cross
- Tọọ ọkwa nguzogide na mmemme gị na njikwa igwe, ọ bụrụ na ọ dị, iji hazie ike mgbatị ahụ gị.
- Malite ịgba ụkwụ n'ụkwụ kwụ ọtọ ma dịkwa ntụsara ahụ mgbe ị na-eji mkpịsị aka na-arụ ọrụ ahụ gị elu n'otu oge, hụ na mmegharị gị na-adị mma ma na-achịkwa.
- Debe ọnọdụ kwụ ọtọ na azụ gị anaghị agbachi, na-etinye aka na abs gị na isi gị elu.
- Gaa n'ihu na mmega ahụ maka ogologo oge ịchọrọ, na-echeta iku ume nke ọma n'oge niile.
Komeza kuganiriza Ọzụzụ Cycle Cross
- Ndobere ụkwụ ziri ezi: Ụkwụ gị kwesịrị ịdị larịị na pedal na ikpere gị kwesịrị ịdị n'ahịrị na ụkwụ gị. Zere ịtụ mkpịsị ụkwụ gị aka n'ime ma ọ bụ apụta n'ihi na nke a nwere ike ịkpata mgbakasị ikpere gị.
- Jiri ma ogwe aka na ụkwụ: Emebere onye na-enye ọzụzụ okirikiri iji nye mgbatị ahụ zuru oke. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị na-elekwasịkarị anya n'elu ma ọ bụ nke dị ala. Maka uru kachasị, jide n'aka na ị na-agbanye ma dọpụta aka mgbe ị na-akpụ akpụ, na-etinye aka ma elu na nke ala gị.
- Adịla ọsọ ọsọ: ihie ụzọ ọzọ a na-ahụkarị bụ ịgba ọsọ ọsọ. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịdị gị ka ị na-enweta mgbatị ahụ ka mma, ọ nwere ike ibute nsonaazụ na-adịchaghị mma ma mụbaa gị
Ọzụzụ Cycle Cross Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ọzụzụ Cycle Cross?
Ee, ndị mbido nwere ike iji Cross Trainer, makwaara dị ka igwe Elliptical. Ọ bụ igwe mmega ahụ dị ala nke dị mfe na nkwonkwo, na-eme ka ọ dị mma maka ndị mbido. Otú ọ dị, a na-atụ aro ka ịmalite site na obere ike ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ya ka ogo ahụike gị na-akawanye mma. Tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ na-adị mma mgbe niile ka gị na onye ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ ahụike gakwuru ka ọ dabara maka ọnọdụ ahụike gị.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ọzụzụ Cycle Cross?
- Onye na-enye ọzụzụ Cross Magnetic Resistance Cross bụ mgbanwe ọzọ na-eji ike ndọta na-enye nguzogide, na-enye ahụmịhe mgbatị ahụ dị nro na nke dị jụụ.
- The Air Resistance Cross Trainer bụ ụdị nke na-eji ikuku dị ka usoro nguzogide, na-enye mgbatị ahụ siri ike karị ka nguzogide na-abawanye na ọsọ nke mmega ahụ gị.
- The Incline Cross Trainer bụ mgbanwe nke na-enye ohere maka mgbanwe mgbanwe iji mee ka mgbatị ahụ dịkwuo elu ma lekwasị anya na otu akwara dị iche iche.
- Rear Drive Cross Trainer bụ ụdị ọzọ na-edobe efe efe n'azụ igwe, na-enye mmegharị elliptical ka ukwuu.
Ibintu byiza bikanagorwa Ọzụzụ Cycle Cross?
- Planks bụ mgbakwunye bara uru ka ha na-enyere aka iwusi akwara isi ike, nke dị mkpa maka idowe nguzozi na nkwụsi ike mgbe ị na-eji Cycle Cross Trainer, na-eduga n'ịkwalite arụmọrụ n'ozuzu ya.
- Akpụkpọ anụ na-arụ ọrụ na ahụ gị dị ala, kpọmkwem quads na glutes, bụ ndị dị oké mkpa maka ịgba ọsọ, na-enyere gị aka ịbawanye ike na ntachi obi gị na Cycle Cross Trainer.
Amakuru ashobora gutuma Ọzụzụ Cycle Cross
- Cross Trainer Cardio Workout
- Tinye ihe omume igwe
- Usoro Ọzụzụ Cycle Cross
- Igwe mmega ahụ nke obi
- Ngwa mma maka Cardio
- Leverage Gym Cross Ọzụzụ
- Ọzụzụ Cardio na Ọzụzụ Cycle Cross
- Onye nkuzi Cycle Cross maka ahụike obi
- Igwe mmega ahụ maka ahụike obi
- Ime ime Cycle Cross Trainer Workout