Barbell Deadstop Row bi Rack
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Barbell Deadstop Row bi Rack
Barbell Deadstop Row with Rack temrînek hêzdar e ku di serî de masûlkeyên pişt, mil û milan dike hedef. Ew ji bo kesên di astek fitnessê ya navîn an pêşkeftî de îdeal e, armanc ew e ku hêza laşê xweya jorîn zêde bike û bîhnfirehiya masûlkeyê baştir bike. Ev werzîş bikêr e ji ber ku ew ji ber pozîsyona mirinê ve çalakkirina masûlkeyê mezintir teşwîq dike, mezinbûn û pêşkeftina giştî ya masûlkeyê çêtir dike.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Barbell Deadstop Row bi Rack
- Li ber barbelê rawestin, lingên xwe bi qasî milan ji hev vekin, li ser ling û çokên xwe bizivirin, û bi çîçekek ji destan berbigirin, destên xwe ji firehiya milan ji hev firehtir bikin.
- Berbikê bikişîne heta kenga xweya jorîn bi paşvekişandina tiliyên milê xwe û ajotina milên xwe li pişt laşê xwe, pişta xwe li seranserê tevgerê rast bihêle.
- Demekê li jora asansorê bisekine, dûv re barbelê bi rengek kontrolkirî dakêşin ber xwarê heya ku bi tevahî raweste.
- Vê pêvajoyê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, piştrast bikin ku hûn her dubare ji rawestgehek mirî dest pê bikin da ku bandora werzîşê zêde bikin.
Têrakan binxwendinê Barbell Deadstop Row bi Rack
- Tevgerên Kontrolkirî: Pir girîng e ku meriv temrîn bi tevgerên kontrolkirî pêk bîne. Dûr ji ceribandina karanîna bilezê ji bo hildana barbell dûr bikevin. Ev ne tenê bandoriya werzîşê kêm dike, lê xetera birîndarbûnê jî zêde dike. Di şûna wê de, balê bikişîne ser tevlêbûna masûlkeyên xwe hem di qonaxên hilgirtin û hem jî daxistina werzîşê de.
- Giraniya Minasib: Giraniyek dijwar lê birêkûpêk bikar bînin. Bikaranîna giraniyek pir giran dikare forma we xirab bike û bibe sedema birîndarbûnê. Bi sivikek dest pê bikin
Barbell Deadstop Row bi Rack FAQ
Karwan bindest dikin Barbell Deadstop Row bi Rack?
Erê, destpêker dikarin Barbell Deadstop Row bi temrîn Rack bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek kêm dest pê bike da ku forma rast peyda bike û ji zirarê dûr bixe. Di heman demê de sûdmend e ku perwerdekarek an jî werzişvanek xwedî ezmûn çavdêrî bike an forma xwe kontrol bike da ku hûn pê ewle bibin ku hûn werzîşê rast dikin. Her gav ji bîr mekin ku berî destpêkirina her rûtînek werzîşê germ bikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Barbell Deadstop Row bi Rack?
- Smith Machine Deadstop Row: Ev guhertoyek makîneyek Smith bikar tîne, ku dikare bêtir aramiyê peyda bike û bihêle ku hûn bêtir bala xwe bidin ser kêşeyên masûlkan.
- Single-Arm Barbell Deadstop Row: Ev cûrbecûr bi karanîna yek milê yek carê vedihewîne, ku dikare ji bo çareserkirina her bêhevsengiya masûlkeyê bibe alîkar.
- Incline Bench Deadstop Row: Ji bo vê guhertoyê, hûn dikarin rûnçikek zirav bikar bînin ku pê xwe bispêrin, ku dikare bibe alîkar ku masûlkeyên jorîn ên piştê bêtir veqetînin.
- T-Bar Deadstop Row: Ev cûrbecûr bi karanîna T-barek ve girêdayî ye, ku dikare girek cûda peyda bike û potansiyel masûlkeyên cihêreng bike armanc.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Barbell Deadstop Row bi Rack?
- T-Bar Row xebatek din a bi bandor e ku Barbell Deadstop Row bi Rackê re temam dike ji ber ku ew di heman demê de balê dikişîne ser masûlkeyên piştê, nemaze lat û romboîd, hêza giştî ya piştê zêde dike û beşdarî rûtînek xebatek hevseng dibe.
- Tevgera Pull-Up di heman demê de Barbell Deadstop Row bi Rack re bi bandor temam dike. Ev temrîn giraniya laş di serî de latissimus dorsi (lats) û biceps dike armanc, ji bo van masûlkan celebek celebek cûda peyda dike û ji bo baştirkirina hêz û bîhnfirehiya laşê jorîn dibe alîkar.
Amûreyên têkiliyê bo Barbell Deadstop Row bi Rack
- Barbell Back Exercise
- Deadstop Row Workout
- Rack Rowing Fitness Routine
- Perwerdehiya Hêzê ya bi Barbell
- Exercise Avakirina Muscle Back
- Barbell Deadstop Row Technique
- Rack Row ji bo Paş Strength
- Xebata Vegera Barbell a Zehf
- Deadstop Rowing bi Barbell
- Gym Exercise ji bo Masûlkeyên Paşê