Barbell Wide Pullover
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Barbell Wide Pullover
Barbell Wide Pullover temrînek pir bi bandor e ku di serî de masûlkeyên pişt, sîng û destên we dike armanc, hêz û pozîsyona laşê jorîn a giştî zêde dike. Ev temrîn hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilxwazên fitnessê yên pêşkeftî maqûl e ji ber ku ew bi hêsanî dikare were guheztin da ku bi astên hêza kesane re têkildar be. Kes dikarin hilbijêrin ku Barbell Wide Pullover têxin nav rûtîniya xebata xwe da ku hêza laşê jorîn baştir bikin, girseya masûlkeyê zêde bikin, û tevgerên fonksiyonel di jiyana rojane de baştir bikin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Barbell Wide Pullover
- Destên xwe bi tevahî dirêj bikin, di çengên xwe de piçek bend bihêlin da ku movikan teng nekin, û berfê bi cih bikin da ku ew rasterast li ser sînga we be.
- Hêdî-hêdî barbelê bi tevgerek mîna kemerê li pişt serê xwe daxin heta ku destên we bi laşê we re bibin yek, destên xwe dirêj bikin û milên we di pozîsyona xweya piçûk de girtî bimînin.
- Demekê bisekine, dûv re bi heman tevgera kemerê çolê dîsa hilde jor, wê vegerîne cihê destpêkê li jora sînga xwe.
- Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xweya xwestî dubare bikin, da ku kontrolkirina barbellê bidomînin û tevgerên xwe hêdî û nerm bihêlin.
Têrakan binxwendinê Barbell Wide Pullover
- Ji Zêdebûnê Dûr Bikin: Çewtiyek hevpar dirêjkirina destan di dema pulloverê de ye, ku dikare bibe sedema birînên milê. Piştrast bikin ku destên we dirêjkirî ne lê di milên xwe de bi tevahî girtî ne. Ev ê bibe alîkar ku hûn bala xwe bidin ser masûlkeyên we û ne li ser movikên we.
- Giraniya Minasib bikar bînin: Giraniyek ku ji we re pir giran e bikar neynin. Ev dikare bibe sedema forma nerast û birînên potansiyel. Bi giraniyek kêmtir dest pê bikin û her ku hêza we çêtir dibe hêdî hêdî zêde bikin.
- Bi Rastî Bêhnê Bikin: Nefeskirin beşek bingehîn a her werzîşê ye. Ji bo Barbell Wide Pullover, inh
Barbell Wide Pullover FAQ
Karwan bindest dikin Barbell Wide Pullover?
Erê, destpêk dikarin temrîn Barbell Wide Pullover bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de sûdmend e ku kesek bi werzîşê re ezmûn be, mîna perwerdekarek kesane, ku di forma rast de rêber bike. Her gav ji bîr mekin ku berî destpêkirina her rûtînek werzîşê bi rêkûpêk germ bikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Barbell Wide Pullover?
- Cable Pullover: Ev guhertoyek makîneyek kabloyê bikar tîne, ku di tevahiya tevgerê de berxwedana domdar peyda dike, tansiyon û mezinbûna masûlkeyê zêde dike.
- Decline Bench Pullover: Ev guhertoya li ser doşekek daketinê tête kirin, ku goşeya werzîşê diguhezîne û beşa jêrîn ya sîngê bi bandortir armanc dike.
- Stability Ball Pullover: Ev guhertoya li ser topek aramiyê tête kirin, ku hêmanek hevseng û tevlêbûna bingehîn li werzîşê zêde dike.
- Pullover-berbiçav: Ev guherto di pozîsyonek dorvekirî de tête kirin, ku goşeya werzîşê diguhezîne û masûlkeyên piştê bi bandortir armanc dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Barbell Wide Pullover?
- Rêzên Bent-Over: Ew heman komên masûlkeyên wekî Barbell Wide Pullover dixebitin, di nav de lat û rhomboîd jî hene, lê ji aliyek cûda ve, ji bo masûlkeyên pişta we xebatek berfireh peyda dikin.
- Dipsên Tricep: Dema ku Barbell Wide Pullover balê dikişîne ser masûlkeyên sîng û piştê, Tricep Dips alîkar dike ku triceps xurt bike û tone bike, ku di tevgera pullover de jî têne bikar anîn, bi vî rengî performansa giştî ya laşê jorîn zêde dike.
Amûreyên têkiliyê bo Barbell Wide Pullover
- Barbell Back Exercise
- Workout Pullover Wide
- Barbell Pullover ji bo Paş
- Perwerdehiya Hêza Piştgiriyê
- Barbell Wide Pullover Technique
- Exercise Avakirina Muscle Back
- Bihêzkirina Barbell Back
- Berfireh Pullover Back Workout
- Gym Exercise for Back
- Xebata Barbell ji bo Masûlkeyên Paşê