Cable Bar Lateral Pulldown
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable Bar Lateral Pulldown
The Cable Bar Lateral Pulldown temrînek pir bi bandor e ku latissimus dorsi, kembera milê, û masûlkeyên bingehîn armanc dike û xurt dike, hêz û pozîsyona laşê jorîn a giştî baştir dike. Ew hem ji bo destpêk û hem jî ji dildarên fitnessê yên pêşkeftî re xebatek îdeal e ji ber berxwedana xweya guhezbar û pirrengiya xwe. Mirov dixwazin vê werzîşê bikin da ku tora masûlkeyên laşê jorîn zêde bikin, tenduristiya piştê baştir bikin, û hêza xwe ya fonksiyonel ji bo çalakiyên rojane zêde bikin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Bar Lateral Pulldown
- Li ber makîneya kabloyê rawestin an rûnin, bi her du destên xwe ji firehiya milan ji hev firehtir û bi destên xwe ber bi xwarê ve, bar bigrin.
- Di heman demê de ku pişta xwe rast bihêle û tiliyên milên xwe li hev biqelişîne, barê xwe ber bi singê xweya jorîn ve bikişîne.
- Gava ku bar di asta sîngê de ye, demekî rawestînin, pê ewle bin ku milên we bi tevahî hatine rijandin û milên we bi tevahî tevlihev in.
- Hêdî-hêdî bar vegerînin cîhê destpêkê, bihêlin ku destên we bi tevahî dirêj bibin û masûlkeyên milên we dirêj bibin.
Têrakan binxwendinê Cable Bar Lateral Pulldown
- Giraniyê Kontrol bikin: Nehêlin ku giran tevgera we kontrol bike. Hem gava ku hûn wê dikişînin hem jî gava ku hûn dihêlin ku ew paşde vegere, hûn pê ewle bin ku hûn giraniyê kontrol dikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn ji hejikên nişkave yên ku dibe sedema birînan dûr bixin.
- Masûlkeyên Rast tevbigerin: Armanca sereke ya Kabloya Lateral Pulldown ew e ku latên we bikin armanc. Lêbelê, xeletiyek hevpar ev e ku meriv bi biceps an pêşikên xwe bikişîne. Pê bawer bin ku hûn latên xwe bi xeyal bikin ku çengên xwe ber bi aliyên xwe ve dikişînin.
- Ji Bikaranîna Momentumê dûr bixin: Bikaranîna momentumê ji bo daxistina giraniyê xeletiyek hevpar e. Ev ne tenê bandoriya werzîşê kêm dike lê di heman demê de jî zêde dike
Cable Bar Lateral Pulldown FAQ
Karwan bindest dikin Cable Bar Lateral Pulldown?
Erê, destpêk dikarin tetbîqata Kabloya Lateral Pulldown bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku rahênerek kesane an pisporê fitnessê ku we di nav temrînê de çend caran yekem rêberî bike da ku hûn wiya rast bikin. Mîna her temrînek nû, destpêk divê hêdî hêdî bigirin û hêdî hêdî giraniya xwe zêde bikin her ku hêza wan baştir dibe.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Bar Lateral Pulldown?
- Vekêşana Lateralî ya Kabloya Girêkî Berfireh: Ev guhertoyên lûtkeyên jorîn armanc dike û ji berfirehkirina xuyangê piştê dibe alîkar.
- Kêlkirina Lateral ya Kabloya Girê ya Girtî: Ev guheztin li latên jêrîn giraniyê dide û ji ber girtina biceps û pêşan jî dixebitîne.
- Vekêşana Lateral Kabloya Berevajî Grip: Bi berevajîkirina destikê, hûn dikarin beşa jêrîn ya latan bikin armanc û hem jî biceps bi rengek cûda tevbigerin.
- Kabloya Straight Arm Pulldown Lateral: Ev guheztin li ser latan bêyî guheztina destan disekine, ku dikare bibe alîkar ji bo veqetandina masûlkan û baştirkirina pênasekirina masûlkan.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Bar Lateral Pulldown?
- Kêşkêşî: Kêşkêşan Pêvekên Lateral ên Kabloyê temam dikin ji ber ku ew balê dikişînin ser latissimus dorsi û masûlkeyên din ên piştê, lê berxwedana giraniya laş di nav xwe de digirin, ji van masûlkan re dijwariyek cûrbecûr peyda dikin û hêz û bîhnfirehiya giştî pêşve dibin.
- Li ser Rêzên Barbell Bent: Ev temrîn bi Armanckirina masûlkeyên piştê, nemaze latissimus dorsi û rhomboids, bi rengekî cihêreng, bi vî rengî hêz û îstîqrara giştî ya piştê zêde dike, û pozîsyona xwe baştir dike, Pêlên Lateral ên Cable Bar temam dike.
Amûreyên têkiliyê bo Cable Bar Lateral Pulldown
- Cable Bar Back Workout
- Exercise Pulldown Lateral
- Cable Machine Back Training
- Hêzkirina Paşvekêşana Lateral
- Cable Bar Back Exercise
- Ji bo Masûlkeyên Paşê Vekêşana Kabloyê
- Cable Machine Lateral Pulldown
- Vegere Perwerdehiya Bi Barê Kabloyê
- Exercise Vegera Paşvekêşana Lateral
- Xebata Barê Kabloyê ji bo Hêza Paşê