Cable Wide Neutral Grip PullDown
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable Wide Neutral Grip PullDown
Cable Wide Neutral Grip PullDown xebatek bibandor e ku masûlkeyên pişta we, nemaze latissimus dorsi dike armanc, di heman demê de biceps û milên we jî tevdigere. Ew hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilşewatên pêşkeftî xebatek îdeal e, ji ber ku ew dikare bi hêsanî were guheztin da ku bi astên hêza kesane re têkildar be. Ev werzîş ne tenê di baştirkirina hêz û pozîsyona laşê jorîn de dibe alîkar, lê di zêdekirina pênasekirina masûlkan de jî dibe alîkar, ku ew ji her rûtînek fitnessê re zêdebûnek girîng dike.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Wide Neutral Grip PullDown
- Li ber makîneyê rawestin an rûnin, bi her du destan destikê xwe bi destek bêalî bigirin (dest li ber hev in), û pê ewle bin ku destên we ji milên we firehtir bin.
- Destê xwe ber bi sînga xweya jorîn ve bikişîne dema ku pişta xwe rast û sînga xwe li derve bihêle, di binê tevgerê de tiliyên milên xwe bi hev re bihejînin.
- Vê pozîsyonê ji bo bîskekê bisekinin da ku kêşana di masûlkeyên pişta xwe de zêde bikin.
- Hêdî-hêdî destikê vegerînin cîhê destpêkê, bihêlin ku destên we bi tevahî dirêj bibin û pêlên milên we ji hev belav bibin, dûv re tevgerê ji bo hejmara dubareyên xweya xwestî dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Cable Wide Neutral Grip PullDown
- Tevgera Kontrolkirî: Ji karanîna lezê dûr bixin da ku bar dakêşin. Divê tevger hêdî û kontrolkirî be, balê bikişîne ser kişandin û dirêjkirina masûlkan. Barê dakêşin ber sînga xweya jorîn û dûv re hêdî hêdî vegerin rewşa destpêkê.
- Girîp: Piştrast bikin ku we li ser barek bêalî ye, ku palên we li ber hev in. Çewtiyek hevpar ev e ku bar pir zexm an ne yeksan bigire, ku dikare dest û pêşiyên we teng bike. Girêdana we divê hişk lê rehet be.
- Rêjeya Tevgerê: Girîng e ku hûn bi tevahî destên xwe li jora tevgerê dirêj bikin û bar bikişîne heya ku ew bi sînga we re bibe asta. Ji dubareyên qismî dûr bixin ji ber ku ew ê bi tevahî masûlkan tevnegerin.
- Li ser bisekinin
Cable Wide Neutral Grip PullDown FAQ
Karwan bindest dikin Cable Wide Neutral Grip PullDown?
Erê, destpêker dikarin temrînek Cable Wide Neutral Grip PullDown bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de arîkar e ku perwerdekarek an jî werzîşvanek xwedî ezmûn çavdêriya çend hewildanên pêşîn bike da ku pê ewle bibin ku werzîş bi rast têne kirin. Her gav ji bîr mekin ku berî destpêkirina her rûtînek werzîşê xwe germ bikin û dûv re dirêj bikin da ku di başbûnê de bibin alîkar.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Wide Neutral Grip PullDown?
- The Reverse Grip Cable PullDown guhertoyek din e ku hûn bar bi destên xwe ber bi xwe ve digrin, giraniyê didin latên jêrîn.
- Single Arm Cable PullDown temrînek yekalî ye ku tê de hûn tevgerê yek mil bi yek milê pêk tînin, ku rê dide tevgerek mezintir.
- The Cable PullDown with Straight Bar bi karanîna barek rasterast li şûna destekek fireh tê bikar anîn, ku latan ji aliyek hinekî cûda hedef digire.
- Cable PullDown bi pêvekek Rope rê dide şêwazek tevgerê ya xwezayîtir, di pişta we de fîbên masûlkeyên cûda çalak dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Wide Neutral Grip PullDown?
- Rêzên Kabloyê yên rûniştî di heman demê de dikarin PullDownên Cable Wide Neutral Grip temam bikin ji ber ku ew latissimus dorsi û romboîd, ku masûlkeyên sereke yên piştê ne, dikin armanc, ji bo baştirkirina pozîsyonê û zêdekirina hêza piştê dibin alîkar.
- Xebata T-Bar Row Cable Wide Neutral Grip PullDown bi armanckirina masûlkeyên navîn û jorîn ên piştê temam dike, ku di baştirkirina hêza kişandinê û zêdekirina şeklê V-ya piştê de dibe alîkar.
Amûreyên têkiliyê bo Cable Wide Neutral Grip PullDown
- "Perwerdekirina Kabloyê"
- "Bi Kabloyê Xebata Vegere"
- "Dakêşana Girê Bêalî"
- "Pêşkêşiya Kabloyê ji bo Paşê"
- "Dakêşana Girêk Berfireh"
- "Pêşkêşkirina Hêzkirina Pişta Bi Kabloyê"
- "Çalakiya Vegera Makîneya Kabloyê"
- "Dakêşana Kabloya Neutral Grip"
- "Pêşkêşiya Piştgiriya Bêalî ya Berfireh"
- "Makina kabloyê ji bo paş ve vekişîne"