Cable Low Row bi Rope Attachment
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable Low Row bi Rope Attachment
Cable Low Row with Rope Attachment rahênanek perwerdehiya hêzê ya pirreng e ku masûlkeyên pişt, mil û milên we armanc dike û çêtir dike. Ev werzîş hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilşewatên pêşkeftî îdeal e ji ber ku ew pozîsyona çêtir pêş dixe, hevsengiya masûlkeyê zêde dike, û hêza laşê giştî zêde dike. Dibe ku kes vê xebatê hilbijêrin da ku ne tenê rûtîn perwerdehiya hêza xwe cihêreng bikin, lê di heman demê de jî ji bo avakirina laşek jorîn a hêzdar, bi bandor ava bikin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Low Row bi Rope Attachment
- Li ber makîneya kabloyê rawestin, bi her du destan destikên têlan bigirin û paşde gav bavêjin heya ku destên we bi tevahî li ber we dirêj bibin.
- Çokên xwe hinekî biqelînin, pişta xwe rast bihêlin û bejna xwe bişkînin.
- Têkilê ber bi bejna xwe ve bikişînin, tiliyên milên xwe li hev biqelişînin û milên xwe nêzî laşê xwe bikin.
- Hêdî-hêdî zinarê vegerînin cîhê destpêkê û tevgerê ji bo dubarekirina tê xwestin dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Cable Low Row bi Rope Attachment
- Tevgera Kontrolkirî: Her gav bi tevgerên kontrolkirî temrîn pêk bînin. Ji karanîna lezê dûr bixin da ku zendê ber bi xwe ve bikişîne. Di şûna wê de, masûlkeyên pişt û milê xwe bikar bînin da ku kişandinê bikin. Ev ne tenê xetera birîndarbûnê kêm dike lê di heman demê de piştrast dike ku masûlkeyên rast têne xebitandin.
- Girtin û kişandin: Dema ku têl digrin, pê ewle bin ku kefên we ber bi hev ve ne û destên we yeksan ji hev dûr in. Dema ku hûn benê dikişînin, hewl bidin ku destên xwe ber bi zikê xwe ve bibin, milên xwe nêzî laşê xwe bikin. Dûr nekevin milên xwe, ji ber ku ev yek dikare giraniyek nehewce bide ser milên we.
- Bêhnvedan: Xeletiyek hevpar ew e ku di dema werzîşê de bêhna xwe digre.
Cable Low Row bi Rope Attachment FAQ
Karwan bindest dikin Cable Low Row bi Rope Attachment?
Erê, destpêk dikarin bi temrîna Rope Attachment Rêza Cable Low-ê bikin. Lêbelê, girîng e ku hûn bi giranên sivik dest pê bikin û li ser forma rast bisekinin da ku pêşî li zirarê bigirin. Ev temrîn di serî de masûlkeyên piştê armanc dike lê mil û milan jî dixebitîne. Ji bo destpêkeran tê pêşniyar kirin ku rêbernameyek ji perwerdekarek an kesek bi ezmûn bistînin da ku pê ewle bibin ku ew temrîn rast dikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Low Row bi Rope Attachment?
- Rêza Kabloya Yek-Arm: Ev guherto di yek carê de li aliyekî disekine, dihêle hûn nehevsengiyên hêzê yên di navbera milê çepê û rastê de nas bikin û rast bikin.
- Rêza Kabloya Bilind: Li şûna ku hûn ji pozîsyonek nizm bikşînin, hûn kabloyê ji pozîsyonek bilind ber bi sînga xwe ve dikişînin, ku bêtir masûlkeyên pişta weya jorîn dike hedef.
- Rêza Kabloyê bi Twist: Ev guherto tevgerek zivirî vedihewîne dema ku hûn zendê dikişînin, ji xeynî pişta xwe, girêkên xwe û masûlkeyên din ên bingehîn tevdigerin.
- Bent Over Cable Row: Ev cûrbecûr di kemberê de rijandin û berbi zikê xwe dikşîne, ku masûlkeyên pişta weya jêrîn dike armanc û hemstrên we û gûtên we jî digire.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Low Row bi Rope Attachment?
- Dumbbell Bent Over Row xebatek din a temamker e ji ber ku ew di heman demê de masûlkeyên piştê jî dixebitîne lê hêmanek hevsengî û tevgera yekalî lê zêde dike, arîkariya rastkirina nehevsengiya masûlkan dike û hêza giştî zêde dike.
- Tevgera Lat Pulldown temamkerek mezin e ji ber ku her çend ew masûlkeyên piştê jî dike armanc, ew bi taybetî balê li latissimus dorsi dike, ji bo tevahiya devera paşiyê xebatek hûrtir peyda dike.
Amûreyên têkiliyê bo Cable Low Row bi Rope Attachment
- "Pêşkêşiya Rêza Kabloyê"
- "Pêşkêşiya Piştgiriya Rope Attachment"
- "Perwerdekirina Kabloya Rêzeya Nizm"
- "Xwezkirina pişta bi kabloyê"
- "Kablo Rope Ji bo Paşê Bikişîne"
- "Perwerdehiya Rêza Kêm a Kabloyê"
- "Pêşkêşên Gym ji bo Pişta Bi Kabloyê"
- "Çalakiyên Piştgiriya Makîneya Kabloyê"
- "Teknîka Rêza Kêm Kabloya Rope"
- "Avakirina masûlkeya paşîn bi rêza kabloyê"