Derewîn
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Derewîn
Tevgera "Derewîn" pratîkek hişmendiyê ye ku rihetbûn, kêmkirina stresê, û zelaliya derûnî pêş dixe. Ew ji bo her kesê sûdmend e, nemaze yên ku bi astên stresê yên bilind, fikar, an bêxewî re mijûl dibin, ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku kalîteya xewê û tenduristiya giyanî ya giştî baştir bike. Kes dixwazin vê werzîşê bikin ji ber ku ew bi hêsanî dikare di nav rûtînên rojane de were bicîh kirin, pêdivî bi alavan tune ye, û dikare li her deverê were kirin, rêyek hêsan pêşkêşî dike ku meriv bêhnvedan û balkişandina li ser xweşiya xwe.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Derewîn
Têrakan binxwendinê Derewîn
- Stûyê xwe rehet bihêlin: Çewtiyek din a hevpar ew e ku stûyê xwe di dema werzîşê de teng bike. Ji bo ku hûn ji vê yekê dûr bisekinin, stûyê xwe rehet bimînin. Serê xwe bi destên xwe nekişîne jor û stûyê xwe teng neke da ku torsoyê xwe rake. Pêdivî ye ku bingeha we kar be.
- Core xwe tevbigerin: Pê bawer bin ku di seranserê werzîşê de masûlkeyên bingehîn ên xwe tevbigerin. Ev ê ne tenê werzîşê bi bandortir bike, lê di heman demê de bibe alîkar ku pişta weya jêrîn jî biparêze. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv tenê zikên jorîn an çîpên lingê bikar bîne, ku dikare bibe sedema êşa piştê.
- Tevgerên Kontrolkirî: Di nav temrînê de lez nekin. Her tevgerek bi rengek hêdî û kontrolkirî pêk bînin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe tevbigerin
Derewîn FAQ
Karwan bindest dikin Derewîn?
Bê guman, destpêk dikarin temrîn "Lying" bikin. Lêbelê, pêdivî ye ku were zanîn ku cûrbecûr temrînên derewan hene, wek bilindkirina lingê derewîn, dirêjkirina lingê derewîn, bilindkirina lingên alîgir, hwd. Ji bo destpêk pir girîng e ku bi tundiya sivik dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bibin her ku hêz û bîhnfirehiya wan baştir dibe. . Di heman demê de, domandina form û pozîsyona rast di dema werzîşê de ji bo pêşîgirtina zirarên potansiyel girîng e. Heke hûn nebawer in ka meriv çawa van temrînan dike, her gav baş e ku hûn bi pisporek fitnessê an perwerdekarek kesane re şêwir bikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Derewîn?
- Prevarication celebek derewan e ku kesek ji rastiyê direve an jî bi qestî nezelaliyê diafirîne da ku rasterast bersiv nede pirsek.
- Çêkirin di nav xwe de afirandina çîrokek an rewşek bi tevahî derewîn e ku kesên din bixapîne.
- Zêdebûn celebek derewan e ku kesek rastiyê zêde dike an zêde dirêj dike da ku tiştek ji ya rastî çêtir an xirabtir xuya bike.
- Daxwaza derewîn formek ciddî ya derewan e, ku kesek bi zanebûn di bin sondê de di dema dozek dadrêsî de agahdariya derewîn dide.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Derewîn?
- Bridge: Ev temrîn derewan temam dike ji ber ku ew jî di pozîsyonek paldayî de tê kirin û li ser gûtan, ling û pişta jêrîn dixebite, deverên ku di dema Derewkirinê de jî tevdigerin, bi vî rengî xebatek hevsengî pêş dixe.
- Dead Bug: Tevgera Dead Bug derewan temam dike ji ber ku ew derewan li ser pişta we jî vedihewîne û ew balê dikişîne ser baştirkirina hêz û aramiya bingehîn, mîna temrîn derewan, bi vî rengî bandorkeriya xebatê zêde dike.
Amûreyên têkiliyê bo Derewîn
- Werzişa giraniya laş ji bo bejnê
- Xebata kemberê derewan
- temrîn Home ji bo bejna
- Perwerdehiya bedenê ya bedenê
- Li ser bejna xwe razayî
- Xebata giraniya bedenê ya bejê
- Werzişa kemberê bê amûr
- Derewa bejna slimming
- Xebata giraniya laş ji bo bejna bejê
- temrîn helwesta derewan ji bo bejna.