Dumbbell Pullover on Exercise Ball
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Dumbbell Pullover on Exercise Ball
Dumbbell Pullover on Exercise Ball temrînek avakirina hêzê ye ku di serî de sîng, pişt û masûlkeyên bingehîn hedef digire, ji bo kesên ku dixwazin hêz û aramiya laşê jorîn baştir bikin îdeal e. Ew hem ji bo destpêk û hem jî ji dildarên fitnessê yên pêşkeftî re maqûl e ji ber ku tundiya xweya verastkirî ya li ser bingeha giraniya dumbbellê hatî bikar anîn. Ev werzîş tê xwestin ji ber ku ew ne tenê tone û pênaseya masûlkeyê zêde dike, lê di heman demê de pozîsyona çêtir pêşve dike û hevsengiya laşê giştî jî baştir dike.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Dumbbell Pullover on Exercise Ball
- Hêdî hêdî lingên xwe ber bi pêş de bimeşin, bihêlin ku top di bin laşê we de bizivirin heya ku pişta jorîn û milên we piştgirî bike, lingên we hilkişin da ku laşê we ji çokan heya milan xetek rast çêbike.
- Bi herdu destên xwe li ser sînga xwe, destên xwe bi tevahî dirêjkirî, dumbbellê bigirin, lê milên xwe negirin.
- Dumbbell di kelekek li pişt serê xwe de dakêşin, destên xwe rast bihêlin, heya ku ew bi laşê we re bibin hev.
- Dumbbell dîsa li ser sînga xwe, dîsa di nav kevanek de, rakin cihê destpêkê da ku yek dubarekirinê temam bikin.
Têrakan binxwendinê Dumbbell Pullover on Exercise Ball
- Girtina Rast: Dema ku dumbbell digire, her du destên xwe bikar bînin da ku giraniyê li yek dawiya xwe bigirin. Divê destên we ber bi jor bin û tiliyên we li binê giraniyê werin pêçandin. Ev girtin alîkar dike ku giraniya ewledar e û xetera avêtina wê kêm dike, ku dibe sedema zirarê.
- Tevgera Kontrolkirî: Divê pullovera dumbbell bi rengek hêdî û kontrolkirî were kirin. Ji lezkirina tevgerê an karanîna leza ji bo rakirina giraniyê dûr bixin. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser tevlêbûna masûlkeyên xwe li seranserê tevahiya tevgerê.
- Breathing
Dumbbell Pullover on Exercise Ball FAQ
Karwan bindest dikin Dumbbell Pullover on Exercise Ball?
Erê, destpêk dikarin Dumbbell Pullover-ê li ser werzîşêkek Topa Exercise bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de sûdmend e ku perwerdekarek an jî werzişvanek xwedî ezmûn çavdêriya çend hewildanên pêşîn bike da ku bicîh bike ku werzîş bi rêkûpêk tê kirin. Mîna her werzîşê, destpêk divê hêdî hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî tundiyê zêde bikin her ku hêz û bîhnfirehiya wan baştir dibe.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Dumbbell Pullover on Exercise Ball?
- Pullover Dumbbell Single-Arm on Exercise Ball: Ev guhertoya werzîşê bi yek milê pulloverê pêk tîne, ku dikare bibe alîkar ku hûn her aliyek laşê we bi ferdî veqetînin û bixebitin.
- Dumbbell Pullover with Resistance Bands on Exercise Ball: Di vê guhertoyê de, hûn bandên berxwedanê ligel dumbbell bikar tînin ji bo tansiyona zêde û dijwariya masûlkan.
- Incline Bench Dumbbell Pullover: Ev guhertoyek li şûna topek werzîşê, palgehek xêzkirî bikar tîne, ku dikare qonaxek cûda ya berxwedanê peyda bike û masûlkan bi rengek piçûktir bike armanc.
- Dumbbell Pullover li ser Dîska Stability: Li şûna topek werzîşê, ev guhertoyek dîskek aramiyê bikar tîne, ku dikare di dema pêkanîna werzîşê de balansa we û aramiya bingehîn dijwartir bike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Dumbbell Pullover on Exercise Ball?
- Push-Upên Stability Ball: Ev temrîn bi balkişandina li ser heman komên masûlkan ên wekî sîng, mil û triceps Dumbbell Pullover temam dike, lê ew di heman demê de bingehê xurt dike û hevseng û aramiyê çêtir dike, ku ji bo pêkanîna Dumbbell Pullover bi bandor girîng in. .
- Dumbbell Fly on Exercise Ball: Ev werzîş ji Dumbbell Pullover re temamkerek girîng e ji ber ku ew sîng û milan jî dike hedef, lê ew di heman demê de masûlkeyên aramker ên piçûktir jî digire, ku dikare bibe alîkar ku hêz û performansa giştî di Dumbbell Pullover de baştir bike.
Amûreyên têkiliyê bo Dumbbell Pullover on Exercise Ball
- Dumbbell Pullover Chest Exercise
- Exercise Ball Dumbbell Pullover
- Xebata Sîngê bi Dumbbell û Topê Exercise
- Dumbbell Pullover ji bo Masûlkeyên Pectoral
- Exercise Ball Chest Training
- Dumbbell Exercise Ball Workout
- Dumbbell Pullover Pectoral Exercise
- Bi Dumbbell Pullover xurtkirina sîngê
- Dumbbell Pullover on Ball for Chest
- Rûtîniya singê top û dumbbell egzersîse