Hip Twist Deste Arms
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Hip Twist Deste Arms
Tevgera Hip Twist Supported Arms xebatek dînamîkî ye ku bingeh-hêzdar dike ku abs, zirav, û pişta jêrîn dike armanc, aramî û hevsengiya laş bi giştî zêde dike. Ew ji bo dilxwazên fitnessê yên her astê, ji destpêk heya pêşkeftî, yên ku lê digerin ku hêz û nermbûna xwe ya bingehîn baştir bikin îdeal e. Mirov dixwazin vê werzîşê bikin da ku hêza xwe ya bingehîn zêde bikin, pozîsyona xwe baştir bikin, performansa werzîşê zêde bikin, û xetera êşa piştê kêm bikin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Hip Twist Deste Arms
- Destên xwe li pişt xwe deynin, kefên xwe li erdê rakin û tiliyên xwe ber bi lingên we ve nîşan bidin, dûv re laşê xwe yê jorîn berbi jor bikin da ku destên we bi tevahî dirêj bibin û laşê we ji serê we heya çokên we xetek rast çêbike.
- Bingeha xwe tevbigerin û hêdî hêdî lingên xwe ber bi rastê ve bizivirînin, laşê xweya jorîn aram û destên xwe rast bihêlin.
- Dema ku hûn gihîştin kêşeya herî zêde ji bo demek bisekinin, paşê hêdî hêdî vegerin rewşa navendî.
- Heman tevgerê li milê xwe yê çepê dubare bikin, û ji bo hejmara dubareyên xwestinê aliyên xwe yên alternatîf bidomînin.
Têrakan binxwendinê Hip Twist Deste Arms
- Core xwe tevbigerin: Dema ku Hip Twist-ê pêk tînin, girîng e ku hûn masûlkeyên bingehîn tevbigerin. Ev ne tenê ji bo aramkirina laşê we dibe alîkar, lê di heman demê de piştrast dike ku masûlkeyên rast têne armanc kirin. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv pir zêde xwe bispêre dest an milan, ku dikare bibe sedema tengahiyê an birîndarbûnê. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser karanîna masûlkeyên zik û zirav da ku lingên xwe bizivirînin.
- Tevgerên Kontrolkirî: Piştrast bikin ku tevgerên we hêdî û kontrolkirî ne. Ev ne werzîşek bilez e, û bilezkirina wê dikare bibe sedema şiklê xirab û birînek potansiyel. Di şûna wê de, li ser bisekinin
Hip Twist Deste Arms FAQ
Karwan bindest dikin Hip Twist Deste Arms?
Erê, destpêk dikarin tetbîqata Hip Twist Supported Arms bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv form û teknîka rast peyda bike da ku ji zirarê dûr bixe. Pêdivî ye ku ew bi hêzek sivik dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bibin her ku hêz û nermbûna wan çêtir dibe. Dema ku dest bi temrînên nû dikin, her gav tê pêşniyar kirin ku perwerdekarek an rêbernameyek pispor hebe.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Hip Twist Deste Arms?
- Destên Piştgiriya Hip Twist bi Çokên Xwîndî: Li vir, hûn temrînê bi çokên xwe yên ku li goşeyek 90-pileyî xwar dikin, pêk tînin, ku dibe ku ji bo destpêk an jî yên ku pirsgirêkên pişta wan hene hêsantir bike.
- Destên Piştgiriya Hip Twist bi Giranên Ankê: Zêdekirina giraniya lingan dikare giraniya werzîşê zêde bike, masûlkeyên bingehîn û hipê hê bêtir dijwar bike.
- Çekên Piştgiriya Hip Twist bi Topek Derman: Di vê guhertoyê de, hûn di navbera lingên xwe de topek derman digirin dema ku ziravkirina hipê pêk tînin, hêmanek perwerdehiya hêzê li werzîşê zêde dikin.
- Çekên Piştgiriya Hip Twist bi Bandek Berxwedanê: Bi pêçandina bendek berxwedanê li lingên xwe an ranên xwe, hûn dikarin berxwedanek din li zivirîna hipê zêde bikin, ku ew di tonkirina masûlkeyên xwe de dijwartir û bi bandortir dike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Hip Twist Deste Arms?
- "Leg Circles" xebatek din e ku Destên Piştgiriya Hip Twist temam dike ji ber ku ew di heman demê de tevgera kontrolkirî ya ling û lingan jî vedigirin, ku bingeha we xurt dike û nermbûna we çêtir dike.
- Tevgera "Scissor Kick" di heman demê de Armên Piştgiriya Hip Twist jî temam dike ji ber ku ew masûlkeyên bingehîn û lebatên hipê digire, bi vî rengî hêz û aramiya laş bi tevahî zêde dike.
Amûreyên têkiliyê bo Hip Twist Deste Arms
- Werzişa hipê ya giraniya laş
- Workouts toning waist
- Tevahiya Arms Piştgiriya Hip Twist
- Tehlîlên giraniya laş ji bo hips
- Tehlîlên peykersaziya bejnê
- Xebatên giraniya laş ji bo bejnê
- Werzişa giraniya laşê bi lingê zirav
- Piştgiriya ziravên hipê yên milê
- Tehlîlên giraniya laş ji bo hip û bejnê
- Tehlîlên tonkirina hip û bejê