Lever Crossovers
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Lever Crossovers
Lever Crossovers, ku wekî mêşên sîngê yên kabloyî jî tê zanîn, ji bo xurtkirin û hejandina masûlkeyên sîng û milan werzîşek bi bandor in. Ev temrîn hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilxwazên fitnessê yên pêşkeftî maqûl e ji ber ku ew dikare li ser astên cûda yên dijwariyê were sererast kirin. Dibe ku kes hilbijêrin ku Lever Crossovers têxin nav rûtîniya xwe ya xebatê da ku hêza laşê jorîn baştir bikin, pênasekirina masûlkan zêde bikin, û pozîsyona çêtir pêşve bibin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Lever Crossovers
- Destên xwe hêdî-hêdî bînin pêş, da ku ew li ber sînga we bicivin, wan rast û paralel bi erdê re bihêlin.
- Gava ku hûn lepikan digihînin hev, masûlkeyên sînga xwe bihejînin û ji bo bîskekê li vê pozîsyonê bisekinin.
- Hêdî hêdî destên xwe berdin û bizivirînin pozîsyona destpêkê, ku hûn heman astê bilindahiyê biparêzin.
- Tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, da ku hûn tevgerên xwe kontrol bikin û bingeha xwe li seranserê xwe tevbigerin.
Têrakan binxwendinê Lever Crossovers
- **Tevgerên Kontrolkirî**: Ji bazdana tevgeran dûr bikevin; li şûna, li ser kontrolkirin, tevgerên domdar. Ev ê bibe alîkar ku masûlkeyên rast tevbigerin û pêşî li ziraran bigirin. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv hêzê bikar bîne da ku lebatan bihejîne, ku dikare masûlk û movikên we teng bike.
- ** Hilbijartina Giraniya Rast **: Bi giraniyek ku tê rêvebirin dest pê bikin û her ku hêza we çêtir dibe hêdî hêdî zêde bibin. Hilkişîna giranên ku pir giran in dikare bibe sedema nebaşbûna formê û xetera birîndarbûnê zêde bike.
- ** Bala xwe bidin ser Tevlêbûna Masûlkeyê **: Mifteya ku hûn herî zêde ji Lever Crossovers sûd werbigirin ev e ku meriv balê bikişîne ser tevlêbûna masûlkeyên sîngê. Pêdivî ye ku hûn di dawiya her nûvekirinê de di pişkên xwe de şilbûnek hîs bikin
Lever Crossovers FAQ
Karwan bindest dikin Lever Crossovers?
Erê, destpêk dikarin temrîn Lever Crossovers bikin. Lêbelê, divê ew bi giraniyên sivik dest pê bikin û li ser forma rast bisekinin da ku ji zirarê dûr nekevin. Di heman demê de arîkar e ku meriv di destpêkê de perwerdekarek an jî werzişvanek bi tecrûbe çavdêriya xwe bike da ku pê ewle bibe ku ew wiya rast dikin. Mîna her werzîşê, ji ber ku hêz û bîhnfirehî çêtir dibe, girîng e ku meriv hêdî hêdî bi demê re zexm zêde bike.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Lever Crossovers?
- Incline Lever Crossover guhertoyek din e ku tê de temrînek li ser rûngehek zirav pêk tîne, fîbên cûda yên masûlkeyê yên di sîngê de dike armanc.
- The Single-Arm Lever Crossover guhertoyek e ku hûn yek milek di demekê de bikar tînin, ku dihêle hûn li ser komên masûlkeyên ferdî hûr bibin.
- The Reverse Grip Lever Crossover guhertoyek e ku tê de hûn lingan bi destên xwe ber bi jor ve digrin, beşek cûda ji masûlkeyên sîngê dikin armanc.
- Crossover Lever High to Low guhertoyek e ku hûn bi levên ku li jor hatine danîn dest pê dikin û wan ber bi bejna xwe ve dikişînin, ku dikare bibe alîkar ku hûn masûlkeyên singê jêrîn bikin armanc.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Lever Crossovers?
- Push-ups: Push-up temrînek giraniya laş e ku heman komên masûlkeyên wekî Lever Crossovers - sîng, mil û triceps - dike ku ew ji bo hêz û bîhnfirehiya laşê jor a tevayî werzîşek temamker e.
- Dumbbell Pullovers: Dumbbell Pullovers ne tenê masûlkeyên pektoran dixebitînin, lê di heman demê de lat û triceps jî tevdigerin, xebatek laşê jorîn a berfirehtir peyda dike ku baldariya sînga taybetî ya Lever Crossovers temam dike.
Amûreyên têkiliyê bo Lever Crossovers
- Leverage machine singê exercise
- Workout Lever Crossovers
- Armanca sîngê bi Lever Crossovers
- Amûrên werzîşê ji bo sîngê bikar bînin
- Lever Crossovers bo pectorals
- Perwerdehiya hêzê bi Lever Crossovers
- Bodybuilding bi Lever Crossovers
- Lever machine singê workout
- Lever Crossovers rûtîn singê
- Avakirina masûlkeya sîngê bi Lever Crossovers