Loboko Moko Torsionné Peto pe Finá
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Loboko Moko Torsionné Peto pe Finá
One Arm Twisted Clean and Press ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso mapeka, maboko, mpe moboko, nzokande ekangamaka mpe na makolo mpe mokɔngɔ. Ezali liponi malamu mpenza mpo na basani mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo balingi kobongisa makasi na bango, boyokani, mpe bokatikati na bango. Exercice oyo ezali na litomba lokola etongaka kaka te mpe e tonifier ba muscles, kasi ematisaka mpe puissance mpe stabilité, ekomisaka yango addition ya valeur na routine nionso ya makasi to ya conditionnement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Loboko Moko Torsionné Peto pe Finá
- Bambolá makolo mpe loketo na yo na mopanzi, kobalusa nzoto na yo mpe kobenda kilo tii na lipeka na yo na mouvement ya pɛto. Esengeli kolakisa coude na yo na mopanzi, mpe loboko na yo esengeli kotala liboso.
- Pusá loketo na yo liboso mpe sembolá makolo na yo mpo na kosala ete ezala makasi, na nsima finá kilo yango likoló ya motó, mpe sembolá lobɔkɔ na yo mobimba. Loboko na yo esengeli kotala liboso mpe lobɔkɔ na yo esengeli kozala pembeni ya litoi na yo.
- Kitisa kilo zonga na nse tii na lipeka na yo, na nsima zongisá nzoto na yo na esika oyo obandaki, kozongisa kilo na nse mpo epema kati na lobɔkɔ na yo mpe nzoto na yo.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Loboko Moko Torsionné Peto pe Finá
- Lolenge oyo ebongi: Bandá na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo mpe na kettlebell na mabele na katikati ya makolo na yo. Gumba mabɔlɔngɔ mpe loketo mpo na kokitisa nzoto na yo mpe kosimba kettlebell. Mokɔngɔ esengeli kozala semba mpe moboko ekangama. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela mokɔngɔ mpo na kotombola kilo, mpe yango ekoki kosala ete moto azoka. Salelá ntango nyonso makolo mpe loketo na yo mpo na kopesa nguya na mouvement.
- Mouvement contrôlé: Mouvement esengeli kozala fluide mpe contrôlé. Ntango ozali kosukola kettlebell, balusá lobɔkɔ na yo mpe mema kettlebell tii na lipeka na yo. Na nsima, finá kettlebell likoló ya motó. Bokima ba mouvements ya jerky
Loboko Moko Torsionné Peto pe Finá FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Loboko Moko Torsionné Peto pe Finá?
Exercice ya One Arm Twisted Clean and Press ezali mouvement complexe oyo esengaka makasi, coordination, mpe équilibre ya malamu. Atako moto oyo abandi akoki mpenza kosala mpo na kozala na likoki ya kosala ngalasisi oyo, mbala mingi esɛngami te mpo na baoyo babandi kaka mobembo na bango ya nzoto kolɔngɔnɔ. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices fondamentales mpo na kotonga niveau ya base ya force mpe conditionnement avant ya kokende na ba mouvements complexes mingi. Yango ekosalisa mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete forme mpe technique ezala malamu. Lokola bakomi malamu mpe na mayele, bakoki kobanda kokotisa ba exercices ya mindondo mingi lokola One Arm Twisted Clean and Press na ba routines na bango. Ezali toujours recommandé kozala na entraîneur to entraîneur certifié ko guider yo na ba types oyo ya ba mouvements complexes pona ko assurer que ezali kosalama malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Loboko Moko Torsionné Peto pe Finá?
- Double Arm Clean and Press: Version oyo esalelaka maboko nyonso mibale na mbala moko, ematisaka charge mpe équilibre mobimba oyo esengeli.
- The One Arm Squat Clean and Press: Yango ekotisaka squat na mouvement, kobakisa entraînement ya makolo mpe komatisaka demande physique mobimba.
- The One Arm Hang Clean and Press: Bokeseni oyo ebandaka na kilo oyo ekangami na bolai ya loboko na esika ya kokangama na mabele, kokitisa etando ya koningana mpe kotya likebi mingi na likolo ya nzoto.
- The One Arm Power Clean and Press: Version oyo esangisi mouvement ya likolo ya explosif mingi, komatisaka demande cardiovasculaire mpe kobongisa puissance.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Loboko Moko Torsionné Peto pe Finá?
- Dumbbell Snatch ezali exercice mosusu oyo etali yango lokola esangisi mpe motindo ya mouvement ya ndenge moko ya kotombola kilo moko uta na mabele kino na position ya likolo, na yango kobongisa nguya na yo mobimba, coordination, mpe stabilité oyo ezali crucial mpo na One Arm Twisted Clean and Press.
- Push Press ezali exercice ya litomba oyo ebakisaka One Arm Twisted Clean and Press na ko focuser na eteni ya kofina likolo ya mouvement, oyo ekoki kosalisa mpo na kotombola makasi ya lipeka na yo mpe stabilité, mpe lisusu makasi na yo ya moboko.
Համալինված բառեր Loboko Moko Torsionné Peto pe Finá
- Barbell ya loboko moko Bopeto mpe Fina
- Ba exercices ya kotombola kilo
- Bopeto ya loboko moko mpe Finá
- Ba entraînements ya barbell
- Ba exercices ya entraînement ya makasi
- Loboko moko Torsionné Technique ya Bopeto mpe ya Presse
- Lobɔkɔ moko Sukola mpe Finá mpo na kozwa misisa
- Barbell Bopeto mpe ba variations ya Presse
- Levage de poids na Loboko Moko Torsionné Protour et Presse
- Ba exercices ya barbell ya avancement.