Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo
Barbell Hang Clean Below the Knees ezali ngalasisi ya makasi ya kotombola kilo oyo etali libosoliboso mpe elendisaka misisa ya nse ya nzoto, ya mokɔngɔ mpe ya mapeka. Ebongi mpo na basani, mingimingi baye basalaka masano ya nguya mpe ya makasi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa nguya na bango ya kopanzana mpe boyokani ya misisa. Exercice oyo ematisaka kaka te performance sportive mais e promouvoir pe posture ya malamu, équilibre ya muscle, pe ya fonctionnement mobimba, ekomisaka yango eloko oyo esengeli kobakisa na régime nionso ya fitness.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kangá na loketo na yo mpo na kokitisa barbell na nse ya mabɔlɔngɔ na yo, kobatela mokɔngɔ ya patatalu mpe kobatela barre pene na nzoto na yo.
- Sembolá nokinoki loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo wana ozali kotombola mapeka mpo na kobenda barbell likoló, mpe kobatela barre pene na nzoto na yo soki likoki ezali.
- Wana barbell ekómi na esika na yango oyo eleki likoló, kitisá nokinoki na nse na yango na kogumba mabɔlɔngɔ mpe loketo na yo, kokanga barbell na mapeka na yo ya liboso mpe makolo na yo etali liboso.
- Tɛlɛmá semba mpo na kosilisa kotombola, na nsima kitisá na likebi nyonso barbell zonga na esika oyo ebandaki mpo na komibongisa mpo na kozongela kozongela.
Հրաշալին համար Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo
- **Mouvement correct**: Mouvement esengeli ezala explosif. Bendá barbell likoló na kosemboláká loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo, na nsima bendá nzoto na yo nokinoki na nse ya barre na kokweaka na esika ya kogumbama. Kanga barre na mapeka na yo ya liboso mpe telema mpo na kosilisa mouvement. Boyá kobenda barre na mabɔkɔ na yo; salelá nde nguya oyo euti na loketo mpe na makolo.
- **Koboya mabunga oyo esalemaka mingi**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosala rond na mokɔngɔ na ntango ya kotombola, oyo ekoki komema na kozoka. Bomba ntango nyonso mokɔngɔ na yo semba. Libunga mosusu ezali ya kobenda barre yango likoló mingi liboso ya kokɔta na nse na yango. Esengeli kobenda barre kaka likolo mpo na kopesa yo nzela ya kokɔta na nse na yango mpe
Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Hang Clean Below the Knees, kasi ezali na ntina koyeba que oyo ezali mouvement complexe oyo esengaka forme mpe technique ya malamu mpo na koboya kozoka. Ezali recommandé que ba débutants babanda na poids léger pona koyekola forme correcte pe komatisaka kilo mokemoke tango makasi na technique na bango ekobonga. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi kotombola biloko oyo ayebi malamu kotambwisa mpo na kopesa litambwisi mpe kopesa makanisi. Lokola na ngalasisi nyonso, soki ozali koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu, tiká ngalasisi yango mpe tuná moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka bato.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo?
- Kettlebell Hang Clean Below the Knees: Na variation oyo, basalelaka kettlebells na esika ya barbell, epesaka grip mpe distribution ya kilo ekeseni, oyo ekoki ko défier misisa na yo na ba façons ya sika.
- Single-Arm Barbell Hang Clean Below the Knees: Bokeseni oyo esɛngaka kosalela barbell na lobɔkɔ moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe bokatikati na ngámbo moko.
- Kobenda likolo uta na Kokangama na nse ya mabolongo: Bokeseni oyo etali mingi mouvement ya kobenda, na kobenda barbell kino na bosanda ya mapeka, na esika ya kokangama na position ya kogumbama liboso.
- Power Clean from Hang Below the Knees: Na variation oyo, barbell ekangami na position partielle ya squat, na esika ya squat mobimba, oyo ekoki kosalisa kobongisa puissance mpe explos
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo?
- Deadlift ya Roumanie ebakisaka mpe Barbell Hang Clean Below the Knees, lokola etali mingi mouvement ya charnière ya hanche oyo ezali crucial mpo na kobenda ya liboso na propre, mpe elendisaka monyololo ya sima, y compris ba hamstrings mpe inférieur ya mokɔngɔ.
- Push Press ezali exercice mosusu oyo etali yango, lokola ekolisaka puissance explosif na mapeka mpe na maboko, oyo esengeli mpo na ko déplacer malamu barbell longwa na position ya catch kino na position ya likolo na position ya propre.
Համալինված բառեր Barbell Hang Proto Na Se ya Mabolongo
- Entraînement ya barbell pona kotombola poids
- Na nse ya libɔlɔngɔ kanga ngalasisi ya pɛto
- Barbell kokangama technique ya peto
- Formation ya makasi na barbell
- Exercice ya kotombola kilo mpo na nse ya nzoto
- Hang propre barbell entraînement
- Na nse ya lift ya barbell ya genoux
- Formation ya levage de poids na barbell
- Kangá ngalasisi ya pɛto mpo na kozwa makasi
- Technique ya barbell mpo na kotombola kilo