Mwana na Cobra Pose
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mwana na Cobra Pose
Child to Cobra Pose ezali exercice ya rejuvenant oyo ematisaka flexibilité, elendisaka mokuwa ya mokɔngɔ, mpe efungolaka ntolo mpe mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo babandi, mpe mbala mingi ekɔtisami na mimeseno ya yoga. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, mpe kolendisa kopema mpe kosilisa mitungisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mwana na Cobra Pose
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo mpe glissé liboso mpo na kolala patatalu na libumu na yo, kobongola na Pose ya Cobra; esengeli kotanda makolo na yo nsima na yo mpe bansɔngɛ ya makolo na yo ezali na tapis.
- Tia maboko na yo na nse ya mapeka na yo, kobatela ba coude na yo penepene na nzoto na yo.
- Kofina na nse na maboko na yo, tombola malembe malembe motó, ntolo, mpe mapeka na yo longwa na tapis, archer mokɔngɔ na yo mpe kotala likolo epai ya plafond mpo na Cobra Pose.
- Simbá pose oyo mpo na mwa mpema, na nsima kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na tapis mpe zongisá lisusu na Pose ya Mwana. Zongela molɔngɔ́ oyo ndenge olingi.
Հրաշալին համար Mwana na Cobra Pose
- Alignment Proper: Ntango ozali ko transitionner de Child Pose na Cobra Pose, sala que maboko na yo etia directement na se ya mapeka na yo. Boyá kotika ete makolo na yo ebima na mipanzi, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mapeka na yo. Na esika ya kosala bongo, salá nde ba coude na yo pene na nzoto na yo.
- Engage Your Core: Na ba poses nionso mibale, ezali crucial ko engager ba muscles na yo ya moboko. Yango esalisaka mpo na kosunga mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mpe yango ekitisaka likama ya kozoka na mokɔngɔ. Na Cobra Pose, koboya "kobwaka" kilo na yo na nse ya mokɔngɔ. Salelá nde misisa na yo ya motema mpe ya mokɔngɔ mpo na kotombola ntolo na yo longwa na mabele.
- Kopema: Ezali likambo ya momeseno ete bato oyo babandi mosala bákanga mpema na bango ntango bazali kosala yoga, kasi yango ekoki kobimisa tension na nzoto na yo. Meka kobatela mpema ya kokita te, ya ndenge moko ntango ozali kolongwa na Child Pose mpo na kokende na Cobra Pose.
Mwana na Cobra Pose FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mwana na Cobra Pose?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Child to Cobra Pose. Ezali kotandama na malɛmbɛ oyo mbala mingi esɛngaka mpo na bato oyo babandi kosala yoga. Kasi, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe komipusama mingi te. Soki ozali koyoka mpasi, osengeli kotika mpe kosolola na molakisi ya yoga to moto oyo ayebi kosala ngalasisi. Bakoki kopesa litambwisi na ntina na lolenge malamu mpe boyokani mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe likanisi malamu kozongisa nzoto na yo molunge na mwa mosala ya cardio ya pɛtɛɛ liboso ya kobanda yoga to ngalasisi nyonso ya kotanda nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mwana na Cobra Pose?
- Mwana na Pose ya mbwa oyo etali likolo: Na esika ya kotelema na pose ya Cobra, tinda likolo na pose ya Mbwa oyo etali likolo, oyo epesaka kotandama ya mozindo mpo na libumu mpe ntolo na yo.
- Mwana na Cobra na Twist: Wana ozali komata na pose ya Cobra, tombolá nzoto na yo na ngámbo moko, na nsima na ngámbo mosusu, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa flexibilité mpe mobilité na mokuwa na yo ya mokɔngɔ.
- Pose ya mwana na Cobra ya nse: Bokeseni oyo esangisi kobatela ba coudes na yo egumbami mpe penepene na nzoto na yo ntango ozali komata na pose ya Cobra, oyo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi na nse ya mokɔngɔ.
- Pose ya mwana na Sphinx: Na esika ya komata na pose ya Cobra, tombola nzoto na yo ya likolo na ba coudes na yo na pose ya Sphinx, oyo ekoki kozala option ya doux pona ba oyo bazali na ba problèmes ya bas ya mukongo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mwana na Cobra Pose?
- Pose ya Sphinx ezali exercice mosusu ya complémentaire puisque ezali backbend doux oyo ebongisaka nzoto pona backbend ya mozindo na Cobra Pose, pe esalisaka pe ko renforcer mokuwa ya mokɔngɔ pe ko stimuler ba organes ya libumu.
- Pose ya Locust e complétaka Pose ya Mwana na Cobra na kolendisaka misisa ya mokuwa ya mokɔngɔ, ya makolo, mpe ya mokɔngɔ ya mabɔkɔ mpe makolo, oyo nyonso esalelamaka na Pose ya Cobra, mpe esalisaka mpe mpo na kobongisa posture mpe flexibilité.
Համալինված բառեր Mwana na Cobra Pose
- Ba exercices ya yoga pona ko stretcher
- Ba exercices ya kilo ya nzoto
- Mwana na Cobra Pose mateya
- Ndenge nini kosala Mwana na Cobra Pose
- Kotanda na Mwana na Cobra Pose
- Yoga pose mpo na flexibilité
- Poses ya yoga ya kilo ya nzoto
- Mwana na Cobra Pose malako
- Ba exercices ya ndaku pona ko stretching
- Mwana na Cobra Pose matomba