Pose ya yoga ya masuwa ya kopumbwa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pose ya yoga ya masuwa ya kopumbwa
Rowing Boat Yoga Pose ezali ngalasisi ya malamu oyo esalisaka mpo na kolendisa moboko, kotombola bokatikati, mpe kobongisa bopeto. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa posture ya nzoto na bango mpe stabilité ya moboko na bango. Bato bakoki kolinga kokotisa pose oyo na routine na bango mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango mobimba mpe flexibilité, mpe lisusu mpo na kolendisa kopema mpe polele ya makanisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pose ya yoga ya masuwa ya kopumbwa
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe mema yango epai ya ntolo na yo, na nsima tombolá makolo na yo longwa na mabele, na bokatikati na mikuwa na yo ya kofanda.
- Sembolá mabɔkɔ na yo parallèle na mabele, mabɔkɔ na yo etalana, mpe zongisá mwa moke nsima, salá ete mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo etombolama.
- Pema mozindo, mpe ntango ozali kobimisa mpema, sembolá makolo na yo liboso na yo, kotombola yango na nse.
- Simbá pose oyo mwa mpema, na nsima zongá na esika oyo obandaki na kogumba mabɔlɔngɔ mpe kokitisa makolo na yo na nse. Zongelá ngalasisi yango ndenge olingi.
Հրաշալին համար Pose ya yoga ya masuwa ya kopumbwa
- Engage Your Core: Moko ya mabunga oyo bato oyo babandi mosala basalaka ezali ya kotya motema mingi na makasi ya lobɔkɔ na bango. Pose ya masuwa ya kopumbwa ezali ngalasisi oyo ekangamaka na moboko, yango wana salá makasi okɔtisa misisa ya libumu na yo na boumeli ya pose mobimba. Yango ekosalisa yo obatela bokatikati mpe stabilité, mpe lisusu kolendisa moboko na yo na boumeli ya ntango.
- Kobatela mpema ya kotɛngatɛnga: Kopema ezali eteni ya ntina mingi na pose nyonso ya yoga, mpe Pose ya Masuwa ya Kopumbwa ezali mpe bongo. Meká kobatela mpema ya kokita te mpe ya rythme ntango ozali kosimba pose. Boyá kokanga mpema to kopema nokinoki, mpamba te yango ekoki kobimisa tension mpe kobebisa bokatikati na yo.
- Kokende liboso mokemoke:
Pose ya yoga ya masuwa ya kopumbwa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pose ya yoga ya masuwa ya kopumbwa?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Rowing Boat Yoga Pose. Kasi, lokola pose mosusu nyonso ya yoga, ezali na ntina kosala yango malamu mpo ozoka te mpe ozwa matomba mingi. Bato oyo babandi mosala yango basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe bakoki kozala na likoki te ya kokokisa mpenza pose yango na ebandeli. Ezali malamu kozala na molakisi ya yoga atambwisa yo na nzela ya pose na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso, soki ozali koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu, osengeli kotika mpe kosolola na moto oyo ayebi mosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pose ya yoga ya masuwa ya kopumbwa?
- Full Boat Pose (Paripurna Navasana) ezali version ya avancement mingi esika o sembola makolo na yo mobimba, osala forme ya V na nzoto na yo.
- Pose ya masuwa ya nse ezali mbongwana mosusu epai wapi okitisaka mokɔngɔ mpe makolo na yo penepene na mabele, kobakisa mokakatano mpo na misisa na yo ya moboko.
- Pose ya masuwa na Twist esɛngaka kobalusa nzoto na yo longwa na ngámbo moko tii na ngámbo mosusu ntango ozali na pose ya masuwa ya moboko, kobakisa eloko moko ya mosala ya oblique.
- Pose ya Masuwa na Kotombola Makolo esɛngaka kobongolabongola kati na kotombola mpe kokitisa makolo na yo wana ozali kobatela pose ya masuwa, kobakisa eloko moko ya nguya na pose.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pose ya yoga ya masuwa ya kopumbwa?
- Pose ya Planche (Kumbhakasana) ebakisaka Pose ya Yoga ya Masuwa ya Rowing lokola elendisaka maboko, mapeka, mpe noyau, oyo ezali misisa ya ntina oyo esalelamaka na Pose ya Masuwa ya Rowing.
- Pose ya Pont (Setu Bandha Sarvangasana) ebakisaka Pose ya Yoga ya Masuwa ya Rowing lokola esalisaka mpo na kotanda mpe kolendisa misisa ya mokɔngɔ, kobongisa flexibilité mpe koyika mpiko mpo na kobatela Pose ya masuwa ya kopumbwa.
Համալինված բառեր Pose ya yoga ya masuwa ya kopumbwa
- Pose ya yoga ya masuwa ya kopumbwa
- Exercice ya kotanda kilo ya nzoto
- Yoga mpo na kozala na boyokani
- Yoga ya Pose ya masuwa
- Yoga Poses mpo na kotandama
- Ba Poses ya Yoga ya Avance
- Exercice ya Yoga ya kilo ya nzoto
- Pose ya masuwa ya kopumbwa mpo na kozala na boyokani
- Kotandama na Yoga
- Pose ya masuwa ya kopumbwa na kilo ya nzoto