Pose ya Yoga ya Foque ya kotelema

• Դեմ մաս: Lngale ma be a owo enu nke ahia.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Pose ya Yoga ya Foque ya kotelema

Standing Seal Yoga Pose ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo elendisaka bokatikati, kozala na boyokani, mpe makasi ya moboko, mpe yango esalaka ete ezala malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ. Pose oyo epesaka matomba mingimingi na baoyo bazali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kotya makanisi na bango malamu mpe kosilisa mitungisi. Soki ozali koluka ngalasisi oyo ezali na bopusi mingi te oyo ezali kotombola kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe ya makanisi, Pose ya Yoga ya Standing Seal ezali liponi malamu.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pose ya Yoga ya Foque ya kotelema

• Kangisa misapi na yo nsima ya mokɔngɔ na yo, salá ete mabɔkɔ na yo efinafina esika moko mpe mabɔkɔ na yo ezala semba.
• Pema mozindo, na nsima ntango ozali kobimisa mpema, gumbamá liboso longwa na loketo na yo, kotika mabɔkɔ na yo oyo ekangami na yango etombolama epai ya plafɔ.
• Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe tala na yo epai ya makolo na yo, tiká nkingo na yo elɛmbisama mpe motó na yo ekangama na nse.
• Simba pose oyo pendant 5-10 pema, sima tombola malembe malembe torse na yo na position ya kotelema tango ozali ko inhaler.

Հրաշալին համար Pose ya Yoga ya Foque ya kotelema

• Engage Your Core: Pose oyo esengaka noyau ya makasi. Sangisa misisa na yo ya libumu mpo na kosalisa yo ozala na bokatikati mpe ozala stabilité. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika libumu ekangama, mpe yango ekoki kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ. Benda nde nombru na yo na kati epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpo na kokɔtisa moboko na yo.
• Kolɛmbisa mabɔlɔngɔ na yo: Ntango ozali kotɛlɛma, ezali na ntina kokanga mabɔlɔngɔ na yo te. Bomba yango mwa kogumbama mpo na koboya kotya mpasi mingi na matonga na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga mabɔlɔngɔ, mpe yango ekoki kosala ete moto azoka.

Pose ya Yoga ya Foque ya kotelema FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pose ya Yoga ya Foque ya kotelema?

Oui, ba débutants bakoki kosala Standing Seal Yoga Pose, kasi ezali important ko approcher yango na bokebi. Pose oyo esengaka bokatikati mpe makasi ya malamu, yango wana ekoki kozala mpasi mpo na ba débutants absolus. Ezali malamu kobanda na ba poses ya pete mpe mokemoke kosala tii na oyo ya mpasi mingi lokola Standing Seal. Yoka ntango nyonso nzoto na yo mpe kopusama ata moke te na kozanga komiyoka malamu to na mpasi. Soki likoki ezali, ezali malamu koyekola ba poses ya sika ya yoga na litambwisi ya molakisi ya yoga oyo azali na mokanda ya kondimama.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pose ya Yoga ya Foque ya kotelema?

• Pose ya nzete (Vrikshasana): Na variation oyo, ozali ko équilibrer na makolo moko, kogumba genoux mosusu mpe kotia sol ya makolo na yo na cuisse ya kati to na ngɔmbɛ ya makolo oyo etelemi, mpe kosangisa maboko na yo na position ya losambo na ntolo na yo to na likoló.
• Mobundi I Pose (Virabhadrasana I): Awa, otelemi na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo, ozongi nsima makolo moko mpe o angle yango libanda, ogumbaki libɔlɔngɔ na yo ya liboso, mpe otomboli mabɔkɔ na yo likoló ya motó.
• Pose ya Warrior II (Virabhadrasana II): Yango ekokani na Warrior I, kasi na pose oyo, nzoto na yo ebalukaka na mopanzi, maboko na yo etandami libanda na mipanzi, mpe ozali kotala likolo ya loboko na yo ya liboso.
• Pose ya mobundi III (Virabhad

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pose ya Yoga ya Foque ya kotelema?

• Mbwa oyo etali na nse (Adho Mukha Svanasana) ebakisaka Standing Seal Pose na kolendisaka maboko, mapeka, mpe mokɔngɔ, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela makasi ya nzoto ya likoló oyo esengeli na Standing Seal Pose.
• Pose ya Warrior II (Virabhadrasana II) e complétaka Pose ya Seal ya kotelema lokola elendisaka makolo mpe ematisaka stamina, oyo esengeli mpo na kobatela pose ya sceau ya kotelema na boumeli ya ntango molai.