ຜິວໜັງແມວ

• শরীরের অংশ: Nkwagala WideString esanyu., Fate
• উপকরণ: Kud-mikpeli

পরিচিতি ຜິວໜັງແມວ

Skin the Cat ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ. ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບນັກກິລາ, gymnasts, ແລະຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍແລະການປະສານງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະຊາຊົນເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃນການສົ່ງເສີມການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະສະເຫນີການປ່ຽນແປງທີ່ທ້າທາຍຕໍ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

করা: একটি ধাপ-দ্বারা-ধাপ টিউটোরিয়াল ຜິວໜັງແມວ

• ດຶງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຂຶ້ນໄປຫາຫນ້າເອິກຂອງເຈົ້າແລະສືບຕໍ່ມ້ວນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂຶ້ນແລະຂ້າມແຖບ, ຈົນກ່ວາຕີນຂອງເຈົ້າຊີ້ໄປຫາເພດານ.
• ຢຽດຂາຂອງເຈົ້າຊື່ອອກຕໍ່ໜ້າເຈົ້າ ແລະສືບຕໍ່ຫມຸນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າຕີນຂອງເຈົ້າຈະຊີ້ໄປຫາພື້ນ.
• ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລົງຈົນກ່ວາແຂນຂອງທ່ານຖືກຂະຫຍາຍອອກຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະທ່ານກໍາລັງຫ້ອຍຈາກແຖບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
• ເຮັດຊ້ໍາການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຕ້ອງການ, ສະເຫມີຮັກສາການຄວບຄຸມແລະການເຄື່ອນໄຫວກ້ຽງຕະຫຼອດ.

নিবারণের জন্য টিপস ຜິວໜັງແມວ

• Perfect Your Grip: ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຄົນເຮັດຄືການຈັບແຖບນັ້ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການຈັບມືຂອງທ່ານຄວນມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນແລະຫມັ້ນຄົງ, ໂດຍຝາມືຂອງທ່ານຫັນຫນ້າອອກໄປຈາກທ່ານ. ການນໍາໃຊ້ການຈັບແບບປະສົມຫຼື underhand ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຮູບແບບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະການບາດເຈັບທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
• ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ: ຢ່າຟ້າວແລ່ນອອກກຳລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍ Skin the Cat ຄວນປະຕິບັດຢ່າງຊ້າໆ, ຄວບຄຸມໄດ້. ການແກວ່ງ ຫຼື ໃຊ້ແຮງກະຕຸ້ນເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າຂ້າມແຖບແມ່ນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບຫຼັງ ແລະບ່າ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ການໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ.
• ຮັກສາທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍເປັນຮູ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ພະຍາຍາມຮັກສາຮູຂຸມຂົນ

ຜິວໜັງແມວ প্রশ্নগুলি

শুরুকর্তাদের কি করা যায় ຜິວໜັງແມວ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ "Skin the Cat", ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່ານີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະກ້າວຫນ້າທີ່ຕ້ອງການຈໍານວນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການຄວບຄຸມ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນເຂົ້າຫາການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະເຫມາະສົມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍຂຶ້ນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມ "Skin the Cat".

কি সাধারণ পরিবর্তন আছে ຜິວໜັງແມວ?

• ການປ່ຽນແປງຂອງ "Straddle Skin the Cat" ປະກອບດ້ວຍການແຜ່ຂາອອກໃຫ້ກວ້າງອອກໃນທ່າ straddle ໃນລະຫວ່າງການຫມຸນ.
• ການປ່ຽນແປງ "Pike Skin the Cat" ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຮັກສາຂາຊື່ແລະຮ່ວມກັນ, ປະກອບເປັນຕໍາແຫນ່ງ pike ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມຸນ.
• ການປ່ຽນແປງ "One-Leg Skin the Cat" ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວໂດຍຂາຫນຶ່ງທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປແລະອີກຂາຫນຶ່ງຖືກມັດໃສ່ຫນ້າເອິກ, ເພີ່ມຄວາມທ້າທາຍພິເສດຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງ "Half Skin the Cat" ມີພຽງແຕ່ປະຕິບັດການຫມຸນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ.

কি ভালো পরিপূরক অনুশীলন ຜິວໜັງແມວ?

• ການຍົກຂາຫ້ອຍແມ່ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງອີກອັນຫນຶ່ງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມຸ່ງເປົ້າຫມາຍກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ປັບປຸງການຄວບຄຸມແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ Skin the Cat ທີ່ແກນທີ່ເຂັ້ມແຂງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
• ການຫ້ອຍປີ້ນແມ່ນຍັງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຍ້ອນວ່າມັນ mimics ສ່ວນ upside-down ຂອງ Skin the Cat, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈໍາເປັນແລະຄວາມສົມດູນໃນບ່າແລະຫຼັກຂອງທ່ານ.