Band Low Chest Fly

• Part(ibe) tànana: Torso
• Ekipamenta: Fahanana
• Misarika amin'ny: Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head
• Misarika foana amin'ny: Biceps Brachii, Deltoid Anterior

Fanaovana araka ny Band Low Chest Fly

Ny Band Low Chest Fly dia fanazaran-tena mahomby amin'ny vatana ambony izay mikendry voalohany ny hozatry ny tratra, fa koa ny soroka sy ny sandry. Ity fanazaran-tena ity dia mety amin'ny haavo ara-batana rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mandroso, satria azo amboarina mora foana ny fanoherana. Ny olona tsirairay dia mety maniry ny hampiditra an'io fanazaran-tena io amin'ny fanaony mba hanatsarana ny feon'ny hozatra, ny tanjaka ary ny flexibility ao amin'ny tratra sy ny vatana ambony, ary afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsika sy ny fifandanjana ihany koa izany.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Band Low Chest Fly

• Atsofohy amin'ny sisiny ny sandrinao eo amin'ny haavon'ny tratra ary ny felatananao dia mitodika mandroso, mba hahazoana antoka fa misy fihenjanana ao amin'ny tarika.
• Ampifandraiso tsikelikely ny tananao eo anoloan'ny tratranao amin'ny fomba voafehy, mitazona ny sandrinao ho mahitsy ary mitazona ny fihenjanana ao amin'ny tarika.
• Miato kely rehefa mifanena eo afovoany ny tananao, manindry ny hozatry ny tratra.
• Avereno tsikelikely ny sandrinao amin'ny toerana voalohany, avereno ilay hetsika ho an'ny isa irina.

Fomba fampiorana Band Low Chest Fly

• Hetsika voafehy: Ny fanazaran-tena amin'ny sidina ambany tratra dia tsy momba ny hafainganam-pandeha, fa momba ny fihetsika voafehy sy malefaka. Halaviro ny hadisoana amin'ny fanonganana na fikapohana ny tarika. Alefaso moramora sy tsy tapaka kosa ireo tady midina sy manerana ny vatanao. Ny fifehezana tazoninao mandritra ny hetsika dia hanampy amin'ny fampandehanana tsara ny hozatry ny tratra.
• Ahitsio Lamosina : Tazony mahitsy ny lamosina ary miforitra kely ny lohalika mandritra ny fanazaran-tena mba tsy hanery ny lamosinao. Ny hadisoana mahazatra dia ny fandoroana ny lamosina na ny fanakatonana ny lohalika, izay mety hiteraka ratra.
• Fihetsiketsehana feno: Ataovy azo antoka fa mampiasa fihetsiketsehana feno ianao. Midika izany fa manitatra tanteraka ny sandrinao mankany amin'ny

Band Low Chest Fly Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Band Low Chest Fly?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Band Low Chest Fly ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny tarika fanoherana ambany kokoa mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Toy ny fanazaran-tena rehetra, zava-dehibe ny mahatakatra ny teknika marina. Ny vao manomboka dia mety maniry ny hanana mpanazatra na olona efa za-draharaha mba hampiseho ilay fanazaran-tena aloha. Fanampin'izany, hevitra tsara foana ny manafana alohan'ny hanombohana fanazaran-tena.

Inona no anton-diona maro amin'ny Band Low Chest Fly?

• Ny sidina ambany tratra ambany amin'ny sandry tokana: Ity fiovaovana ity dia mifantoka amin'ny lafiny iray isaky ny mandeha, izay afaka manampy amin'ny famahana ny tsy fifandanjan'ny hozatra mety anananao.
• The Incline Band Low Chest Fly: Ity fiovaovana ity dia mikendry ny hozatry ny tratra ambony amin'ny fanaovana ny fanazaran-tena amin'ny dabilio mitongilana na ambonin'ny tany.
• The Decline Band Low Chest Fly: Ity fiovaovana ity dia mikendry ny hozatry ny tratra ambany amin'ny fanaovana ny fanazaran-tena amin'ny dabilio na ety ambony.
• The Supine Band Low Chest Fly: Ity fiovaovana ity dia midika fa mandry amin'ny lamosinao amin'ny tany na dabilio, izay afaka manome fitoniana bebe kokoa ary mamela anao hifantoka bebe kokoa amin'ny hozatry ny tratra.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Band Low Chest Fly?

• Fanatanjahan-tena hafa famenoana hafa ny push-up, satria tsy ny hozatry ny tratra ihany no miasa fa ny triceps sy ny soroka ihany koa, mampiroborobo ny tanjaky ny vatana ambony sy ny fahamarinan-toerana izay afaka manatsara ny fahombiazan'ny Band Low Chest Fly.
• Ny Incline Dumbbell Fly dia fanampiny fanampiny amin'ny Band Low Chest Fly, satria mikendry ny hozatry ny pectoral ambony, manome fanazaran-tena voalanjalanja ary miantoka ny faritra rehetra ao amin'ny tratra.