Bar Band Air Bike

• Part(ibe) tànana: Motonta hatrany
• Ekipamenta: Batika
• Misarika amin'ny: Iliopsoas, Obliques, Quadriceps, Rectus Abdominis
• Misarika foana amin'ny: Sartorius, Tensor Fasciae Latae

Fanaovana araka ny Bar Band Air Bike

Ny Bar Band Air Bike dia fanatanjahan-tena feno vatana izay manambatra ny fampiofanana hozatra sy ny fananganana hozatra. Mety ho an'ny olona mitady hampitombo ny tanjany, ny herim-pony ary ny fiaretany manontolo, ity fanazaran-tena ity dia mikendry vondrona hozatra marobe, anisan'izany ny sandry, ny tongotra ary ny fotony. Amin'ny fampidirana ny Bar Band Air Bike amin'ny fahazarana ara-batanao, dia azonao atao ny manatsara ny hery fandoroana tavy amin'ny vatanao, manatsara ny fahasalaman'ny fo, ary mahazo vatana matanjaka kokoa sy voasokitra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Bar Band Air Bike

Fomba fampiorana Bar Band Air Bike

• Hetsika voafehy: Zava-dehibe ny mitazona fihetsiketsehana voafehy sy tsy miovaova mandritra ny fanazaran-tena. Halaviro ny fihetsehana mihetsiketsika na haingana, izay mety hiteraka ratra. Ny tananao sy ny tongotrao dia tokony mihetsika amin'ny fomba malefaka sy mirindra.
• Teknika fofonaina: Ilaina amin'ny fanazaran-tena rehetra ny fofonaina mety, anisan'izany ny Bar Band Air Bike. Mifofofofo rehefa misintona ny tahony mankany aminao ianao ary mifoka rivotra rehefa manosika azy ireo hiala ianao. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny angovoo ary hisoroka anao tsy ho haingana loatra.
• Halaviro ny fihenjanana be loatra: Ny fahadisoana iray mahazatra dia ny manosika mafy loatra, haingana loatra. Na dia zava-dehibe aza ny fanamby ny tenanao,

Bar Band Air Bike Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Bar Band Air Bike?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena amin'ny Air Bike ireo vao manomboka. Na izany aza, ilaina ny manomboka miadana sy mampitombo tsikelikely ny hamafiny mba hisorohana ny ratra. Zava-dehibe ihany koa ny mitazona endrika mety mandritra ny fanatanjahan-tena. Raha tsy azonao antoka ny fomba hanaovana ny fanazaran-tena araka ny tokony ho izy, dia tsara ny mangataka toro-hevitra amin'ny matihanina ara-batana.

Inona no anton-diona maro amin'ny Bar Band Air Bike?

• The High-Intensity Interval Training (HIIT) Air Bike: Ity dikan-teny ity dia misy fifandimbiasana eo anelanelan'ny vanim-potoana avo sy ambany amin'ny bisikileta mba hampitomboana ny fahasalaman'ny fo.
• The Single-Arm Air Bike: Ity fiovaovana ity dia mifantoka amin'ny sandry iray isaky ny mandeha, mampitombo ny hamafin'ny fanazaran-tena ho an'ny vatana ambony.
• Ny bisikileta an'habakabaka ambany vatana: Ity dikan-teny ity dia tsy misy afa-tsy ny fampiasana ny pedal, mifantoka amin'ny fanamafisana ny vatana ambany.
• The Reverse Air Bike: Ity fiovaovana ity dia misy ny fitetezana sy ny fampihetsiketsehana ny sandry amin'ny lalana mifanohitra amin'ny fampidirana vondrona hozatra samihafa.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Bar Band Air Bike?

• Planks: Fanatanjahan-tena famenoana lehibe ny planks satria manamafy ny fotony manontolo izy ireo, anisan'izany ny abs, ny obliques ary ny lamosina ambany, izay samy miasa mandritra ny fanazaran-tena Bar Band Air Bike, manampy amin'ny fanatsarana ny fitoniana sy ny fiaretana.
• Rosiana Twists: Ny rosiana rosiana dia miasa ny obliques sy ny abs, sahala amin'ny Bar Band Air Bike, ary misy ihany koa ny fihetsika miolikolika, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny fihodinana ilaina amin'ny Air Bike.