Sprinter fampiatoana

• Part(ibe) tànana: Mitsipika, Hatsangantsika
• Ekipamenta: Fitahirizana
• Misarika amin'ny: Gluteus Maximus, Quadriceps
• Misarika foana amin'ny: Adductor Magnus, Gastrocnemius, Hamstrings, Soleus

Fanaovana araka ny Sprinter fampiatoana

Ny Suspension Sprinter dia fanazaran-tena mavitrika amin'ny vatana manontolo izay manambatra ny fiofanana tanjaka sy ny cardio, manome tombony toy ny fanatsarana ny fifandanjana, ny fahamarinan-toerana ary ny tanjaky ny vatana manontolo. Fanatanjahan-tena mety tsara ho an'ireo tia fanatanjahan-tena sy atleta izay mikatsaka ny hampitombo ny fahaizany, ny hafainganam-pandehany ary ny faharetany. Ny fampidirana an'io fanazaran-tena io amin'ny fanaonao dia mety hanatsara ny fahaizanao amin'ny fanatanjahan-tena, hanatsara ny taham-pahavitrihanao ary hanampy amin'ny fananganana vatana tsara kokoa.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Sprinter fampiatoana

• Atsaharo ny tongotrao amin'ny sakan'ny andilana ary tazony eo anoloanao ny tànan'ny mpanazatra fampiatoana amin'ny tananao.
• Mialà eo amin'ny toerana fanombohan'ny sprinter, aforeto ny lohalika iray mankany amin'ny tratranao ary ny tongotra ilany miverina.
• Ampifamadiho haingana ny tongotrao, atsangano ny lohalinao miakatra mankany amin'ny tratranao amin'ny hetsika mihazakazaka ary mitazona ny vatanao ambony.
• Tohizo ity hazakazaka hazakazaka ity mandritra ny fotoana na famerimberenana irina, mba hahazoana antoka fa ny fotony dia mijanona ho mavitrika ary ny lamosinao dia mijanona mahitsy mandritra ny fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Sprinter fampiatoana

• Fifandraisana fototra: Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fanazaran-tena Suspension Sprinter, dia zava-dehibe ny fandraisana anjara amin'ny foto-kevitrao. Midika izany fa manenjana ny hozatry ny kibo mandritra ny fanazaran-tena. Tsy vitan'ny hoe manome fitoniana izany, fa miasa koa ny abs anao. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mamela ny fotony ho malemy, izay mampihena ny fahombiazan'ny fanazaran-tena ary mety hitarika ho amin'ny fihenjanana.
• Hetsika sandry: Ao amin'ny Sprinter Suspension, ny sandrinao dia tokony mihetsika toy ny hoe mihazakazaka ianao. Midika izany fa ny tanana iray mandroso raha ny iray kosa miverina, dia mifamadika. Ity hetsika ity dia tokony hofehezina sy hosaintsainina, fa tsy hikorontana

Sprinter fampiatoana Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Sprinter fampiatoana?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Suspension Sprinter ireo vao manomboka, saingy tokony hanao izany amim-pitandremana sy amin'ny fitarihana araka ny tokony ho izy. Zava-dehibe ny manomboka amin'ny haavon'ny fanoherana izay mahazo aina ary mitombo tsikelikely rehefa mihatsara ny tanjaka sy ny fiaretana. Mila tanjaka sy fifandanjana fototra tsara io fanazaran-tena io, ka mety hahasoa ny miasa amin'ireo faritra ireo alohan'ny hanandrana ny Sprinter Suspension. Tahaka ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, hevitra tsara ny manana matihanina ara-batana haneho ny teknika marina hisorohana ny ratra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Sprinter fampiatoana?

• Ny Gravity Jogger dia mety ho variana hafa, mampiasa fanoherana ny herin'ny maizina hanamafisana ny hamafin'ny fanazaran-tena.
• Ny Elasticity Racer dia azo natao mba hanomezana traikefa fanazaran-tena malefaka sy mavitrika kokoa, mampiasa tady elastika fa tsy tady fampiatoana nentim-paharazana.
• Ny Tension Treadmill dia mety ho safidy hafa, mifantoka amin'ny fanomezana fanazaran-tena mahery vaika amin'ny alàlan'ny haavon'ny fihenjanana.
• Ny Bungee Sprinter dia mety ho fiovaovana tsy manam-paharoa, mampiasa tady bungee ho an'ny traikefa fanazaran-tena mahafinaritra sy mampientam-po kokoa.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Sprinter fampiatoana?

• Mountain Climbers: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Suspension Sprinter amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny fiaretan'ny fo sy ny fahaiza-manaony, izay samy manan-danja amin'ny sprinting. Izy io koa dia mikendry ny fototra, manome fitoniana sy fifandanjana mandritra ny hetsika sprinter.
• Plank: Ny Plank dia fanazaran-tena mifameno tsara amin'ny Suspension Sprinter satria manamafy ny fotony ary mampitombo ny fahamarinan'ny vatana manontolo. Ny fototra matanjaka dia ilaina amin'ny fitazonana ny endrika sy ny fifandanjana mety mandritra ny fanazaran-tena Suspension Sprinter.