Boxing Left Uppercut

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Boxing Left Uppercut

Ny Boxing Left Uppercut dia fanatanjahan-tena mavitrika izay mikendry vondrona hozatra marobe, ao anatin'izany ny sandry, soroka, fotony ary tongotra, manome fanazaran-tena feno miaraka amin'ny fifantohana amin'ny tanjaka sy ny fahaiza-manao. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho an'ny olon-drehetra manomboka amin'ny mpankafy fanatanjahan-tena ka hatramin'ny atleta matihanina, indrindra ireo liana amin'ny ady totohondry na haiady. Te-hanao ny Boxing Left Uppercut ny olona mba hampitombo ny heriny ara-batana, hanatsara ny fandrindrana sy ny fifandanjana ary hampitombo ny fiaretan'ny fo.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Boxing Left Uppercut

• Atombohy ny hetsika amin'ny fanodinkodinana ny tongotrao havia, manodina ny andilanao havia ary ny soroka havia miakatra.
• Amin'izay fotoana izay, atsangano miakatra ny totohondry havia amin'ny hetsika miolikolika mankany amin'ny saokaky ny mpifanandrina, mitazona ny kiho sy ny felatananao mitodika aminao.
• Ataovy azo antoka ny mitazona ny tananao havanana miaro ny tavanao mandritra ny hetsika.
• Aorian'ny totohondry dia avereno haingana ny totohondry havia hiverina amin'ny toerana voalohany, vonona amin'ny hetsika manaraka.

Fomba fampiorana Boxing Left Uppercut

• Fihodinana fototra: Ny fahadisoana mahazatra dia ny manipy ny ambony amin'ny fampiasana ny tanjaky ny sandry. Mampiasa ny hery azo avy amin'ny fihodinan'ny fotony sy ny andilanao ny tsipika ambony havia mahomby. Rehefa miomana hanipy ny totohondry ianao dia atodiho mandroso ny andilanao havia sy ny sorokao. Ity hetsika ity dia hanampy hery amin'ny totohondry anao ary hanampy amin'ny fiarovana ny sorokao amin'ny ratra.
• Toetran'ny kiho: Ny kihonao dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny famoahana ambony azo antoka sy mahomby. Tokony hiondrika eo amin'ny 90 degre eo ho eo ny kihonao, ary tokony hijanona eo akaikin'ny vatanao mandritra ny totohondry. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mirehitra

Boxing Left Uppercut Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Boxing Left Uppercut?

Eny, afaka mianatra sy manatanteraka ny fanazaran-tena Boxing Left Uppercut ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny mianatra ny endrika sy ny teknika marina mba hisorohana ny ratra. Mety hanampy anao ny miara-miasa amin'ny mpanazatra na mandray kilasy ady totohondry ho an'ny vao manomboka mba hahazoana antoka fa manao tsara ny hetsika ianao. Tsarovy foana ny mafana alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena ary mangatsiaka aorian'izay.

Inona no anton-diona maro amin'ny Boxing Left Uppercut?

• Ny Counter Left Uppercut: Ity dia ampiasaina rehefa manipy totohondry ny mpifanandrina iray, mamela azy ireo hisokatra vetivety ho an'ny tendrony havia haingana sy mazava ho toy ny counterattack.
• Ny Body Left Uppercut: Raha tokony ho ny saokany na ny tarehy, ity fiovaovana ity dia mikendry ny vatan'ny mpifanandrina, indrindra fa ny taolan-tehezana na ny plexus solaire, mba mety hanodina azy ireo.
• Ny Lead Left Left Uppercut: Ity dia hetsika stratejika izay manirahan'ny mpanao ady totohondry ambony havia ho toy ny totohondry voalohany amin'ny fitambarana, matetika dia tsy voafehy ny mpifanandrina.
• Ny Feint Left Uppercut: Amin'ity fiovaovana ity, ny mpanao ady totohondry dia mody manipy ambony havia, ka mahatonga ny mpifanandrina hanao fihetsika miaro, ary avy eo dia manaraka amin'ny totohondry hafa.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Boxing Left Uppercut?

• Ny "Heavy Bag Training" dia afaka mameno ny Boxing Left Uppercut satria manome tanjona ara-batana, mamela ny mpanao ady totohondry hampihatra ny heriny, ny hafainganam-pandehany ary ny fahitsiana, ary manampy amin'ny fananganana ny tanjaka ilaina sy ny fahatsiarovana hozatra ho an'ny uppercut.
• Ny "Fanatanjahan-tena mitsambikina" dia mameno ny ady totohondry ihany koa satria manatsara ny fahasalaman'ny fo sy ny fahaizan'ny tongotra, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fiaretana sy ny fivezivezena mandritra ny lalao ady totohondry, ary amin'ny farany dia manatsara ny fahombiazan'ny hetsika toy ny ankavia ambony.