Kick-boxing eo anoloana Groin Kick

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Kick-boxing eo anoloana Groin Kick

The Front Groin Kick amin'ny Kickboxing dia fanatanjahan-tena mahery vaika izay mikendry ny vatana ambany indrindra, indrindra ny hozatry ny tongotra, ary manatsara ny fifandanjana sy ny fandrindrana. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ny mpankafy kick-boxing, mpanao haiady, na olona mitady hanatsara ny fahaizany miaro tena. Ny olona dia mety maniry ny hampiditra ity fanazaran-tena ity amin'ny fanaony tsy ho an'ny tombontsoa ara-batana fotsiny, fa koa ho an'ny fahafahany mampitombo ny fahatokisan-tena sy manome fahaiza-manao azo ampiharina amin'ny toe-javatra miaro tena.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Kick-boxing eo anoloana Groin Kick

• Atsangano ny lohalikao any aoriana mankany amin'ny tratranao, tazomio ny tongotrao ary ny rantsan-tongotrao.
• Atsofohy handroso ny andilanao ary atsipazo mivoaka, kanjono amin'ny tampon'ny tongotrao na ny hodi-tongotr'ilay mpifanandrina aminao.
• Aorian'ny fanatanterahana ny daka dia avereno haingana amin'ny toerana voalohany ny tongotrao, mitazona ny fifandanjanao ary miomana amin'ny hetsika manaraka.
• Tsarovy foana ny mitazona ny tananao amin'ny toerana fiambenana mandritra ny fanatanjahan-tena mba hiarovana ny tarehy sy ny vatanao ambony.

Fomba fampiorana Kick-boxing eo anoloana Groin Kick

• Ampiasao ny andilanao: Ny lesoka mahazatra dia ny fampiasana ny tongotra fotsiny hanaterana ny daka. Mba hahazoana hery sy fahombiazana ambony indrindra dia mila ampidirinao ny andilanao. Rehefa mandaka ianao dia atsipazo mandroso ny andilanao, izay hanampy hery bebe kokoa ao ambadiky ny daka.
• Tanjona tsara: Tanjona ny faritra ambany kibo na ny valahany. Faritra saro-pady ity ary na dia daka somary mahery vaika aza dia mety hanakorontana ny mpifanandrina aminao.
• Tohizo ny fiambenanao: Aza asiana tanana rehefa mandaka. Fahadisoana mahazatra izany ary mety hamela ny tavanao hiharan'ny fanafihana. Atsangano foana ny tanana mba hiarovana ny tavanao.
• Fanaraha-maso ny fanazaran-tena: Ny daka mafy loatra dia mety hahatonga anao tsy mandanjalanja, ka ho mora tohina. Manaova fanaraha-maso sy fahitsiana amin'ny hery manta

Kick-boxing eo anoloana Groin Kick Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Kick-boxing eo anoloana Groin Kick?

Eny, ny vao manomboka dia azo antoka fa afaka manao ny Front Groin Kick amin'ny Kickboxing. Na izany aza, zava-dehibe ho an'ireo vao manomboka ny mianatra sy mampihatra izany eo ambany fitarihan'ny matihanina voaofana mba hahazoana antoka fa mampiasa ny endrika sy ny teknika marina izy ireo. Izany dia mba hisorohana ny mety ho ratra sy hiantohana ny fahombiazan'ny fanazaran-tena. Aroso ihany koa ny manomboka miadana sy mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny hery sy ny fahaiza-manao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Kick-boxing eo anoloana Groin Kick?

• The Roundhouse Groin Kick: Ity hetsika ity dia misy hetsika boribory izay aterina any amin'ny faritry ny vala amin'ny fomba boribory ny daka.
• The Jumping Groin Kick: Amin'ity fiovaovana ity, ny mpanafika dia mitsambikina amin'ny tany ary mampiasa ny hazakazaka hanaterana daka mahery vaika amin'ny vavonin'ny mpifanandrina.
• Ny Kick Spinning Groin: Ity daka ity dia misy fihodinan'ny vatana manontolo alohan'ny hanaterana ny daka, manampy singa manaitra sy hery fanampiny amin'ny fanafihana.
• The Backward Groin Kick: Ity hetsika ity dia atao rehefa ao aorianao ny mpanohitra; ny daka dia atao amin'ny fanosehana ny tongotrao miverina any amin'ny faritry ny valahan'ny mpanohitra.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Kick-boxing eo anoloana Groin Kick?

• Ny lunges dia fanazaran-tena tena tsara izay afaka manatsara ny Kick Front Groin anao rehefa miasa amin'ny tanjaky ny vatanao ambany, ny fifandanjanao ary ny fandrindrana, izay tena ilaina amin'ny fanatanterahana daka mahomby.
• Ny fiakaran'ny lohalika avo dia afaka manatsara ny Kick Groin Front anao amin'ny Kickboxing amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny flexors amin'ny andilanao ary manatsara ny fahaizanao manainga haingana sy mahery ny lohalinao, izay singa fototra amin'ny daka.