Kickboxing amin'ny Snap Snap Kick

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Kickboxing amin'ny Snap Snap Kick

Ny Front Snap Kick amin'ny Kickboxing dia fanazaran-tena mahery izay mikendry ny fonao, ny tongotrao ary ny glutes, ary manatsara ny fifandanjana sy ny fandrindrana. Mety ho an'ny rehetra izy io, na inona na inona haavon'ny fahasalamana, izay liana amin'ny haiady, fiarovan-tena, na mitady fomba mavitrika hikolokoloana fotsiny. Ity fanazaran-tena ity dia irina noho ny fahafahany mampitombo hery, flexibilité ary ny fahasalaman'ny fo, sady mianatra fahaiza-manao azo ampiharina amin'ny fomba mahafinaritra sy mahasarika.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Kickboxing amin'ny Snap Snap Kick

• Atsangano ny lohalinao havanana hankany amin'ny tratranao, tazomio ny tongotrao ary ny rantsan-tongotrao dia manondro midina.
• Ampitomboy ny tongotrao havanana amin'ny hetsika mipitika haingana, mikendry ny hamely anao amin'ny baolina amin'ny tongotrao.
• Avereno haingana ny tongotrao hiverina amin'ny toeran'ny lohalika, hiantohana ny fifandanjana sy fifehezana mandritra ny hetsika.
• Avereno amin'ny tany ny tongotrao, avereno indray ny fijoroanao voalohany, ary miomàna amin'ny hetsika manaraka.

Fomba fampiorana Kickboxing amin'ny Snap Snap Kick

• Hipodinao: Ny herin'ny daka dia avy amin'ny andilanao, fa tsy ny tongotrao. Rehefa mandaka ianao, dia atodiho mandroso ny andilanao ary esory ny tongotrao eo anoloanao. Halaviro ny fahadisoana mahazatra amin'ny fampiasana ny tongotrao handaka fotsiny, satria mety hiteraka daka malemy izany ary mety hiteraka ratra.
• Toerana hifandraisana: Ny toerana hifandraisana marina amin'ny daka kapila eo anoloana dia ny baolina amin'ny tongotrao. Atsofohy miverina ny rantsan-tongotrao mba hisorohana ny ratra. Ny fahadisoana mahazatra dia ny fandaka amin'ny rantsan-tongotra na ny tampon-tongotra, izay mety hitarika ho amin'ny tongotra na tongotra.
• Control sy Precision

Kickboxing amin'ny Snap Snap Kick Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Kickboxing amin'ny Snap Snap Kick?

Eny, azo antoka fa afaka manao ny Front Snap Kick amin'ny Kickboxing ireo vao manomboka. Iray amin'ireo daka fototra izany ary matetika ampianarina any am-piandohan'ny fiofanana. Na izany aza, zava-dehibe ny mianatra sy mampihatra ny teknika marina mba hisorohana ny ratra. Aroso ny manomboka mianatra eo ambany fitarihan'ny mpampianatra mahay.

Inona no anton-diona maro amin'ny Kickboxing amin'ny Snap Snap Kick?

• Ny Side Kick dia fiovaovana iray hafa ahafahan'ny mpanao kickboxer manodina ny vatany amin'ny sisiny, manainga ny lohaliny ary manitatra ny tongony hamely ny mpifanandrina.
• Ny Push Kick, fantatra ihany koa amin'ny hoe Teep Kick, dia fiovaovana izay ampiasain'ny kickboxer ny baolina amin'ny tongotra hanosehana ny mpifanandrina, matetika ampiasaina amin'ny famoronana halavirana.
• Ny Kick Low dia fiovaovana izay mikendry ny vatana ambany amin'ny mpifanandrina, indrindra ny feny, mba hanakorontanana ny fifandanjana sy ny fivezivezeny.
• Ny daka famaky dia fiovaovana avo lenta ahafahan'ny mpanao kickboxer manainga ny tongony ambony araka izay azo atao ary mampidina azy an-keriny, mikendry ny hamely ny taolam-paty na ny lohan'ny mpifanandrina.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Kickboxing amin'ny Snap Snap Kick?

• Ny Lunges dia afaka manatsara ny fahombiazan'ny Front Snap Kick amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fifandanjanao, ny fandrindrana ary ny tanjaky ny vatanao ambany, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahamarinan-toerana sy ny fahamendrehana mandritra ny kickboxing.
• Ny fanazaran-tena amin'ny lohalika avo dia fanazaran-tena mahasoa hafa satria manatsara ny tanjaky ny hip flexor sy ny flexibility izy ireo, manampy amin'ny fampiakarana ny lohalika ho ambony kokoa amin'ny Front Snap Kick amin'ny kickboxing.