Boxing Right Cross

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Boxing Right Cross

Ny Boxing Right Cross dia fanatanjahan-tena mahery vaika izay tsy vitan'ny manatsara ny tanjaky ny vatana ambony sy ny fandrindrana fa manatsara ny fahasalaman'ny fo sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Izy io dia mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izay liana amin'ny ady totohondry, ny fiarovan-tena, na mitady fanazaran-tena mavitrika sy feno. Tian'ny olona ny hanao an'io fanazaran-tena io mba hanatsarana ny tanjaky ny totohondry, ny hafainganam-pandehany, ny fahaizany, ary ny hankafizana ny fanazaran-tena mahafinaritra sy mahery vaika izay mety ho fanalefahana ny adin-tsaina ihany koa.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Boxing Right Cross

• Avereno ao anaty ny tongotra havanana, atodiho miankavia ny vatanao, rehefa manomboka manipy ny hazo fijalianao havanana ianao. Io fihodinana io no manome hery ny totohondry anao.
• Ahinjiro mahitsy eo anoloanao ny sandrinao havanana, mikendry ny tanjonao. Ataovy azo antoka ny mitazona ny tananao havia hiaro ny tavanao rehefa manao izany ianao.
• Rehefa manitatra ny sandrinao havanana ianao, dia atsipazo ny totohondry mba hitodika any amin'ny faran'ny totohondry ny felatananao.
• Aorian'ny totohondry dia avereno haingana amin'ny toerana voalohany ny sandrinao, vonona ny hiaro na hanipy totohondry hafa.

Fomba fampiorana Boxing Right Cross

• Fametrahana tanana: Ny tananao havanana dia tokony manomboka amin'ny saokanao, miitatra mahitsy, ary avy eo miverina amin'ny saokanao. Atsangano ny tananao havia mba hiarovana ny tavanao rehefa manipy ny hazo fijaliana havanana. Fahadisoana mahazatra: Ny fandatsahana ny tanana havia rehefa manipy ny lakroa havanana dia mety hahatonga ny tavanao tsy ho voaro ary hisokatra hanohitra ny totohondry.
• Tanjona sy hery: Tanjona ny ivon'ny tarehiny na ny vatany. Ny hery ho an'ny totohondry dia avy amin'ny fihodinan'ny vatanao, fa tsy fotsiny

Boxing Right Cross Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Boxing Right Cross?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Boxing Right Cross ireo vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny mianatra ny endrika sy ny teknika marina mba hisorohana ny ratra sy hahazoana tombony betsaka amin'ny fanazaran-tena. Mety hanampy anao ny maka kilasy ady totohondry vitsivitsy na miara-miasa amin'ny mpanazatra amin'ny voalohany mba hahazoana antoka fa manao izany tsara ianao. Ary koa, tadidio foana ny manafana alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena ary mangatsiaka avy eo.

Inona no anton-diona maro amin'ny Boxing Right Cross?

• The Right Uppercut: Ity totohondry ity dia atsipy avy amin'ny toerana ambany, mikendry ny hamely ny saokany na ny vatany, amin'ny fampiasana ny fihodinan'ny torso mba hamoahana hery.
• Ny hook havanana: Raha tokony ho totohondry mahitsy, dia aterina amin'ny fihodinana boribory eo amin'ny sisin'ny tarehiny na ny vatan'ny mpanohitra ny hook havanana.
• Ny mahitsy mahitsy: Ity dia totohondry andalana natsipy tamin'ny tanana aoriana, mikendry mahitsy amin'ny tarehiny na ny vatany.
• The Right Cross Counter: Ity totohondry ity dia atsipy ho fanoherana ny fanafihana rehefa manipy totohondry ny mpifanandrina, mikendry ny hanakana azy ireo tsy handanjalanja.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Boxing Right Cross?

• Fampiofanana amin'ny kitapo haingana: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny lakroa havanana amin'ny ady totohondry amin'ny fanatsarana ny fandrindrana ny maso-tanana, ny gadona, ny fotoana ary ny hafainganam-pandeha, izay ilaina amin'ny fanatanterahana ny lakroa havanana mahomby sy haingana.
• Push-ups: Ity fanazaran-tena ity dia manatanjaka ny vatana ambony, indrindra ny tratra, ny soroka ary ny triceps, izay hozatra voalohany miasa rehefa manipy lakroa havanana amin'ny ady totohondry, ka manatsara ny hery ao ambadiky ny totohondry.