Cable Stiff Leg Deadlift avy amin'ny Stepbox

• Part(ibe) tànana: Namantsobotra.
• Ekipamenta: Kabe.
• Misarika amin'ny: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Misarika foana amin'ny: Hamstrings

Fanaovana araka ny Cable Stiff Leg Deadlift avy amin'ny Stepbox

Ny Cable Stiff Leg Deadlift avy amin'ny Stepbox dia fanatanjahan-tena mahery vaika izay mikendry ny hamstrings, glutes, ary ny lamosina ambany, manatsara ny famaritana hozatra sy ny tanjaky ny vatana manontolo. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho an'ireo vao manomboka na tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria azo amboarina araka ny haavon'ny vatana tsirairay. Tian'ny olona ny manao an'io fanazaran-tena io mba hanatsarana ny fifandanjany, hanamafisana ny fihetsiny ary hampiroborobo ny hetsika tsara kokoa amin'ny asa andavanandro.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable Stiff Leg Deadlift avy amin'ny Stepbox

• Miondrika eo amin'ny andilanao sy ny lohalikao mba hidina ary fehezo amin'ny tananao ny tariby tariby, tazony mahitsy ny lamosinao sy ny sorokao.
• Atsofohy ny tongotrao ary mitsangana avo, misintona miaraka aminao ny tariby tariby mandra-pahatongan'ny vatanao amin'ny tsipika mahitsy, manomboka amin'ny lohanao ka hatrany amin'ny voditongotrao.
• Mijanòna kely, dia ampidino tsikelikely ny bara hidina mankany amin'ny toerana voalohany amin'ny alàlan'ny fiondrehanao eo amin'ny andilanao sy ny lohalikao, mitazona lamosina mahitsy mandritra ny hetsika.
• Avereno ny fanazaran-tena ho an'ny isan'ny reps irina, miantoka ny fitazonana endrika mety mandritra ny hetsika manontolo.

Fomba fampiorana Cable Stiff Leg Deadlift avy amin'ny Stepbox

Cable Stiff Leg Deadlift avy amin'ny Stepbox Fanontaniana maromaro

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable Stiff Leg Deadlift avy amin'ny Stepbox?