Cable Thibaudeau Kayak Row

• Part(ibe) tànana: Kodikoditra., Motonta hatrany
• Ekipamenta: Kabe.
• Misarika amin'ny: Latissimus Dorsi, Obliques
• Misarika foana amin'ny: Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head, Rectus Abdominis, Teres Major, Triceps Brachii

Fanaovana araka ny Cable Thibaudeau Kayak Row

Ny Cable Thibaudeau Kayak Row dia fanazaran-tena mavitrika izay mikendry sy manatanjaka ny hozatra ao amin'ny lamosinao, ny soroka ary ny atiny, ary koa manatsara ny fahamarinan-toeranao sy ny fiaretanao. Tena mety ho an'ny atleta, indrindra fa ireo mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena mitaky tanjaka sy fandrindrana ny vatana ambony toy ny kayak sy ny fivoy, ary koa ireo mpankafy fanatanjahan-tena mitady fanazaran-tena feno amin'ny vatana. Tian'ny olona ny hampiditra an'io fanazaran-tena io amin'ny fanaony mba hanatsarana ny tanjaky ny vatany amin'ny ankapobeny, hanatsara ny fahaizany ara-panatanjahantena, ary hampiroborobo ny fihetsika sy ny fifandanjana tsara kokoa.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable Thibaudeau Kayak Row

• Apetraho amin'ny sorokao ny tongotrao, aforeto kely ny lohalinao, ary miankohofa eo amin'ny andilanao, ary ataovy mahitsy ny lamosinao.
• Atsofohy mankany amin'ny vatanao ny tariby, aforeto amin'ny ilany iray ny vatanao toy ny hoe manao kayak ianao, ataovy mahitsy sy manakaiky ny vatanao ny sandrinao.
• Tazony vetivety ilay toerana, ary avereno tsikelikely amin'ny toerana voalohany.
• Avereno ny hetsika amin'ny ilany ilany hamita ny famerimberenana iray, ary tohizo ny andaniny mifandimby ho an'ny isan'ny famerimberenana irina.

Fomba fampiorana Cable Thibaudeau Kayak Row

• Fifehezana sahaza: Tazony amin'ny famohana ambony tanana ny tantana tariby, tazony midina ny felatananao. Ity gripa ity dia manampy amin'ny fampidirana ny hozatry ny lamosinao sy ny sorokao amin'ny fomba mahomby kokoa.
• Fihetseham-po voafehy: Fadio ny fihetsiketsehana mihetsiketsika na haingana izay mety hiteraka ratra. Ny hetsika dia tokony ho miadana sy voafehy, mifantoka amin'ny hozatra miasa. Atsofohy mankany amin'ny vatanao ny tariby, ataovy akaiky ny kihonao. Avy eo, miverina tsikelikely amin'ny toerana voalohany.
• Aza mampiasa lanja be loatra: Ny fahadisoana iray mahazatra dia ny fampiasana lanja be loatra. Mety hitarika amin'ny endrika tsy mety sy mety ho ratra izany. Atombohy amin'ny lanja maivana kokoa ary ampitomboy tsikelikely izany rehefa mihatsara ny herinao sy ny teknikanao.
• Ampidiro ny Corenao: Mba hahazoana

Cable Thibaudeau Kayak Row Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Cable Thibaudeau Kayak Row?

Eny, azo antoka fa afaka manandrana ny Cable Thibaudeau Kayak Row ireo vao manomboka. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena vaovao rehetra, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana kokoa mba hahazoana antoka ny endrika marina sy hisorohana ny ratra. Ity fanazaran-tena ity dia mikendry ny hozatry ny lamosina, ny soroka ary ny sandry. Tsara foana ny manana mpampiofana manokana na matihanina ara-batana haneho ny fanazaran-tena aloha mba hahazoana antoka fa manao izany tsara ianao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Cable Thibaudeau Kayak Row?

• Mijoro Cable Thibaudeau Kayak Row: Raha tokony hipetraka, dia ataovy ny fanazaran-tena eo am-pitsanganana mba hampidirana hozatra bebe kokoa, anisan'izany ny vatanao sy ny vatanao ambany.
• Cable Thibaudeau Kayak Row: Mampiasà fametahana tariby roa hanatontosana ity fiovaovana ity, izay afaka manampy anao hampiditra ny hozatry ny vatanao amin'ny fomba mahomby kokoa.
• Resistance Band Thibaudeau Kayak Row: Raha tsy afaka miditra amin'ny milina tariby ianao dia afaka mampiasa tarika fanoherana hanaovana an'io fanazaran-tena io.
• Cable Thibaudeau Kayak Row: Ampifanaraho amin'ny toerana ambony kokoa ny milina tariby ary ataovy ny fanazaran-tena raha miondrika kely. Ity fiovaovana ity dia mikendry ny hozatry ny lamosinao amin'ny fomba hafa.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable Thibaudeau Kayak Row?

• Seated Cable Rows: Miara-miasa amin'ny vondrona hozatra mitovy amin'ny Cable Thibaudeau Kayak Row izy ireo, izany hoe ny lamosina sy ny biceps, saingy manome tari-dàlana hafa amin'ny fihetsika sy fanoherana, manolotra fiofanana feno ho an'ireo hozatra ireo.
• Windmills Kettlebell: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Cable Thibaudeau Kayak Row amin'ny fifantohana amin'ny hozatry ny oblique sy ny fanamafisana ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana fototra, izay tena ilaina amin'ny fanatanterahana ny Kayak Row amin'ny fomba mahomby sy azo antoka.