Diaphragm Roll Ball

• Part(ibe) tànana: Motonta hatrany
• Ekipamenta: Rollball

Fanaovana araka ny Diaphragm Roll Ball

Ny fanazaran-tena amin'ny Roll Ball Diaphragm dia fanazaran-tena mahasoa natao indrindra hanamafisana ny diaphragm, hanatsara ny fofonaina ary hanatsara ny fahamarinan-toerana. Mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izy io, indrindra ireo izay te hanatsara ny fiasan'ny taovam-pisefoana na mpitendry mozika mila fifehezana fofonaina tsara kokoa. Ny olona dia mety maniry ny handray anjara amin'ity fanazaran-tena ity mba hanamafisana ny fahaizan'ny havokavoka, hanatsara ny fihetsika ary hanatsara ny fahasalamana ankapobeny.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Diaphragm Roll Ball

• Asio baolina kely fanazaran-tena (na zavatra mitovitovy amin'ny lamba famaohana) eo amin'ny kibonao, eo ambanin'ny taolan-tehezanao.
• Mitsofoka lalina, mamela ny diaphragma hivelatra sy hanosika ny baolina miakatra.
• Tazony mandritra ny segondra vitsy ny fofon'ainao, mitazona ny baolina ambony.
• Atsofohy tsimoramora, avelao hidina moramora ny baolina rehefa mikisaka ny diaphragm-nao. Avereno ny fanazaran-tena mandritra ny fihodinana maromaro.

Fomba fampiorana Diaphragm Roll Ball

• Teknika fofonaina: Ny fahadisoana mahazatra dia tsy mifantoka amin'ny teknikan'ny fofonaina. Ny tanjon'ity fanazaran-tena ity dia ny hanamafisana ny diaphragm, izay hozatra tafiditra amin'ny respiration. Noho izany, tokony hifoka rivotra lalina ianao, avelao hiakatra ny kibonao rehefa mikisaka ny diaphragm. Rehefa mifoka rivotra ianao dia tokony ho tsapanao fa mianjera ny kibonao. Fadio ny miaina marivo na haingana.
• Fanaraha-maso ny fihetsehana: Rehefa manodina ny baolina dia ataovy miadana sy voafehy. Mety hanery ny hozatrao ny firotorotoana amin'ny fihetsiketsehana na ny fampiasana fihetsiketsehana mihetsiketsika ary tsy hanome anao ny tombontsoa feno amin'ny fanazaran-tena.
• Fitsaharana tsy tapaka: Toy ny fanazaran-tena rehetra

Diaphragm Roll Ball Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Diaphragm Roll Ball?

Eny, azo antoka fa afaka manao fanatanjahan-tena Roll Ball Diaphragm ireo vao manomboka. Fomba tsara hanombohana ny fahatakarana sy ny fifehezana ny diaphragm-nao izany, izay tena ilaina amin'ny fofonaina araka ny tokony ho izy, indrindra amin'ny hetsika toy ny mihira, miteny ampahibemaso, na mitendry zavamaneno. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena rehetra, dia zava-dehibe ny manomboka miadana sy mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny mba tsy hanery ny tenanao. Raha tsy azonao antoka ny fomba hanaovana ny fanazaran-tena araka ny tokony ho izy, dia miezaha mitady toro-làlana amin'ny matihanina, toy ny mpanazatra feo na mpitsabo ara-batana.

Inona no anton-diona maro amin'ny Diaphragm Roll Ball?

• Ny Diaphragm Pulsating Dome dia fiovaovana hafa izay mampiasa diaphragma miendrika dome izay mihetsiketsika hifehy ny fikorianan'ny rivotra.
• Ny Diaphragm Flat Sheet dia fiovaovana tsotra kokoa izay ampiasaina ny takelaka fisaka mba hifehezana ny fikorianan'ny fluid.
• Ny Diaphragm Saddle dia fiovaovana izay ampiasaina amin'ny diaphragma miendrika lasely mba hifehezana ny fikorianan'ny fluid.
• Ny Diaphragm Bellows dia fiovaovana izay mampiasa fizarana miforitra, mitovy amin'ny akorandriaka, mba hifehezana ny fikorianan'ny fluid.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Diaphragm Roll Ball?

• Ny "Cat-Cow Stretches" dia mety ho famenoana lehibe amin'ny Diaphragm Roll Ball satria tsy vitan'ny manatsara ny fahaiza-manao sy ny fihetsika fotsiny izy ireo fa manampy amin'ny fofona lalina diaphragmatic, mampiroborobo ny fandrindrana tsara kokoa eo amin'ny diaphragm sy ny hozatry ny taovam-pisefoana hafa.
• Ny "Seated Forward Bend" dia fanazaran-tena hafa afaka mameno ny Diaphragm Roll Ball satria mamporisika ny miaina lalina, manentana ny diaphragm, ary manampy amin'ny famoahana ny fihenjanana amin'ny vatana ambony, mifanaraka amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny fanazaran-tena amin'ny Roll Ball Diaphragm.