Fitsaboana Ball Chest Push avy amin'ny 3 Point Stance
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Fitsaboana Ball Chest Push avy amin'ny 3 Point Stance
Ny Medicine Ball Chest Push avy amin'ny 3 Point Stance dia fanatanjahan-tena mavitrika izay manatsara ny tanjaky ny vatana ambony, manatsara ny fifandanjana ary mampitombo ny fahamarinan-toerana. Safidy tena tsara ho an'ny atleta, mpankafy fanatanjahan-tena, na izay te hampitombo ny fahaizany sy ny heriny. Ny fandraisana anjara amin'ity fanazaran-tena ity dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manao amin'ny fanatanjahan-tena na ny hetsika isan'andro izay mitaky fihetsiketsehana manosika na manipy, ary manampy karazany amin'ny fanazaran-tenanao.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Fitsaboana Ball Chest Push avy amin'ny 3 Point Stance
- Ataovy azo antoka fa voalanjalanja ny vatanao, mahitsy ny lamosinao, ary tsy miandany ny lohanao.
- Atsofohy amin'ny hery faran'izay azo atao ny baolina fanafody avy ao amin'ny tratranao, sady mitazona ny fifandanjanao sy mitazona ny fotony.
- Aorian'ny famoahana ny baolina dia avereno haingana amin'ny tratra ny sandrinao mba hiomanana amin'ny fanosehana manaraka.
- Avereno ity dingana ity ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, miantoka ny fitazonana endrika sy hery isaky ny manosika.
Fomba fampiorana Fitsaboana Ball Chest Push avy amin'ny 3 Point Stance
- Ahitsio Baolina: Tazony amin'ny haavon'ny tratra ny baolina fanafody. Ny fahadisoana mahazatra eto dia ny mitazona ny baolina ambany loatra na avo loatra, izay mety hanery ny sorokao ary hampihena ny fahombiazan'ny fanazaran-tena.
- Manosika, Aza manipy: Na dia mety halaim-panahy aza ny manipy ny baolina araka izay azonao atao, ny fanatanjahan-tena dia momba ny fanosehana. Ny hery dia tokony ho avy amin'ny tratranao sy ny sandrinao manosika ny baolina mandroso, fa tsy avy amin'ny vatanao manipy azy. Izany dia hanampy anao hisoroka ny fihenjanana tsy ilaina amin'ny lamosinao sy ny sorokao.
- Ampidiro ny Corenao: Ny fahadisoana mahazatra iray hafa dia ny tsy fahombiazan'ny fampidirana ny fototra mandritra
Fitsaboana Ball Chest Push avy amin'ny 3 Point Stance Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Fitsaboana Ball Chest Push avy amin'ny 3 Point Stance?
Eny, ny vao manomboka dia afaka manao ny Medicine Ball Chest Push avy amin'ny fanatanjahan-tena 3 Point Stance. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny baolina fanafody maivana kokoa mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Ity fanazaran-tena ity dia tsara amin'ny fampivelarana tanjaka sy hery ao amin'ny tratra, ny soroka ary ny triceps, ary koa ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana. Amporisihina foana ny manana mpanazatra na matihanina ara-batana haneho ny fanazaran-tena aloha mba hahazoana antoka ny teknika mety.
Inona no anton-diona maro amin'ny Fitsaboana Ball Chest Push avy amin'ny 3 Point Stance?
- Fitsaboana Ball Chest Push miaraka amin'ny Squat: Amin'ity fiovaovana ity dia ampiana squat alohan'ny fanosehana tsirairay ianao, izay afaka manampy amin'ny fampandehanana ny hozatry ny vatanao ambany ary hampitombo ny herinao sy ny herinao amin'ny ankapobeny.
- Single Arm Medicine Ball Chest Push: Ity fiovaovana ity dia mampiasa sandry iray fotsiny hanosehana ny baolina fanafody, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjanao sy ny fandrindrana, ary koa ny fanamafisana ny sandry malemy kokoa.
- Fitsaboana Ball Chest Push miaraka amin'ny Jump: Amin'ity fiovaovana ity dia manampy hitsambikina ianao isaky ny manosika ny baolina fanafody, izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny herinao mipoaka sy ny fahasalamanao fo.
- Fitsaboana Ball Chest Push miaraka amin'ny Lateral Movement: Ity fiovaovana ity dia misy fihetsehana miankavanana (miankavanana) rehefa manosika ny baolina fanafody ianao, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaonao sy ny hafainganam-pandehanao.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Fitsaboana Ball Chest Push avy amin'ny 3 Point Stance?
- Push-ups: Push-ups dia fanatanjahan-tena lanja izay mifantoka amin'ny tratra, triceps ary soroka, vondrona hozatra mitovy amin'ny Medicine Ball Chest Push, ka mahatonga azy io ho fanatanjahan-tena fanampiny ho an'ny tanjaky ny vatana manontolo.
- Medicine Ball Slam: Ity fanazaran-tena ity, toy ny Medicine Ball Chest Push, dia mampiditra baolina fanafody ary mifantoka amin'ny herin'ny fipoahana, fa koa mandrisika ny vatana sy ny vatana ambany kokoa, manome fanazaran-tena feno kokoa izay mameno ny Medicine Ball Chest Push mifantoka amin'ny tratra. .
Mots-clé mamihoven'ny Fitsaboana Ball Chest Push avy amin'ny 3 Point Stance
- Fanazaran-tena amin'ny baolina fitsaboana
- Fanazaran-tena 3 teboka
- Fanazaran-tena manosika tratra
- Fitsaboana Ball Push avy amin'ny 3 Point Stance
- Fanatanjahan-tratra miaraka amin'ny Baolina Fanafody
- Fanazaran-tena amin'ny baolina fitsaboana ho an'ny tratra
- 3 Point Stance Chest Push
- Fitsaboana Ball Chest Push Technique
- Fanazaran-tena amin'ny Baolina Fanatanjahan-tena feno
- Fiofanana baolina fitsaboana ho an'ny tratra