Lalao Sprinter Assisted Band

• Part(ibe) tànana: Fiteny fiarintsoa.
• Ekipamenta: Fanolorana, Fahanana

Fanaovana araka ny Lalao Sprinter Assisted Band

Ny Band Assisted Sprinter Run dia fanazaran-tena mahery vaika natao hampitomboana ny hafainganam-pandeha sy ny hery, izay mikendry indrindra ny hozatry ny tongotra. Ity fanazaran-tena ity dia tonga lafatra ho an'ny atleta, indrindra ny sprinter sy ny mpankafy fanatanjahan-tena, izay mikendry ny hanatsara ny hafainganam-pandehany sy ny heriny mipoaka. Ny fandraisana anjara amin'ity fanazaran-tena ity dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, mampiroborobo ny fandrindrana sy ny fifandanjana tsara kokoa, ary ny fanamafisana ny tanjaky ny vatana manontolo.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Lalao Sprinter Assisted Band

• Midira ao amin'ny faran'ny bandy iray ary apetraho eo amin'ny andilanao izany, ho azo antoka fa malefaka fa tsy teritery.
• Mitsangàna lavitra ny tsato-kazo mba hisian'ny fihenjanana ao amin'ny tarika.
• Raiso ny toerana fiaingan'ny sprinter ka mandroso ny tongotra iray ary miverina ny tongotra iray.
• Atombohy ny sprinting eo amin'ny toerany, paompy haingana araka izay tratra ny tananao sy ny tongotrao hanohitra ny fanoherana ny tarika mandritra ny fotoana na reps irina.

Fomba fampiorana Lalao Sprinter Assisted Band

• Fihetseham-po mety: Tandremo tsara ny tongotrao mandritra ny fanazaran-tena, fa tandremo sao miondrika. Ny lamosinao dia tokony mahitsy, ary ny lohanao dia tokony hifanaraka amin'ny hazondamosinao. Ity fihetsika ity dia hanampy anao hisorohana ny ratra sy hampitombo ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena.
• Hetsika voafehy: Na dia ny hamindra haingana aza no tanjona, aza atao sorona ny fifehezana ny hafainganam-pandeha. Ataovy azo antoka fa ninia sy voafehy ny dingana tsirairay. Hanampy anao hisoroka ny ratra izany ary hiantoka fa miasa tsara ianao.
• Mitombo tsikelikely ny fanoherana: Atombohy amin'ny fanoherana ambany kokoa ary ampitomboy tsikelikely rehefa mihatsara ny herinao sy ny herinao. Ny fiezahana hanomboka amin'ny fanoherana be loatra dia mety hiteraka ratra ary mety hanakivy anao koa raha sarotra loatra ny fanazaran-tena

Lalao Sprinter Assisted Band Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Lalao Sprinter Assisted Band?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena amin'ny Sprinter Run ny olona vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny tarika fanoherana maivana kokoa ary mifantoka amin'ny endrika mety mba hisorohana ny ratra. Amporisihina koa ny hanana mpanazatra na olona efa za-draharaha hitarika amin'ny dingana voalohany amin'ny fanazaran-tena mba hahazoana antoka ny teknika marina. Tahaka ny fanazaran-tena rehetra, dia tsara ny manomboka miadana ary mampitombo tsikelikely ny hery rehefa mihatsara ny tanjaka sy ny tanjaka.

Inona no anton-diona maro amin'ny Lalao Sprinter Assisted Band?

• Sprinter Run Weighted Assisted: Ity fiovaovana ity dia ahitana ny fanaovana akanjo mavesatra na ny fitondrana dumbbells mandritra ny fanazaran-tena mba hampitomboana ny fanoherana sy hanorina hery bebe kokoa.
• Lateral Assisted Sprinter Run: Raha tokony hihazakazaka mandroso, ity fiovaovana ity dia mihazakazaka amin'ny sisiny, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaony sy ny hafainganam-pandehany.
• Reverse Assisted Sprinter Run: Tafiditra ao anatin'izany ny fihazakazahana mihemotra rehefa mifatotra amin'ny tarika, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fandrindrana.
• Single-Leg Assisted Sprinter Run: Ity fiovaovana ity dia ahitana ny fanazaran-tena amin'ny tongotra iray isaky ny mandeha, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fanamafisana ny hozatry ny tongotra tsirairay.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Lalao Sprinter Assisted Band?

• Ny "Jump Squats" dia afaka mameno ihany koa ny Band Assisted Sprinter Run amin'ny fanamafisana ny hozatry ny tongotra, indrindra ny quads, ny hodi-doha ary ny glute, izay mampitombo ny herinao mipoaka, singa fototra amin'ny sprinting.
• Ny "Mountain Climbers" dia mety ho fanampiny fanampiny amin'ny fanazaran-tenanao miaraka amin'ny Band Assisted Sprinter Run satria mikendry ny hozatra fototra izy ireo, manatsara ny fahamarinan-toerana sy ny fiaretana, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny endrika sy ny posture mety mandritra ny sprinting.