Lever Crossovers
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Lever Crossovers
Lever Crossovers, fantatra amin'ny anarana hoe cable chest flyes, dia fanatanjahan-tena mahomby hanamafisana sy hanamafisana ny hozatry ny tratra sy ny soroka. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho an'ireo vao manomboka na tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria azo amboarina amin'ny haavon'ny fahasarotana isan-karazany. Ny olona tsirairay dia mety misafidy ny hampiditra ny Lever Crossovers amin'ny fanazaran-tenany mba hanatsarana ny tanjaky ny vatana ambony, hanatsara ny famaritana hozatra, ary hampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Lever Crossovers
- Ento mandroso tsikelikely ny sandrinao mba hihaonana eo anoloan'ny tratranao, ataovy mahitsy sy mifanandrify amin'ny tany.
- Tehirizo ny hozatry ny tratranao rehefa ampiarahinao ireo levers, ary tazony iray segondra izany toerana izany.
- Alefaso tsikelikely ary avereno amin'ny toerana voalohany ny sandrinao, ary miantoka ny fihazonana ny haavony mitovy.
- Avereno ilay fanazaran-tena ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, hiantohana ny fitazonana ny fihetsehanao ho voafehy sy hirotsaka an-tsehatra mandritra ny fotoana rehetra.
Fomba fampiorana Lever Crossovers
- **Hetsika voafehy**: Fadio ny mirotoroto amin'ny fihetsiketsehana; kosa, mifantoka amin'ny fihetsiketsehana voafehy sy tsy miovaova. Izany dia hanampy amin'ny fampidirana ny hozatra marina ary hisorohana ny ratra. Ny hadisoana mahazatra dia ny fampiasana zezika hanodinana ny lever, izay mety hanery ny hozatrao sy ny tonon-taolanao.
- **Fifantenana lanja marina**: Atombohy amin'ny lanja azo fehezina ary mitombo tsikelikely rehefa mihatsara ny herinao. Ny fampiakarana lanja mavesatra dia mety hitarika ho amin'ny endrika ratsy ary hampitombo ny mety ho ratra.
- **Mifantoha amin'ny fidiran'ny hozatra**: Ny fanalahidin'ny fahazoana tombony be indrindra amin'ny Lever Crossovers dia ny fifantohana amin'ny fampidiran-dra ny hozatry ny tratra. Tokony ho tsapanao fa mipoitra eo amin'ny pectorals ianao amin'ny faran'ny repertoire tsirairay
Lever Crossovers Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Lever Crossovers?
Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Lever Crossovers ireo vao manomboka. Na izany aza, tokony hanomboka amin'ny lanja maivana izy ireo ary hifantoka amin'ny endrika mety mba hisorohana ny ratra. Tsara ihany koa ny manana mpanazatra na mpanazatra za-draharaha manara-maso voalohany mba hahazoana antoka fa manao izany tsara izy ireo. Tahaka ny fanazaran-tena rehetra, zava-dehibe ny mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny fotoana rehefa mihamitombo ny tanjaka sy ny fiaretana.
Inona no anton-diona maro amin'ny Lever Crossovers?
- Ny Incline Lever Crossover dia fiovaovana iray hafa izay misy ny fanaovana fanatanjahan-tena eo amin'ny dabilio mitongilana, mikendry ny fibra hozatra samihafa ao amin'ny tratra.
- Ny Single-Arm Lever Crossover dia fiovaovana izay ahafahanao mampiasa sandry iray isaky ny mandeha, mamela fifantohana bebe kokoa amin'ny vondrona hozatra tsirairay.
- Ny Reverse Grip Lever Crossover dia fiovaovana izay ifehezanao ny levers amin'ny felatananao mitodika miakatra, mikendry ny ampahany hafa amin'ny hozatry ny tratra.
- Ny High to Low Lever Crossover dia fiovaovana izay atombokao amin'ny levers apetraka ambony ary misintona azy ireo midina mankany amin'ny andilanao, izay afaka manampy amin'ny tanjona ny hozatry ny tratra ambany.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Lever Crossovers?
- Push-ups: Push-ups dia fanatanjahan-tena milanja vatana izay mampiasa vondrona hozatra mitovy amin'ny Lever Crossovers - ny tratra, ny soroka ary ny triceps - mahatonga azy io ho fanatanjahan-tena fanampiny ho an'ny tanjaka sy ny fiaretana amin'ny ankapobeny.
- Dumbbell Pullovers: Dumbbell Pullovers dia tsy vitan'ny hoe miasa ny hozatry ny pectoral, fa koa mandray anjara amin'ny lats sy triceps, manome fanazaran-tena feno kokoa amin'ny vatana ambony izay mameno ny fifantohan'ny tratra manokana amin'ny Lever Crossovers.
Mots-clé mamihoven'ny Lever Crossovers
- Ampiasao ny fampiasana tratra milina
- Lever Crossovers fanazaran-tena
- Ny tratra miaraka amin'ny Lever Crossovers
- Ampiasao ny fitaovana fanaovana gym ho an'ny tratra
- Lever Crossovers ho an'ny pectoral
- Fampiofanana matanjaka miaraka amin'ny Lever Crossovers
- Bodybuilding miaraka amin'ny Lever Crossovers
- Lever milina fanazaran-tena tratra
- Lever Crossovers chest routine
- Fananganana hozatry ny tratra miaraka amin'ny Lever Crossovers