Mihodinkodina eo amin'ny baolina fitoniana

• Part(ibe) tànana: Motonta hatrany
• Ekipamenta: Bola fahasimbola

Fanaovana araka ny Mihodinkodina eo amin'ny baolina fitoniana

Ny Prone Twist on Stability Ball dia fanatanjahan-tena mavitrika izay mikendry ny hozatra fototra, manatsara ny tanjaka, ny fifandanjana ary ny flexibility. Mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izy io, indrindra ireo izay te hanatsara ny tanjaky ny kibony sy ny fahamarinany. Ity fanazaran-tena ity dia tiana satria tsy vitan'ny hoe mampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa ary mampihena ny mety hisian'ny fanaintainan'ny lamosina, fa manampy singa mahafinaritra sy fanamby amin'ny fanazaran-tena tsy tapaka amin'ny fampiasana baolina fitoniana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Mihodinkodina eo amin'ny baolina fitoniana

• Ampifandraiso ny fotony, mihodinkodina tsikelikely miankavanana, ataovy azo antoka ny hitazonana ny tananao mafy amin'ny tany ho fanohanana.
• Ahodiho ny vatanao mandra-pahatonga ny sorokao havia mitodika amin'ny tany ary mihazona io toerana io mandritra ny segondra vitsy.
• Miverena tsikelikely mankany afovoany, mitazona ny fifehezana amin'ny hozatrao fototra.
• Avereno ny hetsika mitovy amin'ny ilany havia, mihodina ny vatanao mandra-pahatongan'ny sorokao havanana amin'ny tany.

Fomba fampiorana Mihodinkodina eo amin'ny baolina fitoniana

• Fihetseham-po voafehy: Atodiho amin'ny ilany iray ny andilanao, mamela ny baolina hihodina amin'ny lalana mitovy. Miato amin'ny faran'ny hetsika, dia miverena amin'ny toerana voalohany ary avereno amin'ny ilany. Halaviro ny fihetsiketsehana haingana sy mikitoantoana izay mety hiteraka fihenjanana na ratra.
• Ampidiro ny fototrao: mandritra ny fanazaran-tena, tazomy ny hozatrao fototra. Izany dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanamafisana ny vatanao fa mampitombo ny tombontsoa azo avy amin'ny fanatanjahan-tena. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mampitony ny fotony, izay mampihena ny fahombiazan'ny fanodikodinana.
• Tazony ny fampifanarahana amin'ny hatoka: Tandremo ny fampifanarahana ny tendanao. Ny masonao dia tokony halefa midina na mandroso kely, fa tsy miondrika miakatra na miankavanana. Manampy amin'ny fisorohana ny fihenjanana tsy ilaina amin'ny tendanao izany.
• Grad

Mihodinkodina eo amin'ny baolina fitoniana Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Mihodinkodina eo amin'ny baolina fitoniana?

Eny, ireo vao manomboka dia afaka manao ny fanazaran-tena Prone Twist On Stability Ball, saingy tokony hitandrina sy haka fotoana hihazonana ny fifandanjana sy ny endrika. Manoro hevitra foana ny manomboka amin'ny hamafin'ny maivana kokoa ary mitombo tsikelikely rehefa manorina tanjaka sy fifandanjana ianao. Raha tsy azonao antoka ny endrika marina na manana olana ara-pahasalamana, dia tokony hangataka torohevitra amin'ny matihanina ara-batana ianao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Mihodinkodina eo amin'ny baolina fitoniana?

• Ny fiovana iray hafa dia mety hampiditra tarika fanoherana na cable amin'ny hetsika, manome fihenjanana fanampiny sy fanamby amin'ny hozatra fototra.
• Azonao atao koa ny manandrana ny Prone Twist miaraka amin'ny baolina fitoniana kely kokoa na lehibe kokoa hanovana ny haavon'ny fahasarotana ary mikendry vondrona hozatra samihafa.
• Ny fampidirana lanja amin'ny kitrokely na akanjo mavesatra dia mety hampitombo ny hamafin'ny Prone Twist on Stability Ball, mampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra sy ny tanjaky ny hozatra.
• Farany, ny fanaovana ny Prone Twist amin'ny sehatra tsy miorina toy ny baolina BOSU, fa tsy baolina fitoniana, dia mety hanohitra bebe kokoa ny fifandanjanao sy ny fahamarinan-toeranao.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Mihodinkodina eo amin'ny baolina fitoniana?

• Ny fanazaran-tena Stability Ball Pass dia fanazaran-tena mameno hafa satria misy ny famindrana ny baolina eo anelanelan'ny tananao sy ny tongotrao, izay manatsara ny fandrindrana sy ny vondrona hozatra mitovy - indrindra ny abs sy ny lamosina ambany - toy ny Prone Twist.
• Ny fanazaran-tena Stability Ball Jackknife koa dia mameno ny Prone Twist satria mikendry ny hozatra fototra ary manatsara ny fifandanjana, izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fahombiazany sy ny fanaraha-maso mandritra ny fanazaran-tena Prone Twist.