Mitsambikina Tady Misaraka

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Lambesoafa ny Lohavian-dratsy.

Fanaovana araka ny Mitsambikina Tady Misaraka

Ny Battling Ropes Split Jump dia fanazaran-tena mavitrika izay manambatra ny fanazaran-tena ho an'ny fo miaraka amin'ny tanjaka sy ny fiaretana, ka mahatonga azy io ho mahasoa ho an'ny atleta, mpankafy fanatanjahan-tena, na izay te hanatsara ny fahaizany ara-batana. Tafiditra ao anatin'izany ny hetsika mipoaka izay mikendry ny vatana ambany, ny atiny ary ny vatana ambony, manome fanazaran-tena feno. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ireo izay mikatsaka ny hanatsara ny fahaiza-manaony, ny hery ary ny fahasalamana ho an'ny fo, ary koa mampiroborobo ny fahaverezan'ny tavy sy ny hozatra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Mitsambikina Tady Misaraka

• Atombohy amin'ny fanetsehana ny sandrinao miakatra sy midina miaraka amin'ny tady ny hetsika onja.
• Rehefa mamorona onja amin'ny tady ianao dia mitsambikina ary zarao eny amin'ny rivotra ny tongotrao, ary miverena amin'ny toerana lunge ary ny tongotra iray eo anoloan'ny iray.
• Mitsambikina avy hatrany indray, manova ny toeran'ny tongotrao eny amin'ny rivotra ary miverena amin'ny lunge miaraka amin'ny tongotra mifanohitra eo aloha.
• Tohizo ity dingan'ny fitsambikinana mifandimby ity sady mitazona ny fihetsehan'ny onja miaraka amin'ny tady.

Fomba fampiorana Mitsambikina Tady Misaraka

• Hetsika voalanjalanja: Ataovy azo antoka ny mandanjalanja ny fihetsikao rehefa manao ny fitsambikinana. Fadio ny mitongilana lavitra na mihemotra, satria mety hiteraka tsy fifandanjana sy mety haratra izany.
• Fiaraha-miasa fototra: Tazony hatrany amin'ny fanatanjahantena ny fotony. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny fahamarinan-toerana sy ny fifandanjana, hampihenana ny fihenjanana eo amin'ny lamosinao ambany, ary hampitombo ny fahombiazan'ny fanazaran-tena.
• Rhythme sy Coordination: Miezaha hihazona ny gadona tsy miovaova eo anelanelan'ny fitsambikinao sy ny onja noforoninao amin'ny tady. Ny fahaverezan'ny fandrindrana dia mety hitarika amin'ny hetsika tsy mahomby sy fanazaran-tena tsy mahomby.
• Fanafanana: Alohan'ny hanaovana ny

Mitsambikina Tady Misaraka Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Mitsambikina Tady Misaraka?

Ny fanazaran-tena miady amin'ny tady Split Jump dia fanazaran-tena mahery vaika izay ahitana tanjaky ny vatana ambony sy ambany. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho sarotra ho an'ireo vao manomboka noho ny fandrindrana, ny tanjaka ary ny faharetana ilaina. Na izany aza, ireo vao manomboka dia azo antoka fa afaka manandrana izany miaraka amin'ny fitarihana, fanaraha-maso ary fanovana mety raha ilaina. Amporisihina foana ny manomboka amin'ny tady maivana sy fihetsiketsehana tsotra kokoa alohan'ny hirosoana amin'ny fanazaran-tena sarotra kokoa toy ny fitsambikinana. Toy ny mahazatra, zava-dehibe ny manafana tsara alohan'ny hanombohana sy ny fitazonana ny endrika mety mandritra ny fanatanjahan-tena mba hisorohana ny ratra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Mitsambikina Tady Misaraka?

• Tady miady amin'ny onjan-droa miaraka amin'ny Lunge Jump: Eto ianao dia manao onja roa miaraka amin'ireo tady raha ampidirinao ny fitsambikinana lunge, izay fiovana sarotra kokoa amin'ny fitsambikinana.
• Miady amin'ny tady Sidewinder miaraka amin'ny Split Jump: Amin'ity fiovaovana ity dia manao ny hetsika sidewinder miaraka amin'ny tady ianao, avy eo dia mivadika ho fitsambikinana mizara, manatsara ny fahamarinan-toerana sy ny fahaiza-manaony.
• Miady amin'ny tady Power Slam miaraka amin'ny Split Jump: Tafiditra amin'izany ny fanaovana slam midina mahery vaika miaraka amin'ireo tady arahin'ny fitsambikinana misaraka, mampitombo ny hamafin'ny fanamby sy ny fanamby ho an'ny fo.
• Tady miady ivelan'ny faribolana miaraka amin'ny hitsambikina misaraka: Ity fiovaovana ity dia misy ny fanaovana faribolana lehibe ivelany miaraka amin'ny tady ary avy eo dia mivadika ho fitsambikinana misaraka, izay manatsara ny fandrindrana sy ny fifandanjana.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Mitsambikina Tady Misaraka?

• Kettlebell Swings: Ity fanazaran-tena ity dia famenoana lehibe satria maka tahaka ny fihetsehan'ny andilana mipoaka ampiasaina amin'ny Battling Ropes Split Jump, manatanjaka ny vatana ambany sy ny atiny, ary manatsara ny hery sy ny fandrindrana.
• Boaty Jumps: Mitovitovy amin'ny Battling Ropes Split Jump izy ireo satria samy mitaky hery ambany kokoa sy fipoahana ny vatana, manatsara ny tanjaky ny tongotra ary manatsara ny fahasalaman'ny fo.