Pose hazo Vrksasana
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Pose hazo Vrksasana
Ny Tree Pose Vrksasana dia fanatanjahan-tena yoga mampifandanja izay manatsara ny fifantohana, ny tanjaka ary ny fahamarinan-toerana. Izy io dia mety ho an'ny vao manomboka sy ny matihanina matihanina, manolotra fiovaovana ho an'ny ambaratonga fahaiza-manao samihafa. Ny olona tsirairay dia mety te hanao an'io fihetsika io mba hanatsarana ny fifandanjany, hanamafisana ny tongony sy ny atiny, ary hampiroborobo ny fitoniana sy ny faharetana.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Pose hazo Vrksasana
- Atsipazo kely eo amin'ny tongotra havia ny lanjanao, ataovy mafy orina amin'ny tany ny tongotrao anatiny, ary aforeto ny lohalikao havanana.
- Ahinjiro amin’ny tananao havanana ny tananao havanana, ary afehezo ny kitrokelinao havanana, ary apetraho eo amin’ny feny ankavia ny faladianao havanana; raha azo atao, tsindrio ny ombelahin-tongony havanana ao amin'ny vozon-tranonjaza ankavia anatiny, rantsan-tongony manondro ny tany.
- Rehefa voalanjalanja ianao dia mifoka rivotra lalina ary atsangano eo ambony loha ny sandrinao, atsangano ny rantsan-tànanao mankany amin'ny lanitra ary ampifanaraho eo amin'ny toerany ny felatananao.
- Tazony eo amin'ny 30 segondra ka hatramin'ny iray minitra ny pose, avy eo avoaka moramora ary avereno any amin'ny toerana voalohany, avereno amin'ny fotoana mitovy amin'ny lafiny mifanohitra.
Fomba fampiorana Pose hazo Vrksasana
- **Mifantoha amin'ny fifandanjana**: Zava-dehibe ny mifantoka amin'ny fitazonana ny fifandanjana mandritra ny pose. Halaviro ny fahadisoana amin'ny fitongilanana amin'ny tongotra mitsangana. Andramo kosa ny mizara ny lanjanao amin'ny tongotra manontolo amin'ny tongotrao mitsangana. Mba hanampiana amin'ny fifandanjana, amboary ny masonao amin'ny toerana tsy mihetsika eo amin'ny tany na rindrina eo anoloanao.
- **Ampifandraiso amin'ny Corenao**: Ny fampidiran-dresakao ny hozatrao dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fifandanjana sy ny fitoniana amin'ny Tree Pose. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mamela ny kibonao haka aina, izay mety hiteraka tsy fandriam-pahalemana. Andramo ny mitazona moramora ny hozatry ny kibonao mandritra ny pose.
- **Ataovy milamina tsara ny sorokao**: Fahadisoana mahazatra hafa koa ny fihenjanana ny soroka,
Pose hazo Vrksasana Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Pose hazo Vrksasana?
Eny, azo antoka fa afaka manao ny Pose hazo, na Vrksasana ireo vao manomboka. Ity pose ity dia matetika atolotra ho an'ny vao manomboka satria manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fifantohana ary ny fanamafisana ny tongotra. Na izany aza, toy ny yoga rehetra, zava-dehibe ny manomboka miadana ary mampiasa props raha ilaina. Ohatra, ireo vao manomboka dia afaka manao fanazaran-tena eo akaikin'ny rindrina mba hanohanana mandra-pahatsapany fa tsy maintsy manao ny pose irery izy ireo. Amporisihina foana ny hianatra yoga vaovao rehetra eo ambany fitarihan'ny mpampianatra efa voaofana.
Inona no anton-diona maro amin'ny Pose hazo Vrksasana?
- Ny fiovaovan'ny Pose amin'ny tanana natsangana, na Urdhva Hastasana Vrksasana, dia misy ny fampiakarana ny sandry eo ambonin'ny loha, ny fikasihan-tanana, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fifantohana.
- Ny fiovaovan'ny Bound Tree Pose, na Baddha Vrksasana, dia midika fa mamatotra ny tanana ao ambadiky ny lamosina mandritra ny pose hazo, mampitombo ny fihenjanana eo amin'ny tratra sy ny soroka.
- Ny fiovaovan'ny hazo Inverted Pose, na Adho Mukha Vrksasana, dia pose avo lenta izay ahafahan'ny mpitsabo mandanjalanja amin'ny tanany amin'ny tanany, mitovitovy amin'ny hazo mivadika.
- Ny fiovaovan'ny Pose amin'ny tanana mankany amin'ny tongotra lehibe, na Utthita Hasta Padangusthasana Vrksasana, dia mitaky fanitarana.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Pose hazo Vrksasana?
- Mpiady III (Virabhadrasana III) dia mameno ny Tree Pose Vrksasana satria izy io koa dia manohitra ny fifandanjanao ary manamafy ny tongotra sy ny atiny, hozatra mitovy amin'ny ampiasaina amin'ny Tree Pose.
- Ny Half Moon Pose (Ardha Chandrasana) dia mameno ny Tree Pose Vrksasana satria manatsara ny fandrindrana sy ny fahatsapana fifandanjana, ary koa manenjana sy manatanjaka ny tongotra sy ny hazondamosina, izay singa fototra amin'ny Tree Pose.
Mots-clé mamihoven'ny Pose hazo Vrksasana
- Tree Pose Tutorial
- Vrksasana guide
- Fanatanjahan-tena yoga lanja vatana
- Yoga ho an'ny fifandanjana
- Tombontsoa Pose Tree
- Ahoana ny fomba fanaovana Tree Pose
- Vrksasana dingana
- Yoga postures ho an'ny flexibility
- Mianara Pose hazo
- Vrksasana ho an'ny vao manomboka