Pose mijoro

• Part(ibe) tànana: Tombontso kompleta.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Pose mijoro

Standing Pose dia fanatanjahan-tena yoga fototra izay mampiroborobo ny fifandanjana, manatanjaka ny vatanao ambany ary manatsara ny fifantohanao. Mety ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana rehetra izy io, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mpitsabo efa mandroso, satria azo ovaina izy io mba hifanaraka amin'ny fahaiza-manao flexibility sy hery samihafa. Tian'ny olona ny manao an'io pose io mba hanatsara ny fihetsiny, hanatsara ny firindran'ny vatany, ary hampitombo ny fahatsapana ny tany sy ny fahamarinan-toerana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Pose mijoro

• Ampidiro ny lohanao, ahitsio ny lamosinao, ary ataovy azo antoka fa mizara mitovy ny lanjanao eo anelanelan'ny tongotra roa.
• Atsangano tsikelikely eo ambony loha ny sandrinao, mifanatrika ny felatananao, ary atsipazo eny amin'ny lanitra ny sorokao ary ataovy lavitra ny sofinao.
• Tazony mifoka rivotra vitsivitsy ny pose, mahatsapa ny fihenjanana amin'ny vatanao ary mitazona ny fifandanjanao.
• Ampidino tsikelikely ny sandrinao miverina amin'ny ilany ary miverena amin'ny toerana voalohany, miantoka ny fitazonana ny fihetsiketsehanao sy ny vatanao mandritra ny fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Pose mijoro

• Ampidiro ny Corenao: Zava-dehibe ny mampiditra ny fototrao rehefa manao ny pose mijoro. Izany dia manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana sy ny fitoniana. Ny fahadisoana mahazatra dia ny fampihenana ny hozatry ny vavony, izay mety hitarika amin'ny fahaverezan'ny fifandanjana sy ny tsy firindrana.
• Tazony mahitsy ny hazondamosinao: Ny fahadisoana hafa mahazatra dia ny fikoropahana na fiondrika ny hazondamosina. Tanjona hatrany ny hitazona ny hazondamosinao ho mahitsy araka izay tratra. Tsy vitan'ny hoe manatsara ny fihetsikao izany fa miasa amin'ny fomba mahomby kokoa ny hozatrao.
• Aza manidy ny lohalikao: Rehefa mitsangana dia aza manidy ny lohalikao. Mety hiteraka fanerena tsy ilaina amin'ny tonon-taolanao izany ary hiteraka ratra. Fa kosa, miforitra kely amin'ny lohalikao mba hihazonana ny fahaiza-manao sy ny fahamarinan-toerana.
• Focus

Pose mijoro Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Pose mijoro?

Eny, ireo vao manomboka dia afaka manao tanteraka ny fanatanjahan-tena Mijoro. Iray amin'ireo fanazaran-tena fototra indrindra izy io ary matetika ampiasaina ho fanombohana amin'ny fanazaran-tena maro. Ity fanazaran-tena ity dia manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsika, ny fifandanjana ary ny fahatsiarovan-tena. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena rehetra, dia zava-dehibe ny manao izany araka ny tokony ho izy mba hisorohana ny ratra sy hahazo tombony betsaka. Tsara foana ny manomboka amin'ny hamafin'ny hazavana ary mampitombo tsikelikely izany rehefa mihatsara ny tanjakao sy ny fiaretanao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Pose mijoro?

• Ny Warrior Pose, na Virabhadrasana, dia fiovaovana hafa izay ijoroanao miaraka amin'ny tongotrao misaraka, ny tongotra iray mitodika any aoriana ary ny iray mitsangana eo aminy, ary ny sandrinao dia mivelatra, ny iray eo anoloanao ary ny iray ao aoriana.
• Ny Pose hazo, na Vrikshasana, dia pose mitsangana izay ahafahanao mandanjalanja amin'ny tongotra iray raha ny tongotra iray kosa mijanona eo amin'ny fe anatiny amin'ny tongotra mitsangana, ary ny tananao dia miara-mipetraka amin'ny toerana hivavaka.
• Ny seza seza, na Utkatasana, dia fihetsika mijoro izay handohalikao toy ny hoe mipetraka eo amin'ny seza, ny tongotrao dia mivelatra amin'ny andilany, ary ny tananao dia mivelatra eo ambonin'ny loha.
• Ny Triangle Pose, na Trikonasana, dia pose mijoro izay misy anao

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Pose mijoro?

• Ny Tree Pose dia fanazaran-tena iray hafa izay mameno ny Standing Pose satria manatsara ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana, ary mitaky fifamatorana mitovy amin'ny hozatry ny fotony sy ny tongotra, noho izany dia manamafy ny vondrona hozatra mitovy.
• Ny Warrior Pose koa dia mameno ny Standing Pose satria mampitombo ny tanjaky ny vatana ambany sy ny flexibility, izay afaka manatsara ny fiaretana sy ny fahamarinan-toerana ilaina amin'ny fitazonana ny Standing Pose.