Pose mijoro

• Part(ibe) tànana: Tombontso kompleta.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Pose mijoro

Ny Standing Pose dia fanatanjahan-tena fototra amin'ny yoga izay manatsara ny fihetsika, ny fifandanjana ary ny fahatsiarovan-tena. Izy io dia mety amin'ny haavo ara-batana rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny matihanina, noho ny fahatsorany sy ny fahaizany mampifanaraka. Ny olona tsirairay dia mety maniry ny hampiditra an'io pose io amin'ny fanaony mba hanatsarana ny fahamarinany, ny fifantohana ary ny tanjaky ny vatana manontolo, ary koa ny fametrahana fototra mafy orina ho an'ny pose yoga sarotra kokoa.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Pose mijoro

• Ataovy mahitsy ny hazondamosinao, atsangano miverina ny sorokao, ary avelao hihantona ho azy eo anilanao ny sandrinao.
• Afantoha amin'ny toerana iray eo anoloanao ny masonao mba hihazonana ny fifandanjana.
• Ampidiro ny hozatra fototra, ary mifoka rivotra lalina sy mitovy.
• Tazony mandritra ny minitra vitsivitsy ity fihetsika ity, mifantoka amin'ny fofonainao ary mitazona ny fifandanjanao.

Fomba fampiorana Pose mijoro

• Ampidiro ny Corenao: Ny fahadisoana mahazatra iray hafa dia ny fanadinoana ny fampidirana ny fototra. Ny fototry ny vatanao dia ny herin'ny vatanao ary ny fampidirana azy dia tsy manatsara ny fifandanjanao fotsiny fa manatanjaka ny lamosinao ihany koa. Atsofohy mankany amin'ny hazondamosinao ny kibonao ary tazony mahitsy hatrany amin'ny loha ka hatrany amin'ny tongotra ny vatanao.
• Ataovy milamina ny sorokao: Maro ny olona mirona amin'ny fihenjanana amin'ny sorony na mitazona fihenjanana ao aminy mandritra ity pose ity. Ataovy milamina sy midina ny sorokao, lavitra ny sofinao. Ny tendanao dia tokony ho eo amin'ny toerana tsy miandany, tsy miondrika miakatra na midina.
• Mifantoha amin'ny fofonainao: Ny fofonaina dia ampahany manan-danja amin'ny fanatanjahan-tena rehetra, ary tsy misy hafa amin'ny pose mijoro. Mifoka rivotra miadana sy lalina, mifantoka

Pose mijoro Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Pose mijoro?

Eny, ireo vao manomboka dia afaka manao ny fanatanjahan-tena Mijoro. Io dia pose yoga fototra izay matetika ampiasaina ho toerana fialan-tsasatra, dingana tetezamita, na toerana fanombohana ho an'ny pose hafa. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena rehetra, dia zava-dehibe ny mahatakatra ny teknika marina mba hisorohana ny ratra. Raha tsy matoky ianao dia asaina manomboka amin'ny mpampianatra voaofana izay afaka mitarika anao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Pose mijoro?

• Ny Warrior I Pose, na Virabhadrasana I, dia fihetsika mijoro izay mamelatra ny lafiny anoloana amin'ny vatana ary manatanjaka ny feny, ny kitrokely ary ny lamosina.
• Pose hazo, na Vrksasana, dia pose mijoro mijoro izay manatsara ny fifantohana, ny fifandanjana ary ny fandrindrana.
• Triangle Pose, na Trikonasana, dia fihetsika mijoro izay mamelatra sy manatanjaka ny fe, ny lohalika ary ny kitrokely, sady manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina.
• Ny seza seza, na Utkatasana, dia fihetsika mijoro izay manatanjaka ny feny sy ny kitrokely, ary mamporisika ny taova, ny diaphragma ary ny fo.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Pose mijoro?

• Pose seza: Ity pose ity dia mameno ny Standing Pose amin'ny fanamafisana ny hozatry ny vatana ambany, indrindra ny fe sy ny zanak'omby, izay ilaina amin'ny fitoniana sy ny fiaretana amin'ny pose mijoro.
• Pose hazo: Ity pose ity dia manatsara ny tombotsoan'ny Standing Pose amin'ny fanatsarana ny fifandanjana, ny fifantohana ary ny fandrindrana, izay ilaina rehetra amin'ny fitazonana ny Standing Pose mandritra ny fotoana maharitra.