Power Sled Rear Fly

• Part(ibe) tànana: Vaventy.
• Ekipamenta: Sled amin'i Bevolana

Fanaovana araka ny Power Sled Rear Fly

Ny Power Sled Rear Fly dia fanazaran-tena mahomby izay mikendry ny hozatry ny lamosinao, ny soroka ary ny sandrinao. Safidy tena tsara ho an'ny atleta sy mpankafy fanatanjahan-tena amin'ny ambaratonga rehetra izay mikasa ny hanatsara ny tanjaky ny vatany ambony sy ny fiaretana. Ny fampidirana ity fanazaran-tena ity amin'ny fanaonao dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fahaiza-manao ara-panatanjahan-tena amin'ny ankapobeny, ny fanatsarana ny fihetsika, ary ny fampitomboana ny fahamarinan'ny sorokao.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Power Sled Rear Fly

• Mitsangàna ao ambadiky ny sarety, apetraho ny tenanao mba hizotra mahitsy miaraka amin'ny sarety ny vatanao, ary raiso ny tananao mitodika midina.
• Miaraka amin'ny fiondrika kely amin'ny kihonao, sokafy ny tahony ary hivoaka amin'ny sisiny, ampidiro ny deltoids aorianao sy ny hozatry ny lamosinao.
• Avereno amin'ny toerana voalohany amin'ny fomba voafehy ny tahony, mba hihazonanao ny fihenjanana ao amin'ny hozatrao.
• Avereno ny hetsika ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, miantoka ny fitazonana endrika mety mandritra ny fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Power Sled Rear Fly

• Fifehezana mety: Rehefa mamihina ny tahon'ny sled, ataovy azo antoka fa mifanatrika ny felatananao ary mihodidina amin'ny tahony ny ankihibenao. Aza fehezina mafy loatra ny tahony fa mety hanenjika ny hatotananao sy ny sofinao izany.
• Hetsika voafehy: Tsy momba ny hafainganam-pandeha ny Power Sled Rear Fly, fa momba ny fifehezana. Rehefa misintona ny sled mankany aminao ianao, dia mifantoha amin'ny fampifandraisana ny sorokao. Ialao ny fikitihana na ny fampiasana tosika hisintonana ny sled, satria mety hitarika amin'ny endrika tsy mety sy mety haratra izany.
• Fomba fisefoana: Mifofofofo rehefa misintona ny sled mankany aminao ianao ary miala aina rehefa miverina amin'ny toerana voalohany ianao. fihazonana

Power Sled Rear Fly Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Power Sled Rear Fly?

Eny, afaka manao ny fanatanjahan-tena Power Sled Rear Fly ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Amporisihina ihany koa ny manana mpampiofana na olona efa za-draharaha haneho ny fanazaran-tena aloha mba hahazoana antoka ny teknika marina. Toy ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, ireo vao manomboka dia tokony hanomboka miadana ary hampitombo tsikelikely ny lanjany sy ny hamafiny rehefa mihatsara ny tanjany sy ny fiaretany.

Inona no anton-diona maro amin'ny Power Sled Rear Fly?

• Ny Cable Rear Delt Fly dia mampiasa milina tariby, manome fihenjanana tsy tapaka mandritra ny hetsika, izay mety hitarika amin'ny fampahavitrihana ny hozatra.
• Ny Resistance Band Rear Delt Fly dia fiovaovana hafa azo atao na aiza na aiza, mampiasa tarika fanoherana mba hanomezana ny fihenjanana ilaina.
• Ny Incline Bench Rear Delt Fly dia mandry miankohoka eo amin'ny dabilio mitongilana, izay afaka manampy amin'ny fanavahana ny deltoids ao aoriana ary mampihena ny fidiran'ny hozatra hafa.
• Ny Machine Rear Delt Fly dia mampiasa milina manokana natao mikendry ny deltoids aoriana, manome fihetsiketsehana milamina sy voafehy.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Power Sled Rear Fly?

• The Seated Cable Row: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Power Sled Rear Fly amin'ny alàlan'ny fikendrena tsy ny deltoids aoriana ihany fa ny rhomboids sy latissimus dorsi koa, izay manohana ny hozatra mandritra ny fihetsiketsehan'ny lalitra aoriana, ka manatsara ny tanjaky ny lamosina manontolo sy ny fahamarinan-toerana.
• The Face Pull: Ity fanazaran-tena ity dia mikendry ny deltoids aoriana sy ny hozatry ny lamosina ambony, mitovy amin'ny Power Sled Rear Fly. Tafiditra ao anatin'izany ihany koa ny fisintonana, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fiaretan'ireo vondrona hozatra ireo, manampy amin'ny fahombiazana sy ny fahombiazan'ny sidina aoriana.