Resistance Band Horizontal Pallof Press

• Part(ibe) tànana: Motonta hatrany
• Ekipamenta: Fitambiro Fivorian-dranomaso
• Misarika amin'ny: Obliques

Fanaovana araka ny Resistance Band Horizontal Pallof Press

Ny Resistance Band Horizontal Pallof Press dia fanazaran-tena mavitrika izay manamafy voalohany ny fotony, fa mampiroborobo ny soroka sy ny sandry ihany koa. Mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mandroso, noho ny fahaizany mampifanaraka amin'ny tarika fanoherana samihafa. Tian'ny olona ny manao an'io fanazaran-tena io satria manatsara ny fitoniana, manatsara ny fahasalamana ara-batana, ary manampy amin'ny fisorohana ny ratra, ka mahatonga azy io ho fanampin'ny fanazaran-tena rehetra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Resistance Band Horizontal Pallof Press

• Tazony amin'ny tanana roa eo amin'ny tratran'ny tratra ny fehin'ny fanoherana, ka ho azo antoka fa mafy ilay bandy fa tsy tery.
• Asio tsimoramora mahitsy eo anoloan'ny tratra ny tananao, atsangano tanteraka ny sandrinao raha manohitra ny fisintonan'ny tarika.
• Mijanòna kely rehefa mivelatra tanteraka ny sandrinao, mba hahazoana antoka fa tafiditra amin'ny fisintonan'ny tarika ny fotony.
• Avereno tsikelikely amin'ny tratra ny tananao, tohero ny fisintonana ny tarika, ary avereno ilay fanazaran-tena ho an'ny famerimberenana irina.

Fomba fampiorana Resistance Band Horizontal Pallof Press

• Fijoroana mety: Mijoroa mahitsy amin'ny teboka vatofantsika amin'ny tarika ary misaraka amin'ny sorokao ny tongotrao. Ity no toerana fiainganao. Ny fahadisoana mahazatra dia mijoro akaiky loatra na lavitra loatra amin'ny teboka vatofantsika, izay mety hampihena ny fanoherana na hanery ny hozatrao.
• Fihetseham-po voafehy: Rehefa manindry ny tarika dia ataovy miadana sy voafehy. Fadio ny mirotoroto amin'ny hetsika satria mety hiteraka endrika tsy mety sy mety ho ratra izany.
• Engage Core: Tazony hatrany amin'ny hetsika ny fototry ny hetsika. Ny fahadisoana mahazatra dia ny miantehitra be loatra amin'ny tanjaky ny sandry, fa ity fanazaran-tena ity dia natao mikendry ny fototra. Amin'ny fitazonana ny abs anao dia miantoka ianao fa ny hozatra tsara dia tanterahan'ny asa.
• Aza mitongilana na miolikolika:

Resistance Band Horizontal Pallof Press Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Resistance Band Horizontal Pallof Press?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena horizontal Pallof Press Resistance Band ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny tarika fanoherana maivana kokoa ary mifantoka amin'ny fitazonana endrika mety. Ity fanazaran-tena ity dia tena tsara ho an'ny hery fototra sy ny fahamarinan-toerana. Tahaka ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, mety hahasoa ny manana mpitari-dalana matihanina momba ny fahasalamana anao amin'ny voalohany mba hahazoana antoka fa manao izany tsara sy azo antoka ianao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Resistance Band Horizontal Pallof Press?

• Lohalika Resistance Band Pallof Press: Amin'ity fiovaovana ity dia manao ny fanatanjahan-tena ianao rehefa mandohalika, izay mampihena ny fahamarinan-toerana omen'ny vatanao ambany ary mampitombo ny fidiran'ny hozatrao.
• Overhead Resistance Band Pallof Press: Ity fiovaovana ity dia ny fanerena ny tarika fanoherana eo ambony fa tsy mivantana eo anoloanao, izay mampitombo ny fidiran'ny sorokao sy ny hozatry ny lamosinao.
• Squat Resistance Band Pallof Press: Amin'ity fiovaovana ity dia manao squat ianao rehefa manindry ny tarika fanoherana eo anoloanao, izay manampy fanazaran-tena ambany kokoa amin'ny fanatanjahan-tena.
• Pallof Press Band Resistance Single Arm: Ity fiovaovana ity dia tsy misy afa-tsy sandry iray hanery ny tarika fanoherana, izay mampitombo ny fanamby amin'ny fotony ary afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana tokana.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Resistance Band Horizontal Pallof Press?

• Ny Resistance Band Squat to Row dia manambatra ny fiofanana amin'ny tanjaky ny vatana ambany miaraka amin'ny vatana ambony sy ny asa fototra, ka mahatonga azy io hifanaraka tsara amin'ny Horizontal Pallof Press izay mikendry ihany koa ny hozatry ny vatana sy ny hozatry ny vatana, saingy miaraka amin'ny lamina hafa, ka miantoka ny fanazaran-tena feno. .
• Ny Resistance Band Overhead Press dia fanazaran-tena hafa mifandraika amin'izany satria mikendry ny hozatry ny vatana sy ny hozatry ny vatana ambony mitovy amin'ny Horizontal Pallof Press izy io, saingy misy hetsika eny ambony, izay manatsara kokoa ny fahamarinan-toeran'ny soroka sy ny tanjaka.