Roll Ball Lumbar - Diagonal

• Part(ibe) tànana: Namantsobotra.
• Ekipamenta: Rollball

Fanaovana araka ny Roll Ball Lumbar - Diagonal

Ny Roll Ball Lumbar - Diagonal dia fanazaran-tena mahasoa izay mikendry ny lamosina ambany, manatsara ny fahaiza-manao sy ny tanjaka amin'ity faritra ity. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ny olona amin'ny ambaratonga rehetra, indrindra ireo izay mikasa ny hanatsara ny fahamarinan-toerana fototra na mijaly amin'ny fanaintainana ambany. Tian'ny olona ny manao an'io fanazaran-tena io satria afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tsy fahampian-tsakafo, manatsara ny fihetsika ary manatsara ny fivezivezena amin'ny vatana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Roll Ball Lumbar - Diagonal

• Apetraho eo amin'ny baolina ny tananao ary atsofohy amin'ny diagonaly miankavanana, ho azo antoka fa manaraka ny hetsika ny vatanao ary mijanona mahitsy ny lamosinao, mamelatra ny ilany havia.
• Tazony mandritra ny segondra vitsy ity toerana ity, mahatsapa ny fihenjanana ao amin'ny lamosinao ambany sy ny hozatrao oblique.
• Avereno tsikelikely ny baolina miverina amin'ny toerana voalohany, mitazona ny fifehezana sy ny fahamarinan-toerana.
• Avereno ny dingana, amin'ity indray mitoraka ity dia manodina ny baolina miankavia miankavia, maninjitra ny ilany havanana.

Fomba fampiorana Roll Ball Lumbar - Diagonal

• Tazony ny fampifanarahana ny vatana: Rehefa miondrika ianao hanodina ny baolina amin'ny diagonaly, dia ataovy izay hahazoana antoka fa ny vatanao dia mahitsy manomboka amin'ny lohanao ka hatrany amin'ny lohalikao. Fadio ny miondrika ny lamosinao na ny manintsana ny andilanao, satria mety hiteraka fihenjanana sy ratra izany. Ny vatanao dia tokony hirotsaka mandritra ny fanazaran-tena mba hitazonana io fampifanarahana io.
• Fihetseham-po voafehy: Tsy momba ny hafainganam-pandeha ny baolina miloko lumbar-diagonal, fa momba ny fifehezana. Ahodino moramora sy minia ny baolina, mifantoka amin'ny fihetsiky ny hazondamosinao. Fadio ny fihetsiketsehana mikoropaka na maimaika, izay mety hitarika

Roll Ball Lumbar - Diagonal Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Roll Ball Lumbar - Diagonal?

Eny, ny beginners dia afaka manao ny Roll Ball Lumbar - Diagonal fanatanjahan-tena. Na izany aza, zava-dehibe ho azy ireo ny manomboka miadana sy amim-pitandremana mba hisorohana ny ratra. Tokony hiantoka ihany koa izy ireo fa mampiasa ny endrika marina izy ireo amin'ny tanjona mahomby amin'ny faritra lumbar. Raha tsy azony antoka ny fomba hanatanterahana ilay fanazaran-tena, dia tsara ny manatona mpitsabo matihanina na mpitsabo ara-batana.

Inona no anton-diona maro amin'ny Roll Ball Lumbar - Diagonal?

• Ny Advanced Roll Ball Lumbar - Diagonal, izay ahafahanao manangana tongotra ho an'ny fahasarotana fanampiny sy hampidirana ny vatana ambany.
• The Seated Roll Ball Lumbar - Diagonal, izay anaovana ny fanazaran-tena rehefa mipetraka eo amin'ny baolina tsy miovaova mba hampidirana ny hozatra fototra.
• The Supine Roll Ball Lumbar - Diagonal, izay anaovana ny fanazaran-tena mandry miaraka amin'ny baolina eo anelanelan'ny tongotrao mba hikendry ny lamosina ambany sy ny fametahana.
• Ny Roll Ball Lumbar - Diagonal miaraka amin'ny Resistance Bands, izay ampiasaina ny tarika mba hanampiana sosona fanoherana sy fanamby fanampiny amin'ny fanazaran-tena.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Roll Ball Lumbar - Diagonal?

• Ny fanazaran-tena Bird Dog dia mameno ny Roll Ball Lumbar - Diagonal amin'ny fanamafisana ny lamosina ambany sy ny hozatry ny kibo, izay manome ny fanohanana ilaina amin'ny hazondamosina mandritra ny hetsika mihodina.
• Ny fanazaran-tena Dead Bug dia mameno ny Roll Ball Lumbar - Diagonal satria mifantoka amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana fototra, izay ilaina amin'ny fitazonana ny endrika sy ny fifandanjana mety amin'ny fanatanterahana ny Roll Ball Lumbar - Diagonal.