Side Lunge Stretch
Profilin'ny Lalana
Part(ibe) tànanaMitsipika, Hatsangantsika
EkipamentaLalao arosoNy pehy ampondrafitrano.
Misarika amin'nyGluteus Maximus, Quadriceps
Misarika foana amin'nyAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Side Lunge Stretch
Ny Side Lunge Stretch dia fanazaran-tena mavitrika izay mikendry ny adductors, glutes, ary hamstrings, mampiroborobo ny flexibility sy ny tanjaky ny vatana ambany. Mety ho an'ny atleta, mpankafy fanatanjahan-tena, na izay te hanatsara ny fihetsehan'ny vatany ambany sy ny fahamarinany. Ny olona dia mety maniry ny hampiditra ity fanazaran-tena ity amin'ny fanaony mba hanatsarana ny fahaizany ara-panatanjahantena, hisorohana ny ratra, na hanohanana ny fahasalamany sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Side Lunge Stretch
Fomba fampiorana Side Lunge Stretch
Side Lunge Stretch Fanontaniana maromaro
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Side Lunge Stretch?
Mots-clé mamihoven'ny Side Lunge Stretch
- Fanatanjahan-tena ho an'ny feny
- Fanazaran-tena manenjana quadriceps
- Fanatanjahan-tena amin'ny Side Lunge Stretch
- Fanatanjahan-tena lanja vatana
- Side lunge ho an'ny quad stretch
- Fanatanjahan-tena lunge lanja
- Fanazaran-tena quadriceps sy fe
- Side lunge bodyweight fanazaran-tena
- Fanatanjahan-tena manamafy fe
- Fanatanjahan-tena ho an'ny quadriceps