StrongMan Apollons Axle

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Loharikorontana

Fanaovana araka ny StrongMan Apollons Axle

Ny Axle StrongMan Apollon dia fanazaran-tena sarotra izay mikendry manokana sy manatsara ny tanjaky ny fikitihana, ny fahamarinan'ny soroka ary ny herin'ny vatana amin'ny ankapobeny. Izy io dia mety tsara ho an'ny atleta, indrindra fa ny matanjaka sy ny powerlifters, izay mikasa ny hanatsara ny fahaiza-manaony sy ny fahombiazany. Ny olona tsirairay dia maniry ny hampiditra an'io fanazaran-tena io amin'ny fanaony satria tsy vitan'ny hoe mampitombo ny tanjaky ny hozatra sy ny fiaretana, fa manatsara ny fahaiza-manaony sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step StrongMan Apollons Axle

• Apetraho eo anoloan'ny barbell ny tongotrao, misaraka amin'ny soroka ny tongotrao, ary miondrika amin'ny lohalika sy ny andilanao mba hampidina ny vatanao amin'ny squat.
• Raiso amin'ny tanana ny barbell, mivelatra kely noho ny sakan'ny soroka ny tanana, avy eo atsangano hiala amin'ny tany ny barbell amin'ny alàlan'ny fanosehana ny voditongony ary ahitsio ny tongotrao, mitazona ny lamosinao mahitsy.
• Raha vao mijoro ianao dia atsobohy haingana ny lohalikao ary ampiakaro miakatra ny barbell, amin'ny fampiasana ny andilanao sy ny sorokao, mandra-pahatongany amin'ny haavon'ny tratra.
• Avy amin'io toerana io, manaova fanindroany fanindroany, manitatra ny sandrinao ary atsangano ny barbell eo ambonin'ny lohany mandra-pahavitan'ny sandrinao. Ampidino indray amin'ny toerana voalohany ny barbell mba hamita ny famerimberenana iray.

Fomba fampiorana StrongMan Apollons Axle

• Fifehezana marina: Rehefa misintona ny axle, dia ataovy azo antoka fa mitovy ny elanelan'ny tananao ary ny felatananao dia mitodika amin'ny vatanao. Ny fahadisoana mahazatra dia ny fikitihana ny axle midadasika na tery loatra, izay mety hiteraka tsy fifandanjana sy mety ho ratra. Ny fikapohana avo roa heny dia matetika mahomby indrindra amin'ity fanazaran-tena ity.
• Ampidiro ny Corenao: Mandritra ny fampiakarana, ataovy azo antoka fa ampidirina ny fotony mba hanohanana ny lamosinao ambany. Ny fahadisoana mahazatra dia ny manainga amin'ny lamosinao fa tsy ny tongotrao sy ny fotony, izay mety hitarika ho amin'ny fihenjanana na ratra. Tsarovy foana ny manainga amin'ny tongotrao ary mitazona ny lamosinao mahitsy mandritra ny hetsika.
• Hetsika voafehy: Aza maika ny

StrongMan Apollons Axle Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany StrongMan Apollons Axle?

Eny, afaka manao fanazaran-tena Apollon's Axle ireo vao manomboka, saingy zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana kokoa ary mifantoka amin'ny endrika mety mba hisorohana ny ratra. Ity fanazaran-tena ity dia mitaky tanjaky ny fikojakojana lehibe sy tanjaky ny vatana ambony. Amporisihina ny manana mpanazatra na mpitaingina za-draharaha hanara-maso mba hahazoana antoka fa marina ny teknika. Toy ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, ireo vao manomboka dia tokony hanomboka miadana, mampitombo tsikelikely ny lanjany rehefa mihatsara ny tanjany sy ny teknikany.

Inona no anton-diona maro amin'ny StrongMan Apollons Axle?

• Ny Clean and Press Apollon's Axle dia dikan-teny iray hafa izay misy ny mpanandratra manadio ny axle avy amin'ny tany mankany amin'ny soroka ary avy eo manindry azy eo ambonin'ny lohany, mampiditra ny vatana manontolo.
• Ny Apollon's Axle Continental Clean dia fiovaovana saro-takarina izay ahafahan'ny mpanandratra manainga voalohany ny axle mankany amin'ny faritry ny vavoniny, manitsy ny fikitihana azy, ary avy eo manindrona izany eo amin'ny sorony alohan'ny hanaovana fanontam-pirinty.
• Ny Apollon's Axle Squat dia fiovaovana tsy manam-paharoa izay ametrahan'ny mpanandratra ny axle eo an-damosiny ary manao squat, mampitombo ny fifantohana amin'ny tanjaky ny vatana ambany.
• Ny Apollon's Axle Front Raise dia dikan-teny tsotra kokoa izay misy ny mpanandratra mitazona ny famaky miaraka amin'ny fitanana an-tanana ary mampiakatra azy manomboka amin'ny andilana mankany amin'ny soroka.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy StrongMan Apollons Axle?

• Ny fanazaran-tena amin'ny Overhead Press dia mety hahasoa satria mifantoka amin'ny hozatry ny soroka sy ny sandry izy ireo, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fifandanjana sy ny fifehezana rehefa manainga sy mihazona ny Axle.
• Ny Front Squats dia mety ho fanampim-panampiana tsara ihany koa, satria mikendry ny quadriceps sy ny fototra izy ireo, manatsara ny fahamarinan-toerana, ny tanjaka ary ny fiaretanao manontolo, izay tena ilaina amin'ny fanatanterahana ny StrongMan Apollons Axle amin'ny fomba mahomby.