StrongMan Weight for Haavo

• Part(ibe) tànana: Namantsobotra.
• Ekipamenta: Haja: Vahaara

Fanaovana araka ny StrongMan Weight for Haavo

Ny fanatanjahan-tena StrongMan Weight for Height dia fanazaran-tena mahery vaika izay manatsara ny herinao mipoaka, ny tanjaky ny vatana manontolo ary ny fandrindrana. Izy io dia natao ho an'ireo izay mikendry ny hanatsara ny fahaizany miasa, indrindra ireo atleta sy olona izay manao fanatanjahan-tena mahery vaika na hetsika ara-batana. Irina ity fanazaran-tena ity noho ny fanantitranterany amin'ny vatana ara-batana tena izy, satria maka tahaka ny hetsika mety hataonao eo amin'ny fiainana andavanandro, ka manatsara ny fahombiazany amin'ny ankapobeny ary mampihena ny mety ho ratra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step StrongMan Weight for Haavo

• Mijoroa amin'ny tongotrao misaraka amin'ny sorokao, miondrika eo amin'ny andilanao sy ny lohalikao, ary raiso amin'ny tanana roa ny lanjany.
• Ampiasao ny tongotrao sy ny andilanao, atsangano amin'ny baomba ny lanja miakatra amin'ny tratranao, avy eo tsindrio eo ambony loha mandra-pahavitan'ny tananao.
• Raha vantany vao tafakatra ambony ny lanja, ampiasao ny tongotrao mba hanampy amin'ny fampiakarana ny lanja, mikendry ny hampiakatra azy araka izay tratra, matetika amin'ny haavon'ny haavony efa napetraka.
• Ampidino soa aman-tsara amin'ny tany ny lanja, miantoka fa mandohalika ny lohalinao ary mitazona ny lamosinao mahitsy mba hisorohana ny ratra.

Fomba fampiorana StrongMan Weight for Haavo

• **Tekinika marina:** Ho an'ny hetsika Weight for Height, mila manainga lanja avy amin'ny tany mankany ambony ianao ary eo ambonin'ny bar iray napetraka amin'ny haavony iray. Ny teknika dia ahitana fanadiovana (fampiakarana ny lanjany amin'ny haavon'ny soroka), arahin'ny milina fanontam-pirinty na fanosehana (manosika ny lanja eo ambony). Zava-dehibe ny mitazona lamosina mahitsy mandritra ny fiaingana voalohany ary ampiasao ny tongotrao sy ny andilanao hamokarana hery. Ny fahadisoana mahazatra dia ny fiankinan-doha fotsiny amin'ny tanjaky ny sandry, izay mety hitarika ho amin'ny tsy fahombiazan'ny asa sy ny mety ho ratra.
• **Fampiasana tongotra sy valahana:** Ny fahadisoana mahazatra ao amin'ny StrongMan Weight for Height dia ny tsy fampiasana ny tongotra sy ny valahany.

StrongMan Weight for Haavo Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany StrongMan Weight for Haavo?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena StrongMan Weight for Height ny vao manomboka, saingy zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja azo fehezina ary mianatra ny endrika mety hisorohana ny ratra. Manoro hevitra ihany koa ny hanana mpanazatra matihanina na olona efa za-draharaha hitarika anao amin'ny voalohany. Be pitsiny ity fanazaran-tena ity ary mitaky hery be dia be, noho izany dia ilaina ny manangana tanjaka sy teknika tsikelikely.

Inona no anton-diona maro amin'ny StrongMan Weight for Haavo?

• Ny hetsika Weight Over Bar dia mitaky ny mpifaninana hanipy lanja, matetika amin'ny endrika sakana metaly na kettlebell, eo ambonin'ny bara marindrano.
• Ny Sheaf Toss dia karazany iray hafa, izay misy amboara mololo (ny amboara) atsipy eo ambonin'ny bara iray amin'ny alalan'ny garderie.
• Ny Caber Toss, hetsika nentim-paharazana Scottish, dia misy fanipazana tsato-kazo lehibe na "caber", mikendry ny hametraka azy mivantana eo amin'ny toerana "12 ora".
• Ao amin'ny Hammer Toss, ny atleta dia manindrona tantanana mavesatra manodidina ny lohany ary avy eo dia mamoaka izany, mikendry ny hahatratra ny halavirana lehibe indrindra.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy StrongMan Weight for Haavo?

• Ny jumps box dia afaka manatsara ny fahombiazan'ny StrongMan Weight for Height, satria manampy amin'ny fampivelarana ny herin'ny vatana ambany sy ny fandrindrana izy ireo, izay tena ilaina amin'ny famokarana hery ilaina hanandratana sy hanipy ny lanja.
• Fanatanjahan-tena mahasoa iray hafa ny fanerena ambony, satria izy ireo dia manamafy mivantana ny hozatry ny soroka sy ny sandry ampiasaina amin'ny dingana manandratra ny StrongMan Weight for Height, manatsara ny tanjaky ny vatana ambony amin'ny ankapobeny.