He kutikuti

• Kōaro Tinana: Ngo-pango, Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Gluteus Medius, Rectus Abdominis
• Kōaro Tuarua: , Adductor Longus, Adductor Magnus, Obliques, Pectineous, Sartorius, Tensor Fasciae Latae

Whakataki ki te He kutikuti

Ko te korikori kutikuti he mahi whai hua e aro nui ana ki nga uaua puku, e whakatairanga ana i te kaha me te pumau. He whakakorikori pai mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana o nga taumata katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te kaha o te whakatikatika. Ka hiahia tetahi ki te whakauru i te Kutikuti ki roto i o raatau mahi whakapakari tinana kia pai ake ai o raatau kaha, kia pai ake te toenga, kia pai ake te tuunga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama He kutikuti

• Hikitia nga waewae e rua mai i te whenua kia kotahi te waewae, kia pehia to tuara o raro ki te whariki. Ko to tuunga timatanga tenei.
• Ma te pupuri i o waewae kia tika, whakaarahia to waewae matau ki runga ki te tuanui me te pupuri i to waewae maui ki runga ake i te whenua.
• Whakaitihia to waewae matau me te hiki i to waewae maui i te wa kotahi, ka peehia te nekehanga kutikuti.
• Haere tonu ki te huri i nga waewae mo te maha o nga tukurua e hiahia ana koe, kia mau tonu te mahi o to tuara o raro ki te whariki puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa He kutikuti

• Te Whakauru: He mea nui ki te whakauru i o uaua matua puta noa i te mahi. Ehara tenei i te awhina anake i te mahi totika engari ka tiaki ano i to tuara o raro. Ko te hapa noa ko te wero i te kaki, i nga pakihiwi ranei, kia maumahara ki te noho marie to kaki me to titiro ki te tuanui.
• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i te tere i roto i te nekehanga. Ko te mea nui ki te whai hua i roto i nga mahi Kutikuti ko te mahi i roto i te puhoi, te whakahaere. Ma tenei ka whakarite kia tino uru o koutou uaua me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Te manawa

He kutikuti He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te He kutikuti?

Ae, ka taea e te hunga hou te mahi i nga mahi kutikuti. He korikori ngawari e aro ana ki o uaua matua, otira ko nga uaua puku. Heoi, he mea nui kia tika te mahi kia kore ai e whara. Anei nga hikoinga: 1. Takoto to tuara ki runga i te whariki me o ringaringa ki o taha. 2. Whakaarahia to mahunga, to kaki, me to pakihiwi mai i te whenua. 3. Hikitia nga waewae e rua mai i te whenua kia kotahi te waewae. 4. Kia tika nga waewae e rua, kia ata horahia. 5. Whakawhitihia to waewae matau ki to taha maui, katahi to maui ki to taha matau, ka peehia te nekehanga kutikuti. 6. Whakahokia mo te maha e hiahiatia ana o te tukurua. Kia maumahara, he mea nui kia noho to tuara o raro ki runga i te whariki, kaua hoki e wero i to kaki i a koe e mahi ana i tenei mahi. Mēnā he tauhou koe, ka hiahia koe ki te tīmata me te iti ake o ngā whakautu me te piki haere i a koe e kaha ake ana.

He aha ngā rerekētanga māori o te He kutikuti?

• He kutikuti iti, he kutikuti koi mo te mahi taipitopito i roto i te mahi whakairo me etahi atu mahi ngawari.
• He momo kutikuti te kutikuti mo te taka kai, tae atu ki nga mahi penei i te tapahi mīti, otaota, me te whakatuwhera i nga kete.
• Ko nga kutikuti whara he momo kutikuti e whakamahia ana e nga paramedic, nga tohunga hangarau ohorere ranei ki te tapahi tere me te haumaru i nga kakahu mai i nga tangata whara.
• Ko nga kutikuti makawe he kutikuti motuhake e whakamahia ana e nga kaikoi makawe ki te tapahi makawe me te tino tika me te ngawari.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te He kutikuti?

• Te Hiki Waewae: Ko te hiki i nga waewae he tino pai ki te kutikuti i te mea e mahi tahi ana raua i nga uaua o raro o te puku, e awhina ana ki te hanga i te matua kaha me te taurite.
• Ko nga Twist Ruhia: Ko nga kowiri a Ruhia e whakakii ana i nga kutikuti i a raua e uru ana ki te matua katoa, tae atu ki te puku o raro, obliques, me te puku o runga, e whakatairanga ana i te kaha me te pumau.