Huri Hurihuri

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Huri Hurihuri

Ko te Huringa Hurihuri he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga uaua trapezius raro, ka taea te whakapai ake i te tuunga me te whakaiti i te uaua o te pakihiwi me te kaki. He pai tenei mahi mo te hunga e noho roa ana i runga i te teepu, i mua ranei i te rorohiko, na te mea ka aukati i nga paanga o te noho noho kore. Ma te whakauru i nga Huringa Hurihuri ki roto i o raatau mahi, ka taea e te tangata te whakanui ake i te kaha o te tinana o runga, te whakatairanga i te pai ake o te tuunga, me te whakaiti pea i te mamae o te uaua ki te mahi.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Huri Hurihuri

• Kapohia te pae me te awhi i runga i te ringaringa, te whanui o nga ringa ki nga pokohiwi, ka hoki whakamuri ki te toro atu i o ringaringa me te wehe i o waewae ki te whanui o te pokohiwi.
• Whakapikohia o turi kia paku, ka anga whakamua mai i ou hope, kia tika to tuara, kia tata te whakarara o to rama ki te papa.
• Whakaongohia, hikitia te pae ki to uma ma te whakakorikori i o pakihiwi ki runga, me te kopiri i o mata pakihiwi ki te tihi o te nekehanga.
• Whakaputahia me te ata whakamuri i te pae ki te waahi timatanga, me te whakarite kia toro atu o ringaringa me o pakihiwi. Whakahokia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Huri Hurihuri

• Whakauruhia nga Pakipaki: Ko te kaupapa matua o te Huri Hurihuri ko nga pakihiwi, ina koa ko nga uaua trapezius. Hei whakauru i enei uaua, me whakanekehia e koe o pakihiwi ki runga ki o taringa i a koe e iri ana i te pae. Me karo i te pohehe noa o te whakamahi i ou ringa, i to tuara ranei ki te hiki i to tinana, na te mea ka raru enei waahi ka kore e whai hua te mahi.
• Te Nekehanga Mana: He mea nui ki te mahi i te Huri Hurihuri me nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Hurihia o pakihiwi ki runga, pupuri mo te tuarua, ka ata haere

Huri Hurihuri He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Huri Hurihuri?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Huri Hurihuri. Heoi, he mea nui ki te timata ki te taumaha mama, ki te taumaha noa ranei o te tinana, ka piki haere i te wa e pai haere ana te kaha me te tikanga. He mea nui ano hoki te whakarite i te ahua tika kia kore ai e whara. He pai pea te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, i te kaikawe whare takaro ranei e whakaatu ana i te mahi i te tuatahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Huri Hurihuri?

• Te Ringa Takitahi i Hurihurihia: ¯\_(ツ)
• The Double Arm Inverted Shrug: ¯\_(ツ)_/¯_/¯(ツ)
• Ko te Whakapiki Hurihuria: ¯\_(ツ)_/¯ ;)
• Ko te Huri Huka Hurorirori: ¯\_(ツ)?_/¯

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Huri Hurihuri?

• Nga Haupae Tika: Pērā i te Huringa Hurihuri, Ko nga Haupae Whakatika e aro ana ki te trapezius me te deltoids, engari ka uru ano ki nga biceps me nga ringa o mua, e whakarato ana i te whakangungu tinana o runga ake.
• Toia Kanohi: Ko tenei mahi e whakakii ana i te Huri Hurihuri ma te aro ki nga deltoids o muri me te rhomboids, nga uaua kaore e tino kaha ana ki te Huringa Hurihuri, e arai ana ki te whanaketanga o te pakihiwi me te tuara o runga.