Hurihia te Crunch ki te Bug Mate

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Hurihia te Crunch ki te Bug Mate

Ko te Reverse Crunch to Dead Bug he mahi hihiri e whakapakari ana i te uho, te whakapai ake i te pumau, me te whakanui i te ruruku tinana katoa. He pai mo te hunga timata me te hunga hikaka ki te whakapakari tinana, na te mea ka taea te whakarereke kia rite ki nga taumata whakapakari tinana. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i o raatau mahi ki te whakanui i te kaha matua, te whakapai ake i te pauna, me te whakarei ake i o raatau mahi, e awhina ana i nga mahi o ia ra me te ngawari.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Hurihia te Crunch ki te Bug Mate

• Whakapikohia o turi ki te koki 90-tohu ka hikina o waewae i runga i te papa, koinei to tiimatanga mo te whakamuri.
• Whakauruhia to matua me te hiki ake o hiku mai i te papa, me te kawe mai i ou turi ki to uma mo te whakamuri o te hiku, katahi ka whakahekehia o hope ki te waahi timatanga.
• Mai i tenei tuunga, torohia to ringa matau ki runga ake i to mahunga, i te wa ano ka toro atu to waewae maui ki waho, ka pupuri i etahi inihi mai i te papa, koinei to tuunga pepeke mate.
• Hoki atu ki te tuunga timatanga ka whakahoki ano i te raupapa, i tenei wa ka toro atu to ringa maui me to waewae matau mo te pepeke kua mate. Haere tonu ki te huri i nga taha mo te maha o nga whakautu e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Hurihia te Crunch ki te Bug Mate

• Te Nekehanga Whakahaere: A ape i te tere i roto i nga nekehanga. Ko te koriri whakamuri me te pepeke mate e hiahia ana kia whakahaeretia, kia tika nga nekehanga mo te tino whai hua. Ko te tohe tere o ou waewae, o ringaringa ranei ka whara, ka whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
• Katoa o te Motini: Me whai i nga wa katoa mo te katoa o nga nekehanga. Torohia o waewae me o ringaringa i te wa o te wa o te ngarara mate, ka haria o turi ki to uma i te wa o te wahanga whakamuri. Ko nga nekehanga haurua o te ngakau e kore e whakarato i nga painga katoa o te mahi.
• Tikanga Manawa: Kaua e pupuri i to manawa i te wa e mahi ana. He hapa noa ko te wareware ki te manawa tika. Whakamātauria ki te whakaha i te wā o te whakapau kaha (ka mau koe i ou turi ki tou uma mo te whakamuri o

Hurihia te Crunch ki te Bug Mate He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Hurihia te Crunch ki te Bug Mate?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakamuri Crunch ki Dead Bug mahi. Heoi, he mea nui kia puhoi te tiimata me te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. He pai tenei mahi mo te kaha matua me te pumau engari he wero mo te hunga timata. He pai pea ki te timata ma te taha whakamuri, te pepeke mate ranei hei whakapakari ake i te kaha me te mohio ki nga nekehanga i mua i te whakakotahitanga. Pērā i ngā mahi hou, e tūtohu ana kia rapu tohutohu mai i te tohunga ngaio tinana kia tika ai te tikanga.

He aha ngā rerekētanga māori o te Hurihia te Crunch ki te Bug Mate?

• Kotahi Waewae Whakamuri Whakamuri ki te Pepa Mate: I tenei rereketanga, kaua e hiki nga waewae e rua i te wa e whakamuri ana, ka hikihia e koe tetahi waewae i ia wa, ka taea te wehe me te whakapakari i ia taha o to matua.
• Whakamuri i te Crunch ki te Pepa Mate me nga Roopu Aatete: Ma te whakamahi i nga here aukati i o waewae, i o rekereke ranei, ka taea e koe te taapiri atu i te taumahatanga ki te mahi, ka piki ake te wero ki o uaua o te tinana o raro.
• Whakamuri Whakamuri ki te Pepa Mate me te Poi Pumau: Ko tenei rereketanga ko te whakatakoto i te poroi pumau ki waenga i ou waewae i te wa o te wahanga whakamuri, ka taea e koe te uru atu ki o uaua huha o roto me te taapiri i tetahi wero pumau.
• Taumaha Whakamuri Whakamuri ki te Pepa Mate: Ko tenei rerekee ko te pupuri i te dumbbell, i te pereti taumaha ranei i o ringaringa i te wa o te ngarara mate, ka taea te awhina

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Hurihia te Crunch ki te Bug Mate?

• Nga Pahikara Pahikara: Ka whakakiia e nga Paihikara Whakamuri ki te Pepa Mate i a raatau e aro ana ki nga obliques me te puku o raro, he rite nga roopu uaua e mahi ana i te wa o te Reverse Crunch to Dead Bug, na reira e whakatairanga ana i te korikori puku.
• Ko nga Twists a Ruhia: Ka taea e nga Twists a Ruhia te taapiri pai ki o mahi whakangungu i te taha o te Reverse Crunch to Dead Bug na te mea ka aro ano ratou ki nga uaua matua engari me te aro nui ki nga obliques, ka awhina ki te whakapai ake i te kaha hurihuri me te toenga, ka taea te whakanui i te mahi me nga painga o te mahi Whakamuri Crunch ki Dead Bug.