Kopikopiko Biceps Power Sled

• Kōaro Tinana: Meaheitangaora, Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Manu Whakapiki Kaha

Whakataki ki te Kopikopiko Biceps Power Sled

Ko te Power Sled Biceps Curl he mahi tino whai hua i hangaia hei wehe me te whakapakari i te kaha i roto i te biceps, me te whakauru ano i te matua me te whakapai ake i te pumau. He pai tenei mahi mo te hunga e hiahia ana ki te whakakaha ake i te kaha o te tinana o runga, mai i te hunga katahi ka timata ki te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana. Ka whiriwhiri pea nga tangata takitahi ki te whakauru i te Power Sled Biceps Curl ki roto i a raatau mahi whakangungu mo tona kaha ki te whakarato i nga momo nekehanga katoa, te whakatairanga i te tipu o te uaua, me te whakanui ake i te oranga mahi.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Kopikopiko Biceps Power Sled

• Kia mau ki nga ringaringa o te reeti me te awhi i raro i te ringaringa, kia anga o ringaringa ki runga, me te whanui o ou ringa ki te pakihiwi.
• Whakapikohia o tuke ka kopikohia te reeti ki to uma, kia piri tonu o tuke ki to tinana me to tuara kia tika.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te tuarua, ka pehia to biceps ki runga ake o te nekehanga.
• Whakahokia te rea ki te tuunga timatanga, kia kaha te toro atu o ringaringa me te rongo i te toronga o ou biceps. Whakahokia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Kopikopiko Biceps Power Sled

• Nga Nekehanga Whakahaerehia: Mahia te mahi me nga nekehanga puhoi me te whakahaere. A ape i te whakamahi i te torohaki ki te hiki, ki te whakaheke ranei i te waka, na te mea ka hee te ahua me te whara. Engari, arotahi ki te whakauru i o biceps puta noa i nga nekehanga katoa.
• Katoa o te Motini: Me mohio kei te whakamahi koe i te whānuitanga o nga nekehanga i te wa e mahi ana i te korikori. Ko te tikanga o te whakaheke i te rea ki raro kia tino toro atu o ringaringa, katahi ka toia ki runga tae noa ki te wa katoa o te herenga o to biceps. Ko te kore e whakamahi i te whānuitanga o nga nekehanga ka taea te whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
• Taumaha Tika: Me timata ki te taumaha ka taea e koe te hapai marie mo te wa roa

Kopikopiko Biceps Power Sled He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Kopikopiko Biceps Power Sled?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Power Sled Biceps Curl, engari he mea nui kia timata ma te taumaha mama kia aro ki te ahua me te aukati i te whara. Pērā i ngā mahi hou, e tūtohu ana kia whai he kaiwhakangungu ngaio, he kaiwhakangungu whare takaro ranei hei arahi i a koe i te tuatahi kia pai ai te ahua me te tikanga. I a koe e pai ana ki te mahi me te kaha ake o to kaha, ka taea e koe te whakanui haere i te taumaha.

He aha ngā rerekētanga māori o te Kopikopiko Biceps Power Sled?

• Kuri Biceps Dumbbell Noho: Me noho koe ki runga i te tauera me te putere ki ia ringa, ka anga whakamua nga nikau, katahi ka kopikopiko i nga taumahatanga i te wa e mau tonu ana nga ringa o runga.
• Hammer Curl: He momo rerekee tenei ka mau koe i nga dumbbells me te pupuri kore (nga nikau e anga ana ki a raua) ka korikori ake, ka uru hoki te brachialis, he uaua e takoto ana i raro i te biceps brachii.
• Kaikauwhau Curl: Kei roto i tenei rereketanga te whakamahi i te papaa kaikauwhau me te paera, te dumbbell ranei. Ka waiho e koe o ringaringa ki runga i te papa titaha o te tauera ka mahi i te korikori, e awhina ana ki te wehe i nga biceps ma te aukati i a koe ki te whakamahi i o pakihiwi, o muri ranei. 5

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Kopikopiko Biceps Power Sled?

• Tricep Dips: Ahakoa ko tenei mahi e aro nui ana ki nga triceps, ka uru ano ki nga biceps ki te iti ake. Ka whakakiia te Power Sled Biceps Curl ma te whakarato i te whakangungu matawhānui mo nga ringaringa, hei whakapai ake i to kaha pana me to kaha toia.
• Huia-ake: Ko tenei mahi ka uru ki to biceps, tuara, me nga uaua pakihiwi. Ka whakakiia te Power Sled Biceps Curl ma te whakanui ake i te kaha o to tinana o runga me te whakapai ake i to kaha ki te mahi i nga nekehanga toia, he mea tino nui mo te whanaketanga bicep.