Toronga Triceps Power Sled

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Manu Whakapiki Kaha

Whakataki ki te Toronga Triceps Power Sled

Ko te Power Sled Triceps Extension he mahi hihiri e aro nui ana ki nga triceps, me te whakauru ano i nga uaua, nga pakihiwi, me nga uaua o muri. He tino pai tenei mahi mo nga kaitäkaro me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana e whai ana ki te whakanikoniko i te kaha o te tinana o runga me te whakapai ake i te manawanui o te uaua. Ko te whakauru i te Whakanuia o te Power Sled Triceps ki roto i to mahi whakangungu ka taea te whakanui i to mahi katoa, te whakapai ake i te pumau o te tinana, me te whai waahi ki te ahua o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Triceps Power Sled

• Tu ki te anga ki te sled, waewae te whanui hip-whanui, ka mau ki te taura me te pae ma nga ringa e rua ma te whakamahi i te puri.
• Kia tata o tuke ki to tinana, totoro katoa o ringaringa ki mua i a koe kia noho whakarara ki te whenua, me te whakarite kei te anga whakararo o ringaringa me o triceps.
• Me ata whakapiko o tuke ka hoki ki te turanga tuatahi, kia mau tonu o ringaringa o runga me te neke noa i o ringaringa.
• Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te ahua puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Triceps Power Sled

• Te Mahinga Tika: Hopukia nga kakau reeti me o ringaringa e anga ana ki raro. Me paku ake o ringaringa ki te whanui o te pokohiwi. Ko te hapa noa ko te hopu i nga ringaringa he whanui rawa, he whaiti rawa ranei, ka raru ai o ringaringa me te whakaiti i te kaha o te mahi.
• Toronga Katoa: Totorohia o ringaringa ki mua i a koe, pana atu i to tinana. Me mohio kei te whakamahi koe i to triceps ki te pana i te waka, kaua ki to pakihiwi, pouaka ranei. Ko te hapa noa ko te kore e tino toro atu i nga ringaringa, e whakaiti ana i te whakauru o nga triceps.
• Te Nekehanga Whakahaere: Whakahokia te reeti ki to tinana i runga i te mana whakahaere. Kaua e tuku kia tere te hokinga mai o te waka, na te mea ka whara. Kia mau ki to

Toronga Triceps Power Sled He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Triceps Power Sled?

Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te whakakorikori Power Sled Triceps Extension. Heoi, he mea nui mo te hunga timata ki te timata ki nga taumaha mama kia kore ai e whara me te whakarite kei te whakamahi tika ratou. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei hei arahi. Pērā i ngā mahi hou, he mea nui kia āta tīmata me te whakanui i te kaha i te wa e tipu haere ana te kaha me te manawanui.

He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Triceps Power Sled?

• Kati-Grip Bench Press: Ko tenei rereke ka uru ki te takoto ki runga i te tauera me te whakamahi i te puri tata ki te turaki i te sled ki runga, e mahi ana i nga triceps me te uma.
• Triceps Dips: Engari i te whakamahi i te sled, ka whakamahi koe i nga tutaki whakarara, i te miihini ruku ranei. Ko tenei rereketanga ka aro ki nga upoko e toru o nga triceps.
• Angaanga Crushers: I tenei rereketanga, ka takoto koe i runga i te tauera ka toro atu te taumaha ki to rae, katahi ka pana ki runga. He mahi tino pai tenei mo nga triceps.
• Triceps Pushdown: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te miihini hiko teitei hei utu mo te waka. Ka toia e koe te taumaha ki raro ma te whakamahi i o triceps, kia piri tonu o tuke ki to tinana.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Triceps Power Sled?

• Angaanga Crushers: Pērā i te Power Sled Triceps Extension, E aro ana a Skull Crushers ki te wehe i nga triceps, engari ka uru ano ki te whakamahi i nga taumaha kore utu, ka taea te whakapai ake i te taurite me te ruruku me te whakapakari i nga uaua.
• Toronga Triceps Runga: Ko tenei mahi ka whakakiia te Whakanuia o te Power Sled Triceps Extension ma te aro ki nga triceps mai i tetahi koki rereke, e awhina ana ki te whakarite kia mahi nga waahanga katoa o te uaua me te whakatairanga i te whanaketanga uaua.