Nga obliques o roto

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Nga obliques o roto

Ko te whakakorikori o roto o te Obliques he mahi whakapakari matua e aro nui ana ki nga uaua o nga taha o to puku, hei awhina i te whakapai ake i te tuunga me te whakapiki i te pumau o te tinana. He pai tenei korikori mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki te hunga kaitäkaro matatau, i te mea ka taea te whakarereke kia rite ki te kaha o te tangata. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ehara i te mea mo ona painga tinana anake, engari mo tana mahi ki te whakarei ake i nga mahi hakinakina, te aukati i nga whara, me te tautoko i nga mahi o ia ra e hiahia ana ki te kopikopiko, ki te piko taha ranei.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Nga obliques o roto

• Tuhia o ringa ki muri i to mahunga, kia whanui o tuke.
• Hiki ake o pakihiwi mai i te whariki ka whiria to tinana o runga, ka mau mai to tuke matau ki to turi maui ka toro atu to waewae matau.
• Whakahokia to tinana ki te tuunga tiimata, kia mau tonu te mana whakahaere, kaua ki te tuku i to tinana kia hoki ki raro.
• Whakahokia te nekehanga ki tera taha, i tenei wa ka mau mai to tuke maui ki to turi matau ka toro atu to waewae maui. Haere tonu ki te huri i nga taha mo te roanga o to mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Nga obliques o roto

• Nga Nekehanga Mana: I te wa e mahi ana i nga korikori o roto, he mea nui ki te whakamahi i nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ma tenei ka awhina koe ki te aro ki nga uaua tika me te whakaiti i te tupono o te whara. A ape i nga nekehanga tere, oho, te whakamahi i te torohaki ki te whakaoti i te mahi, na te mea ka raru pea, ka whara ranei.
• Te Manawa: Ko tetahi atu he ko te pupuri i to manawa i te wa e mahi ana. Me kaha ki te manawa me te manawataki, te manawa i runga i te whakapau kaha o te mahi me te toha i te tukunga. Ma tenei ka awhina koe ki te pupuri i to kaha me to arotahi, ka taea hoki te awhina i to kaupapa matua kia pai ake.
• Te ahunga whakamua: Me timata me nga mahi whakangungu

Nga obliques o roto He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Nga obliques o roto?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi whakangungu ki te whakapakari i o raatau obliques o roto. Heoi, he mea nui kia timata ma nga mahi ngawari ake, me te whakanui haere i te kaha kia kore ai e whara. Anei etahi o nga mahi ka taea e te hunga timata: 1. Mahere Taha: Ka taea e tenei korikori te whakapakari i o obliques. Takoto ki to taha me o waewae e mau ana ki runga o tetahi ki tetahi, me to tinana ki te raina tika. Whakanuia to tinana ki runga i to ringa ka hikina to hope i runga i te papa. Purihia mo etahi hēkona, ka heke ki raro. Whakahokia ki nga taha e rua. 2. Nga Huringa Ruhia: Noho ki runga i te papa me te piko o ou turi, toia to puku ki to tuara, ka okioki ki muri mo etahi inihi me te pupuri i to tuara kia tika. Purihia o ringa ki mua i a koe ka whiria to rama ki te taha matau, katahi ki te maui kia oti te whakahoki kotahi. 3. Nga Piko Taha Tu: Tu tika me o waewae te whanui o te hope. Puritia he dumbbell ki to ringa matau, ka anga te nikau ki roto ki te ringa matau

He aha ngā rerekētanga māori o te Nga obliques o roto?

• Ko te hurihanga o te papa taha tetahi atu rerekee e whakakotahi ana i te papa taha me te nekehanga kopikopiko hei aro ki nga obliques o roto.
• Ko te korikori a Rūhia he mahi noho e whai ana ki te korikori i te rama mai i tetahi taha ki tetahi taha, kia pai te mahi i nga obliques o roto.
• Ko te korikori paihikara he mahi hihiri e uru ana ki te tukutahi o nga turi me nga tuke, e aro ana ki nga obliques o roto.
• Ko te hurihanga o te paera noho he rerekee ano te noho ki runga i te tauera me te kopikopiko i te rama mai i tetahi taha ki tetahi taha i te wa e pupuri ana i te paera.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Nga obliques o roto?

• Ko nga Hurorirori a Ruhia: Ma te hiahia kia huri huritao o te rama, ka aro tika tenei mahi me te whakauru i nga obliques o roto, e awhina ana ki te whakapakari ake i to raatau kaha me te manawanui.
• Mahere Taha: Ko tenei mahi ehara i te mea e whakapakari ana i te matua engari e aro nui ana ki nga obliques o roto ma te tono kia mau te tinana i a ia e hikina ana nga hope mai i te whenua, na reira ka pai ake te toenga me te tuunga.